2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
การอักเสบเรื้อรังเป็นภาวะที่เลวร้ายมากซึ่งทำให้บุคคลรู้สึกไม่สบายอย่างร้ายแรง มีอาหารหลายชนิดที่ทำให้เกิดการอักเสบนี้ และเราควรหลีกเลี่ยงหากมีปัญหาดังกล่าว
น้ำตาล
อันดับแรกในรายการคือน้ำตาล น้ำตาลโต๊ะใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อให้ความหวานในชีวิตประจำวัน พวกเราส่วนใหญ่ทราบดีว่าน้ำตาลทรายขาวมีโทษมาก แต่ก็ยังไม่หยุดบริโภค โชคดีที่เรามีสารให้ความหวานให้เลือกมากมายซึ่งเราสามารถทดแทนได้ แต่ถึงแม้เราจะทำ มันก็มีอยู่ทั่วไป - ในมันฝรั่งทอด ไอศกรีม ขนมปังขาว น้ำอัดลม ฯลฯ
ดังนั้นน้ำตาลและน้ำเชื่อมกลูโคสจึงเป็นสาเหตุหลักของการอักเสบในร่างกาย จากการวิจัยพบว่า น้ำตาลส่วนเกินนำไปสู่การอักเสบของกระเพาะอาหารและโรคอื่นๆ เช่น ปัญหาไต รวมถึงการจำกัดฤทธิ์ต้านการอักเสบของกรดไขมันโอเมก้า 3
ไขมันไฮโดรเจน
อันดับที่สองคือไขมันไฮโดรเจน พบได้ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น มาการีน ครีมผัก มันฝรั่งทอด ช็อคโกแลต เช่นเดียวกับในแซนวิชและเบอร์เกอร์สำเร็จรูป การบริโภคของพวกเขานำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอลที่ดี
น้ำมันพืช
น้ำมันพืชและน้ำมันพืชเป็นศัตรูตัวต่อไป ควรจำกัดการบริโภคข้าวโพด ทานตะวันและน้ำมันถั่วเหลือง สารกำจัดศัตรูพืชในการสกัดน้ำมันพืชเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก
สาเหตุของการอักเสบอื่นๆ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรตขัดสีและการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป