2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
น้ำเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่จำเป็นที่ทำให้เราไม่เพียงแค่มีชีวิตอยู่แต่ยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย ปัญหาทั้งหมดในร่างกายของเราเป็นผลมาจากการดื่มน้ำผิดเวลา
เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ร่างกายจะต้องได้รับของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็นแฟชั่นที่จะดื่มน้ำให้มากที่สุด อย่างไรก็ตาม ความเป็นจริงค่อนข้างแตกต่าง
ปริมาณน้ำต่อวันไม่ควรเกิน 2 ลิตรต่อวัน - นี่คือสิ่งที่แพทย์เชื่อมั่น สิ่งที่เกินจำนวนนี้เป็นภาระเพิ่มเติมในไต และนั่นก็ไม่ดีอย่างแน่นอน
น้ำจะดีต่อร่างกายของเราโดยตรงหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับเวลาที่ร่างกายได้รับ ตามที่แพทย์โรคหัวใจมีกฎพื้นฐานหลายประการที่ต้องปฏิบัติตาม นี่คือ:
- ทันทีที่ตื่นนอนควรดื่มน้ำ 2 แก้ว สิ่งนี้จะปลุกและกระตุ้นอวัยวะภายในทั้งหมด ในขณะเดียวกัน น้ำในช่วงเช้าตรู่จะช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งหมายความว่ามีพลังงานมากขึ้นสำหรับร่างกายตลอดทั้งวัน
- ก่อนอาหารแต่ละมื้อ 30 นาที ควรดื่มน้ำ 1 แก้ว ช่วยเร่งการเผาผลาญและปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังตอบสนองและป้องกันไม่ให้เรากินมากเกินไป
- กฎข้อหนึ่งที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักคือการดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนอาบน้ำ ช่วยลดความดันโลหิตและทำให้คุณรู้สึกดีในห้องน้ำ
- ก่อนนอนควรดื่มน้ำ 1 แก้วทันที ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้การนอนหลับแข็งแรงขึ้นเท่านั้น ด้วยวิธีนี้ภาระในหัวใจจะลดลง หากคุณดื่มน้ำสักแก้วทุกคืนก่อนนอน คุณจะลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายระหว่างการนอนหลับได้มากถึง 95% - คุ้มแน่นอน ในเวลาเดียวกัน นิสัยนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้รู้สึกเสียวซ่าที่ขาในเวลากลางคืน
- หากคุณเรียนรู้ที่จะดื่มน้ำอย่างถูกต้อง คุณจะเร่งการเผาผลาญของคุณ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ทำความสะอาดลำไส้ และล้างสารพิษ น้ำช่วยต่อต้านไมเกรนและนำไปสู่การลดน้ำหนักและผิวที่สะอาดขึ้น ไม่ยาก แค่ทำตามกฎและอย่าเทน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวัน
