อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทุกกรุ๊ปเลือด

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

พบว่าปฏิกิริยาเคมีเกิดขึ้นระหว่างกรุ๊ปเลือดของเรากับอาหารที่เรากินเข้าไป สาเหตุหลักอยู่ที่เลคตินซึ่งเป็นโปรตีนจากพืชที่พบในอาหาร บางครั้งก็เข้ากันไม่ได้กับอาหารที่เรากิน

เลคตินประมาณ 95% ถูกขับออกโดยระบบภูมิคุ้มกันของเรา แต่อีก 5% ที่เหลือจะเข้าสู่ร่างกายและขัดขวางการทำงานปกติของอวัยวะบางส่วน ผลที่ได้คือการเผาผลาญอาหารช้าลง น้ำหนักขึ้น และแม้กระทั่งโรคภัยไข้เจ็บ

กรุ๊ปเลือดศูนย์

ผู้ที่มีภาวะกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการย่อยเนื้อสัตว์ได้ง่าย ไม่แนะนำผลิตภัณฑ์เช่นพืชตระกูลถั่ว ขนมปังและซีเรียล กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว กะหล่ำดอก ไม่เหมาะกับคุณเพราะจะไปยับยั้งการหลั่งของฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งทำให้การเผาผลาญช้าลงและนำไปสู่การสวมแหวน พืชตระกูลถั่วมีเลคตินซึ่งสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ ดังนั้นคนกรุ๊ปเลือด 0 จึงต้องออกกำลังกายอย่างหนัก

กรุ๊ปเลือด A

ถ้าคุณอยู่ในกรุ๊ปเลือดนี้ การกินเจจะดีที่สุดสำหรับคุณ ถ้าคุณไม่กินเนื้อสัตว์และอาหารที่มีพิษมากกว่านี้ คุณจะเริ่มลดน้ำหนักได้ง่ายและแม้กระทั่งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง การรับประทานผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่นจะทำให้เกิดความเครียดโดยไม่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งส่งผลให้คุณรู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยล้า คุณสามารถกินถั่วและเมล็ดพืชได้ตามต้องการ เพราะมันอุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช ที่นี่เช่นกันพืชตระกูลถั่วมีข้อห้าม ทำให้การผลิตอินซูลินลดลง ซึ่งอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและแม้กระทั่งโรคเบาหวาน กินผักเยอะๆ แต่กินนมให้น้อยลงเพราะมันจะทำให้การย่อยอาหารของคุณช้าลง

กรุ๊ปเลือดบี

ศัตรูหลักของคุณคือเลกติน และพบได้ในข้าวโพด ถั่วเลนทิล งา ถั่วลิสง ฯลฯ หากคุณทานอาหารเหล่านี้มากเกินไป คุณจะรู้สึกเหนื่อยและหมดแรงและการเผาผลาญของคุณช้าลง ไม่แนะนำให้ใช้กลูเตนซึ่งพบได้ในจมูกข้าวสาลีและเมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี เช่นเดียวกับเนื้อไก่เนื่องจากมีเลกตินในปริมาณสูง

ให้เน้นไปที่ปลาทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้ ผัก เลิกใช้ถั่วและผลิตภัณฑ์จากข้าวไรย์ทุกประเภท เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องเลือดและน้ำหนักได้ มะเขือเทศระคายเคืองกระเพาะ.

กรุ๊ปเลือด AB

คุณสามารถได้รับโปรตีนที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายจากเต้าหู้ เช่น ไก่ไม่สามารถทนได้ดี มันและเลคตินในนั้นระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นพันธมิตรที่ซื่อสัตย์ต่อร่างกายของคุณ แต่ควรเข้าหาถั่วด้วยความระมัดระวังและอย่าหักโหมจนเกินไป หากคุณมีกรุ๊ปเลือด AB ให้แยกพาสต้าและพาสต้าออกจากนิสัยการกินของคุณ แต่เน้นข้าวในปริมาณมาก ตัวแทนของกลุ่มเลือดประเภทนี้มีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่าซึ่งสามารถรับประทานผักและผลไม้ได้มากมาย