2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ไม่มีข้อโต้แย้งเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าการบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคอ้วนได้อีกต่อไป นักวิทยาศาสตร์จากประเทศญี่ปุ่นได้พิสูจน์แล้วว่า หากคุณกินแอปเปิ้ลสามผลต่อวันก่อนอาหารมื้อหลัก คุณจะลดปริมาณไขมันในเลือดลงอย่างน้อย 20%
นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นได้เผยแพร่ผลการทดลองทางคลินิก ในระหว่างการสังเกต กลุ่มคนได้รับแอปเปิ้ลโพลีฟีนอล 600 มิลลิกรัมก่อนมื้ออาหาร ซึ่งบรรจุอยู่ในแอปเปิ้ลโดยเฉลี่ยสามผล
ซึ่งเป็นสารที่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้ โพลีฟีนอลช่วยสลายไขมัน
หลังอาหาร นักวิจัยวิเคราะห์เลือดของผู้คน ผลการวิจัยพบว่าระดับไขมันในเลือดของอาสาสมัครต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้รับอาหารเสริมก่อนอาหารกลางวันโดยเฉลี่ยประมาณ 20%
นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นอธิบายว่าผลของแอปเปิ้ลโพลีฟีนอลนั้นไม่ต้องสงสัยเลย แต่เพื่อให้มีผลต่อน้ำหนักตัวมากเกิน คุณควรจำกัดอาหารและไม่หักโหมจนเกินไป
เมื่อไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้สนับสนุนทฤษฎีที่ว่าแอปเปิ้ลมีความเกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกิน ถ้าเรากินแอปเปิ้ลหนึ่งลูกก่อนกินเราจะพอใจกับอาหารน้อยลง
ที่มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ 60 คนถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม คนแรกได้รับแอปเปิ้ลก่อนรับประทานอาหาร และที่สอง - น้ำแอปเปิ้ลเท่าแอปเปิ้ล
จากนั้นพวกเขาก็เสิร์ฟอาหารให้ทั้งสองกลุ่ม หลังจากสามสัปดาห์ ปรากฏว่าคนในกลุ่มแรกกินอาหารน้อยกว่าสมาชิกของกลุ่มที่สอง นั่นคือแอปเปิ้ลทำให้เสียงอิ่มตัวบางส่วน
นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าผลไม้ชนิดอื่นมีผลเช่นเดียวกัน แต่ผลแอปเปิ้ลมีประสิทธิภาพมากที่สุด
แนะนำ:
พิสูจน์แล้ว: McDonald's ไม่ทำให้คุณอ้วน
การทดลองที่ไม่เหมือนใครพิสูจน์ว่าแมคโดนัลด์ไม่ได้ทำให้คุณอ้วน ครูชาวอเมริกันคนหนึ่งได้รับอาหารจากห่วงโซ่อาหารเพียงอย่างเดียวซึ่งเขาสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 17 กก. ในเวลาเพียง 3 เดือน ปรากฎว่าไม่ แมคโดนัลด์ และสิ่งที่เราเลือกคือสิ่งที่ทำให้เราอ้วน นี่คือคำกล่าวของอาจารย์ John Cisna ชาวอเมริกันได้ทำการทดลองที่จัดโดยนักเรียนของเขา ซึ่งยืนยันคติพจน์นี้อย่างเต็มที่ ตอนแรกซิสน่าหนัก 126 กิโลกรัม นักเรียนของเขาพัฒนาโปรแกรมที่มีกฎพื้นฐานสามข้อ คือ กินวันละ 2,000 แคลอรี เพื่อกระ
ไส้กรอกฆ่าช้า - พิสูจน์แล้ว
ไส้กรอก เบคอน และไส้กรอกเป็นอันตรายถึงชีวิต จากการศึกษาขนาดใหญ่โดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด การบริโภคในแต่ละวันของ ไส้กรอก มากกว่า 50 กรัมต่อวันเป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่งใน 30 ราย ผู้เชี่ยวชาญชาวอังกฤษระบุว่า แม้แต่ไส้กรอกหนึ่งชิ้นหรือเบคอนสามชิ้นต่อวันก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของคุณได้ ไส้กรอกซึ่งเป็นแขกประจำที่โต๊ะของเราส่วนใหญ่ผลิตจากเศษที่เหลือจากการแปรรูปผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เบคอน เนื้อสัตว์ที่ผ่าด้วยเครื่องจักร น้ำหรือน้ำแข็งแห้งเพื่อวัตถุป
พิสูจน์แล้ว! มันฝรั่งหวานลดน้ำหนักส่วนเกิน
มันฝรั่งหวาน - ผักที่คนรักมากเหล่านี้สามารถมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงมาก พวกเขาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน แคโรทีนอยด์ในปริมาณที่น่าอิจฉาพบได้ในมันเทศ เป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีเยี่ยมซึ่งดีต่อสุขภาพดวงตา มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและยังต่อต้านริ้วรอย เป็นเวลาหลายปีที่วิตามินยังเชื่อมโยงกับการป้องกันมะเร็ง นอกจากเขาใน มันฝรั่งหวาน นอกจากนี้ยังมีวิตามินบีหลายชนิด เช่น ไทอามีน ไรโบฟลาวิน และไนอาซิน เช่นเดียวกับบี5 และบี6 ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันสุขภาพแห่ง
พิสูจน์แล้ว! อาหารเช้าแบบอังกฤษแก้อาการเมาค้าง
อาหารเช้าแบบอังกฤษ ประเพณีอันเอร็ดอร่อยนี้ ซึ่งเก็บรักษาไว้นับพันปี กลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์มากทีเดียว มันไม่ได้เป็นเพียงวิธีการรักษาที่ดีสำหรับอาการเมาค้างเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการแสดงที่เร็วที่สุดอีกด้วย นักวิทยาศาสตร์ในสหราชอาณาจักรได้ข้อสรุปนี้ ตามคำร้องขอของผู้ผลิตไข่สิงโต พวกเขาได้ทำการสำรวจซึ่งมีผู้เข้าร่วม 2,000 คน ผลการวิจัยพบว่า 38% ของพวกเขาฟื้นตัวจากอาการเมาค้างรุนแรงในเวลาน้อยกว่าสามชั่วโมงด้วยอาหารเช้าแบบอังกฤษ จากการศึกษาพบว่าสาเหตุมาจากการที่ไข่ในมื้อเช้า
พิสูจน์แล้ว! นมแกะ Rhodope กำลังรักษา
ผลิตภัณฑ์นมจาก Rhodopes มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ แต่มีคุณค่าไม่เพียงเพราะลักษณะการทำอาหารเท่านั้น นมแกะและชีสที่ได้จากมุมลึกลับของบัลแกเรียนี้มีสารต้านมะเร็งสูงสุดและช่วยป้องกันมะเร็งประเภทต่างๆ นักวิจัยพื้นเมืองจากสถาบัน Cryobiology and Food Technology ได้สรุปข้อสรุปนี้หลังจากการวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์นม Rhodope อย่างละเอียดเป็นเวลาเก้าปี เพื่อวัตถุประสงค์ในการวิจัย นักวิทยาศาสตร์ชาวบัลแกเรียซึ่งได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนร่วมงานชาวเยอรมันได้ศึกษาแกะอย่างละเอียด ซึ่งเป็นแบบฉบ
