2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
ร่างกายของคุณมีแหล่งจับแมกนีเซียมมากกว่า 3,751 แห่ง - มากมายเพราะร่างกายต้องการ แมกนีเซียม สำหรับการทำงานทางชีวเคมีมากกว่า 300 อย่าง รวมถึงสุขภาพของเซลล์และการสร้างใหม่ แมกนีเซียมที่เพียงพอในร่างกายยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาทและการเผาผลาญพลังงาน ควบคุมความดันโลหิต ผลิตสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น และควบคุมการสังเคราะห์โปรตีน
คุณคงไม่รู้ว่า แมกนีเซียม มีความสำคัญต่ออาหารของคุณใช่ไหม?
และเมื่อคุณมีแมกนีเซียมไม่เพียงพอในร่างกาย คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคไฟโบรไมอัลเจีย โรคกระดูกพรุน ปวดหัวไมเกรน ความไม่สมดุลของฮอร์โมน หัวใจวาย อ่อนเพลียเรื้อรัง ซึมเศร้าและวิตกกังวล เบาหวานชนิดที่ 2 และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย
เพื่อป้องกันตัวเองจากปัญหาเหล่านี้ สิ่งที่คุณต้องทำคือรู้ว่าอาหารชนิดใดที่มีแมกนีเซียมมากที่สุดและกินให้มากขึ้น! ดังนั้นโดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป อ่านที่นี่ว่าพวกเขาเป็นใคร
แมกนีเซียม มันอาจจะไม่ใช่อันดับหนึ่งในรายการสารอาหารของคุณ แต่อย่างที่คุณเห็น มันควรจะเป็น ครั้งต่อไปที่คุณหิว ให้นึกถึงพลังของแมกนีเซียมและเหตุผลที่ร่างกายต้องการมัน จากนั้นสัมผัสอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม 15 ชนิดที่คุณสามารถพบได้ในแกลเลอรีของเรา ร่างกายของคุณจะขอบคุณ
แนะนำ:
กินอาหาร 14 อย่างนี้อย่างไรให้ถูกต้อง?
เพื่อสร้างความประทับใจ ไม่ใช่แค่หน้าตาที่ดีเท่านั้นแต่สำคัญด้วย โภชนาการที่เหมาะสม - กินอย่างไรให้ถูกวิธี เพื่อไม่ให้เสียความประทับใจของผู้อื่นที่มีต่อเรา ในบรรทัดต่อไปนี้คุณจะเห็น กินอาหารอย่างไรให้ถูกวิธี . 1. ซุป ซุปเป็นหนึ่งในอาหารที่เราโปรดปรานอย่างไม่ต้องสงสัย แต่เราไม่ชอบเมื่อมีคนจิบซุปใส่เราใช่ไหม?