2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ฤดูกาลแอปริคอทมาถึงแล้ว สิ่งนี้รับประกันทั้งรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และวิตามินและแร่ธาตุมากมายสำหรับผู้ชื่นชอบผลไม้สีส้ม
ฤดูร้อนเป็นฤดูผลไม้อย่างแน่นอน หนึ่งในรายการโปรดในวันที่อากาศร้อนคือแอปริคอตแสนอร่อยอย่างไม่ต้องสงสัย จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของเราหากเราต้องการมีสุขภาพที่ดี
การบริโภคแอปริคอตทุกวันช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น ผลไม้เหล่านี้ 200 กรัมมีปริมาณวิตามินเอที่จำเป็นสำหรับวัน ส่วนหนึ่งของมันคือเบต้าแคโรทีน - สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ขอแนะนำให้เพิ่มภูมิคุ้มกัน
แอปริคอตมีวิตามินซีในปริมาณมาก - มากถึง 100 มก. ต่อผลไม้ 100 กรัม หัวใจยังเป็นที่ชื่นชอบเพราะผลไม้ยังมีรูติน - วิตามินพีซึ่งเสริมสร้างหลอดเลือด สมองได้รับการสนับสนุนโดยวิตามิน B1 ที่มีอยู่ในแอปริคอต มีความรับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตและสุขภาพจิตของเรา ไนอาซิน - วิตามิน B3 หรือ PP ช่วยบำรุงและปกป้องผิว ให้คงความสดและอ่อนนุ่ม
แอปริคอตมีโพแทสเซียมสูงที่สุด ในผลไม้สด 300 กรัม จะมีธาตุมากถึง 1.5 กรัม ปริมาณที่น่าประทับใจนี้ทำให้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแอปริคอตให้กับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ หัวใจเต้นผิดจังหวะ และความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังมีสารประกอบจากกลุ่มฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
แมกนีเซียมมีปริมาณต่อไปในแอพริคอต เขาต่อสู้กับความเครียดและความตึงเครียดอย่างแข็งขัน แมกนีเซียมช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งทำให้แอปริคอตเหมาะสำหรับความดันโลหิตสูง แอปริคอตที่สามคือแคลเซียมและธาตุเหล็ก - เสริมสร้างร่างกายอย่างแข็งขัน
เช่นเดียวกับผลไม้ฤดูร้อนอื่นๆ แอปริคอตมีเพคติน ช่วยขจัดสารอันตรายออกจากร่างกายและใช้สำหรับล้างพิษ น้ำผลไม้แอปริคอทในปริมาณที่พอเหมาะได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้
ไม่มีวิธีใดที่จะเสริมสร้างเล็บ ผม และผิวหนังได้ดีไปกว่าการกินแอปริคอต พวกเขามีจานสีที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดูแลสุขภาพและความงามของพวกเขา
แนะนำ:
แอปริคอต
แอปริคอตเป็นผลไม้ขนาดเล็ก สีทอง สีส้ม มีพื้นผิวที่นุ่มเนียน ไม่ฉ่ำมาก แต่หวานแน่นอน แอปริคอต เป็นผลไม้ที่ทุกคนรอคอยมากที่สุดในฤดูร้อน สีส้มทองและผิวที่อ่อนนุ่มทำให้แอปริคอทต้านทานไม่ได้ แอปริคอตมีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีน แต่ยังส่งไปยังยุโรปผ่านอาร์เมเนีย ด้วยเหตุนี้จึงมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Prunus armenaica ต้นแอปริคอตถูกนำเข้ามาที่เวอร์จิเนียในปี 1720 และมิชชันนารีชาวสเปนได้แจกจ่ายต้นแอปริคอตในแคลิฟอร์เนียในปี 1792 สภาพภูมิอากาศที่นั่นเหมาะสมอย่างยิ่งกับพืชผลแอปริคอต ดั
แอปริคอต ผลไม้รสอร่อยหรือยาธรรมชาติ
แอปริคอทเป็นผลไม้ที่ผู้คนรู้จักมานับพันปี การขุดค้นทางโบราณคดีในเมือง Shenchovit อันเก่าแก่ของอาร์เมเนีย ใกล้กับเยเรวาน ได้เปิดเผยการขุดค้นแอปริคอตหลายชั้นที่มีอายุย้อนไปถึง 6,000 ปีก่อนคริสตกาล การกล่าวถึงแอปริคอตครั้งแรกเมื่อ 4,000 ปีก่อนในจดหมายจากชาวจีน เรารู้จักกันดี ต้นแอปริคอท origin หลากหลายจากภูมิภาคที่ราบสูงฮินดูกูช - เอเชียกลาง ซึ่งปัจจุบันพรมแดนของจีน ทาจิกิสถาน อัฟกานิสถานและปากีสถานมาบรรจบกัน ป่าธรรมชาติและต้นแอปริคอทที่เก่าแก่มากยังสามารถพบได้ในภาคตะวันออก
แอปริคอต ของขวัญจากธรรมชาติ
ไม่มีทางเลือกอื่นที่ดีไปกว่าอาหารที่เราได้รับโดยตรงจากแม่ธรรมชาติ และทำให้เรามีโอกาสมากมายที่จะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเราทุกฤดูกาล แอปริคอทเป็นผลไม้ที่ทุกคนรอคอยมากที่สุดในฤดูร้อน สีส้มทองและผิวที่อ่อนนุ่มทำให้แอปริคอทดูไม่อาจต้านทานได้ อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี ไฟเบอร์ ทริปโตเฟน และโพแทสเซียม แอปริคอตมีประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:
