2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในฤดูร้อนคุณสามารถทำน้ำอัดลมได้เอง - สมูทตี้ พวกเขาเตรียมจากผลไม้ที่ผสมและกลายเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและสดชื่น ประดิษฐ์เองได้ ปัญหา หรือใช้ประโยชน์จากสูตรสมูทตี้สำเร็จรูป
และหากคุณยังสงสัยว่าประโยชน์ของ.มีอะไรบ้าง สมูทตี้เย็นสักแก้ว โดยเฉพาะในช่วงที่ร้อนที่สุดของปี ให้เราอธิบายให้คุณฟังว่าผู้ก่อกวน:
- เป็นระเบิดวิตามินที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์มาก
- ปรนเปรอเป็นเวลานานและเปลี่ยนอาหาร
- ทำงานได้ดีกับ peristalsis;
- สร้างอารมณ์;
- เย็นลง.
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าก่อนที่คุณจะเริ่ม เตรียมสมูทตี้ฤดูร้อน คุณยังสามารถแช่แข็งผลไม้หรือผักบางชนิดที่อยู่ในองค์ประกอบได้ จำไว้ว่ากระบวนการบดเองนั้นต้องใช้วิตามินของผลิตภัณฑ์ ดังนั้นจำกัดให้น้อยที่สุด - คุณไม่จำเป็นต้องบดส่วนผสมเป็นเวลาหลายนาที
สมูทตี้กล้วยสตรอเบอร์รี่
ในการเตรียมสมูทตี้เย็นนี้ คุณจะต้อง: กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นวงกลม นม 1 ถ้วย น้ำแข็ง 6 ก้อน น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ สตรอเบอร์รี่สับ 2 กำมือ สมูทตี้ฤดูร้อนนี้จัดทำขึ้นภายในสิบนาที
กล้วยจะต้องปอกเปลือกและหั่นเป็นแว่นล่วงหน้า หลังจากนั้นจะต้องแช่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาสองชั่วโมง ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีเป็นเวลา 25 วินาทีหรือจนเนียน
สมูทตี้มะม่วงและมะละกอ
นี้ ปัญหาฤดูร้อน มีประโยชน์มากทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการเติมพลังให้เต็มเปี่ยม และสำหรับผู้ที่ต้องการความสดชื่นหลังอาการเมาค้าง
สินค้าจำเป็น: กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก ปอกเปลือกและสไลซ์ มะม่วงปอกเปลือก 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นบาง มะละกอครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้น นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย กะทิ 1 ถ้วย ขิงขูด 1 หยิบมือ มะพร้าวขูด 1 ช้อนชา
อัลมอนด์และกะทิสามารถแทนที่ด้วยนมสดซึ่งมีการเติมมะพร้าวขูดเล็กน้อยและอัลมอนด์ขูดเล็กน้อย
ปอกกล้วยแล้วขูดและหั่นในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ผ่าครึ่งมะม่วงแล้วใช้ช้อนขูดส่วนที่นิ่มออก ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมในเครื่องปั่นและตีจนเป็นส่วนผสมที่เรียบสนิท
บลูเบอร์รี่สมูทตี้
นี่เป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นและมีคุณค่าทางโภชนาการพร้อมสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย
สินค้าจำเป็น: บลูเบอร์รี่ 100 กรัม นมถั่วเหลืองวานิลลา 1 ถ้วย โยเกิร์ต 1 ถ้วย น้ำแข็ง 4 ก้อน วานิลลา 1 ถ้วย
ผสมทุกอย่างในเครื่องปั่นและตีจนเนียน
สมูทตี้องุ่นแดง - มันมีประโยชน์มากสำหรับหัวใจและสมอง
สินค้าจำเป็น: องุ่นแดงไร้เมล็ด 2 ถ้วย, นมวนิลาถั่วเหลือง 1 ถ้วย, โยเกิร์ต 1 ถ้วย, น้ำแข็ง 6 ก้อน, น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
องุ่นล้างและสะเด็ดน้ำ แล้วนำไปแช่ตู้เย็นให้เย็น ส่วนผสมทั้งหมดผสมและตีในเครื่องปั่นจนเนียน
สมูทตี้แตงโมน้ำผึ้งและแตงกวา
เป็นเครื่องดื่มที่มีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและมีรสชาติที่ประณีต
สินค้าจำเป็น: น้ำหวานแตงโมขนาดกลาง 1 ลูก หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า แตงกวา 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า โยเกิร์ต 1 ถ้วย น้ำมะนาวครึ่งลูก สะระแหน่สด 2 ช้อนโต๊ะ สับละเอียด น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ
แตงหั่นบาง ๆ อยู่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 2 ชั่วโมง จากนั้นนำออกมาใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแล้วตีจนเนียน แตงโมรบกวนฤดูร้อน พร้อมแล้ว!
