2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มีผักที่ช่วยลดน้ำหนัก. เหล่านี้เป็นผักใบและเครื่องเทศสีเขียวทั้งหมด ผักธรรมดาสามารถทำงานมหัศจรรย์กับร่างกายได้
แครอท กะหล่ำปลี บวบ มะเขือเทศ มะเขือม่วง และแตงกวา เป็นการเยียวยาธรรมชาติที่แท้จริงสำหรับการลดน้ำหนัก ผักที่มีวิตามินซียังช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
เหล่านี้คือพริก - ร้อนและหวาน, หัวบีท, หัวไชเท้า, หัวผักกาด, หัวหอมสีเขียว, หัวหอมและกระเทียม ผักที่มีประโยชน์ที่สุดอย่างหนึ่งในการขุนคือขึ้นฉ่าย
ไม่เพียงแต่ป้องกันการสะสมของปอนด์พิเศษเท่านั้น แต่ยังช่วยบอกลาแหวนส่วนเกินที่เราสะสมมาแล้ว เนื่องจากเราไม่ได้ต่อต้านความอร่อยของแป้งและไขมัน
ความลับของคื่นฉ่ายคือมันเผาผลาญไขมันระหว่างเซลล์ในร่างกายและมีปริมาณแคลอรี่ที่เรียกว่าเชิงลบ ดังนั้นคื่นฉ่ายจึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนัก
ไม่จำเป็นต้องกินผักดิบเท่านั้น แม้ว่าจะเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากที่สุดก็ตาม แต่ถ้าคุณไม่ชินกับการกินพืช ให้ค่อยๆ เพิ่มในเมนูของคุณจนกว่าคุณจะเพิ่มปริมาณตามที่ต้องการ
คุณสามารถเตรียมออร์เดิร์ฟที่สวยงามและมีประโยชน์ พริกแดงสามเม็ด ชีสแข็งสองร้อยห้าสิบกรัม เนยสองช้อนโต๊ะ กระเทียมสองกลีบ เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
สับพริกอย่างประณีตขูดชีสและเนยบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วผสมใส่กานพลูกระเทียมสับละเอียดเครื่องเทศสับและพริก
เทส่วนผสมลงไปตรงกลางใบผักกาดหอม ม้วนขึ้น เจาะด้วยแท่งแซนวิชพลาสติกแล้วทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาสิบห้านาที เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งต้ม
ทำข้าวโพดกับมะเขือเทศที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ คุณต้องการข้าวโพดกระป๋องสองร้อยกรัม มะเขือเทศสามลูก หัวหอมสองหัว เนยสองช้อนชา เครื่องเทศสีเขียวเพื่อลิ้มรส
เทน้ำร้อนลงบนมะเขือเทศแล้วปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วทอดจนใสในน้ำมัน ใส่มะเขือเทศและเคี่ยวเป็นเวลาสิบนาที
อุ่นข้าวโพดกระป๋องพร้อมกับของเหลว สะเด็ดน้ำ ผสมกับมะเขือเทศและเคี่ยวต่ออีกห้านาที เสิร์ฟพร้อมกับเครื่องเทศสีเขียว
