2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
พวกเขามีชื่อเสียง อันตรายจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป. สิ่งล่อใจอันหอมหวานทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว และระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่คงที่ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า ปวดหัว และมีผลเสพติด
การละเมิดน้ำตาล อันเป็นผลมาจากการเสพติดของหวานเป็นสาเหตุของโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ มันกดภูมิคุ้มกัน; ทำให้ฟันเสียหาย เพิ่มความเครียด รบกวนการดูดซึมสารอาหารและวิตามินที่สำคัญ
ปรากฎว่าผลึกสีขาวรสหวานมีบทบาทที่เป็นอันตรายอีกประการหนึ่ง พวกเขาสร้างเงื่อนไขสำหรับความรุนแรงในวัยรุ่น เพิ่มความปรารถนาที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และรักษานิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลเป็นอันตรายต่อร่างกายมากที่สุดคือเครื่องดื่มให้พลังงานที่ทันสมัยเนื่องจากมีคาเฟอีนและสารเคมีอื่น ๆ
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิสราเอลวิเคราะห์งานวิจัยจากเพื่อนร่วมงานใน 25 ประเทศในยุโรปและแคนาดาในเด็กอายุ 11 ถึง 15 ปี พวกเขาสรุปว่าโรงเรียนทะเลาะกัน การรังแกเด็กคนอื่น การดื่มและการสูบบุหรี่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการบริโภคน้ำตาล การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลมากเพิ่มขึ้นคือ สาเหตุของความประพฤติไม่ดี.
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าวัยรุ่นที่ใช้น้ำตาลและเครื่องดื่มชูกำลังในทางที่ผิดมีความก้าวร้าวและรังควานผู้อื่น
ปริมาณน้ำตาลที่อนุญาตตามอายุคือเท่าใด
เด็กวัย 4-6 ปีสามารถรับน้ำตาลได้มากถึง 20 กรัมต่อวัน เด็กในวัยประถมศึกษาอายุไม่เกิน 10 ปีสามารถซื้อสารหวานได้ถึง 25 กรัมและเมื่ออายุเกินนี้ได้รับอนุญาตให้บริโภคได้ถึง 30 กรัมแล้ว
ทุกคนรู้ดีว่าเครื่องดื่มและของหวานอัดลมมีมากกว่าปริมาณที่แนะนำ ประกอบด้วยน้ำตาล 35 กรัม จากความรู้พื้นฐานนี้ เราสามารถคาดเดาสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับนักเรียนที่จะกินก่อนไปโรงเรียนหรือในช่วงเวลาที่จัดไว้ให้เป็นอาหารเช้าบนเก้าอี้ของโรงเรียน การสร้างนิสัยที่ถูกต้องทำให้เกิดความหวังว่าทั้งสุขภาพและพฤติกรรมจะควบคุมได้และขึ้นอยู่กับทางเลือกของตนเอง