2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การปรากฏตัวของก๊าซจำนวนมากในลำไส้เป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวด ความรู้สึกหนักในท้องและท้องอืดทำให้ร่างกายไม่สบาย
นอกจากจะเจ็บปวดแล้ว แก๊สยังทำให้คุณอยู่ในสถานการณ์ที่อึดอัดอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในที่สาธารณะ ดูสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อกำจัดปัญหาที่น่ารังเกียจจริงๆ
1. เปลี่ยนอาหารของคุณ จำกัดเครื่องดื่มที่มีฟองและกาแฟ อาหารที่มีไขมันและผักสด การรวมกันของอาหารบางชนิด เช่น ขนมปังและเนื้อสัตว์ รวมทั้งขนมอบที่มีผลไม้ทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก
2. ไม่เพียงแต่สำคัญว่าเรากินอะไร แต่ยังสำคัญอย่างไร อย่าหายใจด้วยอาหาร อย่ากินเร็วเกินไป และอย่ายัดเยียด เคี้ยวอาหารให้ดีและอย่าดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างมื้ออาหาร
3. หากคุณกำลังใช้ยาปฏิชีวนะ มีความเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่จะทำให้เสียสมดุลของพืชในลำไส้ชั่วคราว เพื่อฟื้นฟูระบบย่อยอาหารของคุณ กินโยเกิร์ตอย่างน้อยวันละครั้ง
4. ดื่มน้ำต้านแก๊ส - นี่คือน้ำสับปะรดและน้ำมะละกอ ช่วยย่อยอาหารและลดก๊าซที่เจ็บปวด
5. สมุนไพรรักษา - ดอกคาโมไมล์, เลมอนบาล์ม, โหระพา, รากแทนซีหรือขิง, พวกเขาทั้งหมดบรรเทาก๊าซ.
ในน้ำเดือด 500 กรัมใส่ก้านโหระพาสับละเอียด เมื่อยาต้มเย็นลงแล้ว ดื่มกาแฟวันละ 4 ครั้ง
เคี้ยวผักชีประมาณ 8 ผลวันละสองครั้ง กลืนกับน้ำเล็กน้อย คุณยังสามารถทำยาต้มได้โดยใส่ผักชีหนึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือด 250 กรัม ดื่มยาต้มเป็นเวลาหนึ่งวัน
ต้มต้นแปลนทิน 3-4 ต้นกับน้ำ 2 ลิตรแล้วปล่อยให้เย็น ความเครียดและดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่างและตอนกลางคืนก่อนนอนหนึ่งแก้ว
6. นวดหน้าท้องด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกา
7. กินมะกอกสามลูกในแต่ละมื้อ
8. ประคบร้อนและเย็น - วางผ้าขนหนูร้อนไว้บนท้องของคุณเป็นเวลา 3 นาทีจากนั้นใช้ผ้าเย็นประมาณหนึ่งนาที ทำซ้ำขั้นตอนหลาย ๆ ครั้ง
ถ้าแก๊สแรงและนาน ควรปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหาร
