2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้หญิงอินเดียมีชื่อเสียงมานานหลายศตวรรษในด้านเอวที่เพรียวบางและความงามที่แปลกใหม่ ส่วนใหญ่แล้ว มาตรการสร้างแบบจำลองที่น่าอิจฉาของผู้หญิงเหล่านี้เกิดจากอาหารพิเศษของพวกเขา
ในบรรทัดต่อไปนี้ เราจะเปิดเผยให้คุณทราบถึงสิ่งที่อยู่ภายใน เพื่อให้คุณสามารถปั้นหุ่นเพรียวได้โดยไม่ต้องพยายามมาก
อย่างที่คุณคงเคยได้ยินมา หลายคนในอินเดียเป็นมังสวิรัติ ด้วยเหตุนี้อาหารที่เราจะพิจารณาจึงไม่รวมเนื้อสัตว์ ไส้กรอก และปลา ในทางกลับกัน มันต้องการการบริโภคผลไม้สด ผักสด โยเกิร์ต คอตเทจชีส สาหร่าย ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองทุกวัน
อนุญาตให้กินวอลนัท, อัลมอนด์, งา, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรหักโหมกับผลิตภัณฑ์เช่น ขนมปัง ข้าวขาว สปาเก็ตตี้ พาสต้า และพาสต้าประเภทอื่นๆ
นี่คือตัวอย่างเมนูที่คุณสามารถทำตามได้ในขณะที่ทานอาหารอินเดีย:
อาหารเช้า: ส้มโอและส้มสด 250 มล. หรือชาเขียวกับมะนาว 250 มล. (แต่ไม่ใส่สารให้ความหวาน) คอทเทจชีส 250 กรัม
อาหารกลางวัน: สลัดแตงกวา ข้าว 300 กรัมและสตูว์ถั่ว (ปริมาณถั่วควรสูงกว่านี้) คอทเทจชีสหรือเต้าหู้ 100 กรัม
อาหารเย็น: สลัดถั่วงอกและมะเขือเทศ 200 กรัมกับหม้อปรุงอาหารผักไม่ติดมัน 200 กรัมหรือลูกชิ้นไม่ติดมัน ชามโยเกิร์ตหรือผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ล
หากคุณปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด คุณจะลดน้ำหนักได้มากถึง 5 ปอนด์ในสองสัปดาห์ แน่นอน ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักมากขึ้น คุณสามารถยึดระบอบการปกครองให้นานขึ้น
