2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ส่วนใหญ่สำหรับอาหารค่ำจะมีการเตรียมอาหารที่หลากหลาย เช่น ข้าว อาหาร bulgur พาสต้า อาหารเหล่านี้สามารถบริโภคร่วมกับโยเกิร์ตได้
Bulgur ยังใช้สำหรับสลัดเพื่อทำซาร์มาแสนอร่อยและอาหารจานอร่อยอื่น ๆ อีกมากมายที่ให้สารอาหารมากมายแก่ร่างกายของเรา ในตุรกี bulgur มักบริโภคในภูมิภาคตะวันออกและตะวันออกเฉียงใต้ของอนาโตเลีย
Bulgur ได้มาจากข้าวสาลี โดยการแปรรูปข้าวสาลีและผ่านกระบวนการหมักแบบต่างๆ ได้ bulgur เป็นผล มักใช้ในอนาโตเลียเพื่อเตรียมอาหารต่างๆ - ซุป, ข้าว, สตูว์ ในอนาโตเลียตะวันออกส่วนใหญ่จะใช้ในการทำลูกชิ้นดิบ
มีประโยชน์ในโรคต่าง ๆ และซื้อราคาถูก Bulgur เป็นอาหารจากพืชที่บำรุงและน่าพอใจ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ มันทำงานได้ดีในลำไส้เนื่องจากมีปริมาณเส้นใย ยังมีประโยชน์ในโรคเบาหวาน ปรับสมดุลคอเลสเตอรอล อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร
หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ การรับประทานอาหาร bulgur จะช่วยขจัดปัญหานี้ได้ มีกรดโฟลิกสูง เป็นประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าข้าวสาลีและ bulgur ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม การบริโภคในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
Bulgur อิ่มและไม่ยอมให้คุณหิวเร็ว
Bulgur ไม่มีผลข้างเคียงและสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกังวลเรื่องเชิงลบ
แนะนำ:
อาหาร Bulgur เพื่อสุขภาพและอร่อย
บุลกูร์ เป็นเรื่องปกติบนโต๊ะไม่เพียงแต่ในบอลข่าน ในส่วนต่าง ๆ ของโลกเป็นผลิตภัณฑ์อันเป็นที่รักและมักถูกจัดเตรียมไว้ ในประเทศของเรา คุณสามารถหาได้ในร้านขายของชำเกือบทุกแห่ง เป็นวิธีที่ดีในการกระจายโต๊ะของคุณและลองทำอะไรที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย นอกจากนี้มันกลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์มาก Bulgur มีธาตุและวิตามินในระดับที่สูงมาก หากเราต้องเปรียบเทียบกับข้าวไม่ขัดสี การต่อสู้ครั้งนี้ bulgur จะชนะอย่างแน่นอน ประกอบด้วยวิตามินและโปรตีนจำนวนมาก และเส้นใยสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เราหาได
มาแทนที่ข้าวด้วย Bulgur
ข้าวเป็นวัฒนธรรมที่ชาวบัลแกเรียรู้จักและหยั่งรากลึกในชีวิตของเขา สูตรบัลแกเรียดั้งเดิมเกือบทุกสูตรรวมอยู่ในองค์ประกอบ อย่างไรก็ตาม เรามาพูดถึงพืชผลอื่นที่เป็นทางเลือกแทนข้าวกันดีกว่า นั่นก็คือ bulgur Bulgur เป็นธัญพืชที่มีอยู่เดิมในอาหารแบบดั้งเดิมของตะวันออกกลาง บอลข่าน ตุรกี อาร์เมเนีย อินเดีย และเอเชียใต้ แต่ปัจจุบันมีการบริโภคมากขึ้นทั่วทั้งยุโรปและอเมริกาเกือบทั้งหมด เป็นข้าวสาลีที่ล้างอย่างดี ลวกในไอน้ำหรือในน้ำเดือด ตากแห้งและบดเป็นชิ้นเล็กๆ ในกระบวนการนี้
เคล็ดลับความอร่อยของ Bulgur
บุลกูร์ คือข้าวสาลีทั้งเมล็ด มันถูกล้างลวกในไอน้ำหรือในน้ำเดือดทำให้แห้งและบดเป็นชิ้นเล็ก ๆ Bulgur มีรสชาติอร่อย มีประโยชน์ ย่อยง่าย เติมเต็มและเป็นอาหาร - ค้นพบการทำอาหารที่แท้จริง Bulgur ถูกสร้างขึ้นเพื่อไม่ให้สูญเสียคุณค่าทางโภชนาการระหว่างการอบชุบด้วยความร้อน เป็นผลิตภัณฑ์ที่คงทนกว่าซึ่งปรุงได้เร็วกว่าข้าวสาลีทั่วไปมาก Bulgur มีคุณสมบัติและประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย มีประโยชน์ส่วนใหญ่เนื่องจากมีวิตามิน กรดอะมิโนและธาตุอาหารสูง หากคุณตัดสินใจที่จะกระจายตารางแบบดั้งเ
Bulgur, Quinoa และข้าวสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
อาหารบัลเกอร์ คีนัว และข้าวกล้องป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน น้ำหนักเกิน และมะเร็ง ประกอบด้วยไฟโตเคมิคอล ไฟโตเอสโตรเจน และซาโปนิน ซึ่งจะช่วยป้องกันการทำลายเซลล์ และเส้นใยในพวกมันจะช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง Bulgur อุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุและกรด องค์ประกอบของมันช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันมีผลดีต่อหัวใจหลอดเลือดระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท ใช้สำหรับเตรียมอาหารเช้า อาหารจานหลัก เครื่องเคียง และของหวาน มันมีผลในเชิงบวกต่อการเผาผลาญอาหารและระบบทางเดินอาหารโดยรวมย่อยง่ายทำคว
กิน Bulgur เพื่อสุขภาพที่ดี
บุลกูร์ เป็นอาหารยอดนิยมในหมู่ผู้ทานมังสวิรัติโดยเฉพาะ มีค่าพลังงานสูงและควรหาที่ในเมนูประจำวันของทุกคนที่ต้องการมีสุขภาพที่ดี Bulgur ทำจากเมล็ดข้าวสาลีที่ไม่มีสะเก็ด ซึ่งต้มบางส่วนแล้วตากให้แห้งเป็นชิ้นเล็กๆ เรื่องราวของข้าวสาลีนี้ยาวมาก ต้นกำเนิดของ bulgur มาจากประเทศรอบ ๆ ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน วันนี้มักใช้ในอาหารประจำชาติตุรกี กรีก และอาหรับ ในอาหารอินเดีย แต่ยังใช้ในยุโรปด้วย ทำไม bulgur ถึงมีประโยชน์?
