มันฝรั่ง ฟักทอง และหอยนางรม เพิ่มภูมิคุ้มกัน

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

เมื่อเริ่มฤดูใบไม้ร่วงและไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่เพิ่มขึ้นตามปกติดู อาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน.

มันฝรั่ง. รากพืชประกอบด้วยกลูตาไธโอนต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน โรคตับ ปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะ เอชไอวี มะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน มันฝรั่งเพิ่มภูมิคุ้มกัน.

ฟักทอง. ผลไม้สีส้มเต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่ร่างกายได้รับวิตามินเอ ซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับสภาวะที่ดีของระบบภูมิคุ้มกัน

หอยนางรม. หอยนางรมถือเป็นยาโป๊ธรรมชาติที่ทรงพลังที่สุดชนิดหนึ่ง เป็นไปได้มากที่สุดเนื่องจากมีปริมาณสังกะสีที่อุดมไปด้วย สังกะสีเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของเอนไซม์มากกว่าแร่ธาตุอื่นๆ สังกะสีมีความสำคัญต่อการรักษาการทำงานของระบบป้องกันร่างกายอย่างเหมาะสม

มะเขือเทศ. มะเขือเทศที่แพร่หลายมีความสามารถในการทำให้ร่างกายทนต่อโรคเสื่อม มะเขือเทศยังแสดงให้เห็นว่าประสบความสำเร็จในการรักษาแผลเย็น

มะเดื่อ ผลไม้นี้มีโพแทสเซียม แมงกานีส และสารต้านอนุมูลอิสระสูง มะเดื่อยังช่วยปรับสมดุลระดับ pH ในร่างกาย ทำให้เชื้อโรคเข้าถึงและบุกรุกได้ยาก พวกเขายังอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งช่วยลดระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือดซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคเมตาบอลิ

เห็ด. ช่วยลดความเสี่ยงของร่างกายต่อมะเร็ง การบริโภคเห็ดเป็นประจำจะเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ส่งผลให้ผลกระทบของอนุมูลอิสระลดลงและสารพิษส่วนใหญ่ถูกทำลาย

นาร์ นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ต้านมะเร็งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด ดื่มน้ำทับทิมทุกวัน ห่างไกลมะเร็ง ภูมิคุ้มกันสูงขึ้น.

อาหารบางชนิดหรือวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้คนเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ง่ายขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและรสหวานเพราะจะลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

ทางที่ดีควรจำกัดการบริโภคคาเฟอีน ซึ่งทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและลดปริมาณน้ำในร่างกาย ยังกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่ นอกจากจะทำให้ระบบทางเดินหายใจเสียหายแล้ว การสูบบุหรี่ยังทำลายระบบป้องกันของร่างกายคุณอีกด้วย