ทำไมคุณควรกินช็อคโกแลตในปริมาณเล็กน้อยเป็นประจำ?

2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33

แม้ว่า ช็อคโกแลต มีแคลอรีสูงและไม่ได้สะท้อนถึงเอวอย่างแน่นอน มีประโยชน์จริงๆ ถ้าเรากิน ช็อคโกแลตในปริมาณที่พอเหมาะและสม่ำเสมอ เราจะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม

อันที่จริง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของช็อกโกแลตนั้นส่วนใหญ่มาจากโกโก้ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวาน ดังนั้นเลือกช็อกโกแลตที่มีโกโก้มากขึ้น - ที่เรียกว่า ช็อคโกแลตสีดำ และหลีกเลี่ยงสีขาวซึ่งไม่มีส่วนผสมของโกโก้เลย

นั่นเป็นเหตุผลที่ ควรกินชอคโกแลตน้อยๆเป็นประจำ.

ช็อกโกแลตมีแมกนีเซียม

ปริมาณแมกนีเซียมในช็อกโกแลตมีความสำคัญและเป็นเหตุผลที่ดีที่จะกินอย่างน้อยวันละหนึ่งถึงสี่ชิ้น แมกนีเซียมดีต่อระบบประสาท ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายความตึงเครียดในร่างกาย สำหรับตะคริวและตะคริวบ่อยๆ ให้เพิ่มช็อกโกแลตเล็กน้อยในอาหารของคุณ

ช็อกโกแลตมีแมกนีเซียมช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน

นี่คือฮอร์โมนแห่งความสุขอันโด่งดังซึ่งยกระดับอารมณ์และสร้างความรู้สึกปิติยินดี นั่นเป็นเหตุผลที่เรารู้สึกมีความสุขเมื่อ เรากินช็อกโกแลต หรือแม้แต่ไอศกรีมช็อกโกแลต นี่เป็นวิธีป้องกันอาการซึมเศร้าได้ แต่เราไม่ควรหักโหมจนเกินไป เมื่อคุณเศร้าและอารมณ์เสีย ดาร์กช็อกโกแลตสักสองสามชิ้นจะช่วยให้อาการของคุณดีขึ้น

ช็อกโกแลตมีแมกนีเซียมช่วยปรับปรุงสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

พูดง่ายๆ คือ เสริมสร้างกระดูก ฟัน มีผลดีต่อโรคกระดูกพรุน นี่เป็นเพราะแคลเซียมที่มีอยู่ในโกโก้ ยิ่งปริมาณน้ำตาลในช็อกโกแลตต่ำเท่าใด แคลเซียมก็จะยิ่งดูดซึมได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

ช็อกโกแลตมีแมกนีเซียมและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ด้วยวิธีนี้จะช่วยป้องกันความชราของร่างกาย ทำให้เซลล์อ่อนวัย และต่อสู้กับโรคต่างๆ นานา ประโยชน์เหล่านี้เกิดจากการที่ฟลาโวนอยด์ในช็อกโกแลตมีปริมาณสูง พวกเขาต่อสู้กับโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง มะเร็ง และโฮสต์ของพยาธิสภาพอื่น ๆ

ช็อกโกแลตมีแมกนีเซียมประกอบด้วยวิตามิน

ถูกต้อง - ช็อกโกแลตมีวิตามิน A, C, E และ D ในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นการบริโภคจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีเสถียรภาพ ต่อสู้กับกระบวนการอักเสบต่างๆ ในร่างกาย และมีฤทธิ์ต้านไวรัส แต่จำไว้อีกครั้ง - เงื่อนไขเดียวคืออย่าหักโหมและเลือกช็อคโกแลตที่มีปริมาณโกโก้สูง