2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
น้ำหนึ่งแก้ว - ไม่เพียง แต่เป็นวิธีดับกระหายเท่านั้น แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ทุกคนรู้ว่าคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ แต่น้อยคนนักที่จะรู้วิธีดื่มน้ำอย่างถูกต้อง ปรากฎว่าอุณหภูมิของน้ำเป็นตัวกำหนดคุณสมบัติของน้ำ ซึ่งเป็นที่รู้จักกันแม้กระทั่งพระภิกษุทิเบตโบราณ
แก้วน้ำมีประโยชน์อย่างไร?
ไม่สำคัญว่าเราจะใช้อุณหภูมิของน้ำเท่าไร สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดื่มของเหลว ตลอดทั้งวันเราดื่มน้ำมากกว่าแก้ว ดื่มชา กาแฟ กินซุป ยาอย่างเป็นทางการยืนยันว่าน้ำเป็นสารสำคัญ จำเป็นสำหรับการทำให้บริสุทธิ์ การฟื้นฟู และการประสานงานของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย แต่ความคิดเห็นเกี่ยวกับน้ำดื่มอย่างถูกต้องแตกต่างกันไปในแต่ละส่วนของโลก
วันนี้เราจะพูดถึงคำสอนโบราณของพระทิเบตที่กำหนดการใช้น้ำโดยมนุษย์อย่างแท้จริง อุณหภูมิของน้ำมีบทบาทสำคัญในการกำหนดคุณสมบัติของน้ำ ตามคำกล่าวของปราชญ์แห่งตะวันออก น้ำร้อนในตอนเช้ามาแทนที่ยาหลายร้อยชนิด ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยโมเลกุลของน้ำ 60-80%
พบว่าควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร แต่อุณหภูมิของน้ำมีบทบาทสำคัญมากกว่าปริมาณของมัน คุณต้องดื่มน้ำเมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำเพื่อป้องกันการคายน้ำ
บรรทัดฐานรายวันของแต่ละคนเป็นรายบุคคล ปริมาณของเหลวที่ต้องการจะขึ้นอยู่กับอายุ เพศ กิจกรรม บรรยากาศ อาหาร ไลฟ์สไตล์ และอีกหลายๆ อย่าง
สถาบันการแพทย์แห่งสหรัฐฯ ได้กำหนดให้ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่คือ 3.7 ลิตรต่อวัน และสำหรับผู้หญิงประมาณ 2.7 ลิตร แต่จำไว้ว่าของเหลวไม่ได้เป็นเพียงน้ำบริสุทธิ์หรือน้ำแร่ ซุป น้ำผลไม้ ชา ผัก ผลไม้ ยังเติมร่างกายของเราด้วยของเหลวที่จำเป็น
อุณหภูมิของน้ำใดมีประโยชน์และไม่มีประโยชน์
ตามคำบอกเล่าของหมอชาวตะวันออก สูตรที่แท้จริงสำหรับเยาวชนคือน้ำอุ่น อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ประมาณ 40-45 องศาเซลเซียส กล่าวคือ ปานกลาง - ระหว่างเดือดและร้อน อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มน้ำแข็งเป็นของเหลวที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมากที่สุด ดังนั้นน้ำหนึ่งแก้วอาจเป็นได้ทั้งประโยชน์และโทษ
เชื่อกันว่าการดื่มน้ำร้อนในตอนเช้าทำให้อายุยืนยาวขึ้น 10 ปี กล่าวคือ ช่วยให้เซลล์เกิดความกระปรี้กระเปร่าขึ้นอย่างต่อเนื่อง ชะลอความชราของร่างกาย
น้ำร้อนจะกำจัดและทำลายจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในกระเพาะอาหารที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืน นั่นคือเหตุผลที่แก้วน้ำร้อน (ไม่เดือด) เป็นขั้นตอนบังคับในครอบครัวชาวจีนจำนวนมากมาจนถึงทุกวันนี้ ในร้านอาหารบางแห่งจะเสิร์ฟน้ำร้อนหนึ่งแก้วระหว่างรออาหาร
ระบบการแพทย์แผนอินเดียอายุรเวทยังกำหนดประโยชน์ของน้ำร้อนหนึ่งแก้วในตอนเช้า ตามที่อธิบายไว้ในคำสอน วิธีการรักษานี้ช่วยขจัดอาการปวดหัว ลดความดันโลหิต ป้องกันโรคข้ออักเสบ โรคอ้วน และโรคอื่นๆ อีกมากมาย คนที่ดื่มน้ำไม่ถูกวิธีมักจะดื่มน้ำแร่เย็นในตอนเช้า พวกเขาเชื่อว่าวิธีนี้ช่วยให้ตื่นเร็วขึ้น แต่ในกรณีนี้ ร่างกายจะช็อก ทำให้เกิดปฏิกิริยาป้องกันร่างกาย
น้ำเย็นทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดและลำไส้ ทางเดินอาหารเริ่มผลิตเมือกซึ่งทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง หลังจากอาการกระตุกของกระเพาะอาหารอาจเกิดอาการกระตุกของถุงน้ำดีซึ่งผลที่ตามมาจะเลวร้ายกว่ามาก ปฏิกิริยาป้องกันดังกล่าวต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมากจนกว่าอุณหภูมิของน้ำในร่างกายจะถึงระดับปกติ
กระเพาะอาหารจะใช้พลังงานในกระบวนการให้ความร้อนของเหลวแทนการดูดซับสารอาหารในทางกลับกัน น้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่อของอวัยวะในทางเดินอาหาร ช่วยทำความสะอาดลำไส้ของอาหารและเครื่องดื่มที่ตกค้าง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นของวันใหม่ มันจะช่วยให้การเผาผลาญปกติทำความสะอาดเลือดขององค์ประกอบที่เป็นอันตรายและเริ่มกระบวนการล้างสารพิษในร่างกาย
ดื่มน้ำร้อนอย่างไรให้ได้ผลสูงสุด ?
ดื่มน้ำที่อุณหภูมิ 40-45 องศาเซลเซียสในขณะท้องว่าง ดื่มจิบเล็กน้อยและช้าๆ หลังจาก 20 นาทีคุณสามารถเริ่มด้วยอาหารเช้า
เริ่มพรุ่งนี้เพื่อดูคุณสมบัติการรักษาและฟื้นฟูของวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมด้วยตัวคุณเอง