2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หลังวันหยุดยาวและรับประทานอาหารมื้อใหญ่ หลายคนรู้สึกว่าน้ำหนักเกินปกติไม่กี่กิโล เราไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกกับเรื่องนั้น ข่าวดีก็คือว่า น้ำหนักขึ้นเร็ว พวกเขามักจะออกมาอย่างรวดเร็ว เราเพียงแค่ต้องรับประทานอาหารและออกกำลังกายเป็นเวลาสั้นๆ ซึ่งจะทำให้เรากลับมาเป็นปกติได้สำเร็จ
ชาละลายปอนด์
เป็นที่ทราบกันดีว่าชาบางชนิดเร่งการเผาผลาญได้อย่างมาก สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหลังจากความเกียจคร้านและกินอาหารที่ท้องของคุณมาระยะหนึ่ง ผู้ชนะในการเร่งการเผาผลาญ ได้แก่ ชาเขียว ชาขิง เพื่อน ชะเอมและขมิ้น เครื่องดื่มอุ่น ๆ - อย่ารอให้เย็นลงเพราะเอฟเฟกต์จะไม่ดีพอ
ข้ามสองสามคืน
พยายามงดอาหารมื้อสุดท้ายของวันสักสองสามวัน วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าปกติและเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น เป็นที่ทราบกันดีว่าการรับประทานอาหารดึกทำให้ leads น้ำหนักขึ้น รวมทั้งการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในตอนเย็น ดังนั้นหากไม่สามารถกีดกันอาหารเย็นได้อย่างสมบูรณ์อย่างน้อยก็ปฏิเสธการบริโภคอาหารคาร์โบไฮเดรตหลังจาก 17-18 ชั่วโมง ปฏิบัติตามระบอบการปกครองนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และคุณจะกำจัดปอนด์พิเศษสองสามปอนด์ได้อย่างรวดเร็ว
ลองอดอาหาร
การถือศีลอดหรือการอดอาหารเป็นช่วงที่กินเวลาตั้งแต่ 16 ถึง 36 ชั่วโมง โดยในระหว่างนั้นจะไม่ดื่มอะไรนอกจากชา น้ำ และกาแฟ เหล่านี้เป็นช่วงพิเศษของการถือศีลอดที่เข้มงวดซึ่งนำไปสู่การปลดปล่อยอย่างรวดเร็วและยั่งยืนจาก สะสมไม่กี่ปอนด์. วันนี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารสมัยใหม่ที่เป็นที่นิยม แต่ก็สามารถทำเองได้โดยไม่ต้องใช้อาหารอื่น เป็นการดีที่จะแสดงในช่วงพระจันทร์เต็มดวงหรือเมื่อดวงจันทร์อยู่ในไตรมาสที่หนึ่งและสาม ในช่วงเวลาเหล่านี้ ระหว่างการอดอาหารอย่างสมบูรณ์ สารพิษจะเกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งช่วยให้กระบวนการลดน้ำหนัก
เคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน
คุณสามารถช่วยลดแคลอรีได้โดยการเพิ่มการออกกำลังกายอย่างมาก อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ ให้เพิ่มระยะทางที่เดินทางระหว่างวัน เดินอย่างน้อยสองสามชั่วโมงต่อวัน ประกอบกับคำแนะนำข้างต้น จะทำให้ได้ความเร็ว กำจัดไม่กี่ปอนด์ ให้กลับมามีรูปร่างเหมือนเดิมอย่างรวดเร็ว
