คุณลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายทุกประเภท เป็นการดีที่จะรู้ว่ากุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักและความงามคือน้ำ ครอบคลุมพื้นที่ประมาณ 71% ของโลกของเรา และบทบาทของมันในชีวิตไม่อาจปฏิเสธได้ ปรากฎว่ายังมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก

น้ำมีความสำคัญต่อการเผาผลาญไขมัน ซึ่งเป็นหน้าที่ของตับที่ทำหน้าที่เปลี่ยนไขมันสะสมให้เป็นพลังงาน เมื่อตับขับของเสียออกสู่ไต ควรระลึกไว้เสมอว่าต้องการน้ำปริมาณมาก หากไตมีน้ำไม่เพียงพอ ตับจะต้องทำกิจกรรมทั้งสองอย่างพร้อมกัน ซึ่งส่งผลต่อผลผลิตตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าไขมันจะไม่สามารถเผาผลาญได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ราวกับว่าไตทำงานโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากตับ จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่าน้ำมีบทบาทสำคัญในการกำจัดไขมันส่วนเกิน

น้ำเป็นพลังที่ยึดกุญแจสู่ความงาม นอกเหนือจากการมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากผิว ทำให้ผิวเปล่งปลั่งและสะอาด น้ำคืนความอ่อนเยาว์ กล้ามเนื้อที่มีปริมาณน้ำที่เหมาะสมจะทำงานได้ดีขึ้น ดังนั้น การออกกำลังกายของคุณจึงมีประสิทธิภาพมากขึ้น

กระจายการใช้น้ำอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน การดื่มน้ำปริมาณมากในคราวเดียวไม่ดีต่อสุขภาพ แบ่งเครื่องดื่มของคุณวันละ 3 หรือ 4 ครั้งในแก้วขนาดใหญ่ และดื่มในปริมาณที่น้อยลงระหว่างกัน อย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกกระหายน้ำเพราะมันหมายความว่าคุณขาดน้ำ หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำสะอาดได้ ให้เติมมะนาวลงไป นี้จะเปลี่ยนรสชาติและค่อนข้างยาชูกำลัง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอื่นๆ เพราะมันยังมีแคลอรีและน้ำตาลมากเกินไป และคุณไม่จำเป็นต้องดื่ม

ในวันแรกคุณอาจรู้สึกลำบากกับน้ำปริมาณมากและการวิ่งเข้าห้องน้ำ รู้ว่านี่คือวิธีที่ร่างกายเริ่มปล่อยน้ำที่กักเก็บไว้ หากคุณยังคงให้น้ำปริมาณมากทุกวัน คุณจะกำจัดแหล่งน้ำที่ซ่อนอยู่และคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก