ไดเอทด้วยสตรอเบอร์รี่

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

นอกจากจะอร่อยและดีต่อสุขภาพแล้ว สตรอเบอร์รี่ยังมีคุณสมบัติทางอาหารที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย เป็นผลไม้ชนิดเดียวที่เหมาะกับการบริโภคระหว่างรับประทานอาหารทุกประเภท ลดน้ำหนักด้วยสตรอเบอร์รี่ เป็นงานถั่ว พวกเขาทำให้การเผาผลาญเป็นปกติเร่งการเผาผลาญไขมันอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารและช่วยขับสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ เนื้อหาของเพคตินยังช่วยให้ขับถ่ายทุกอย่างออกจากกระเพาะอาหารได้ง่าย และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้เราสมดุลและสงบ

ไดเอทด้วยสตรอเบอร์รี่

วันแรก

อาหารเช้า - สลัดผลไม้: สตรอเบอร์รี่ 250 กรัม กล้วยครึ่งลูก แอปเปิ้ลครึ่งลูก โยเกิร์ตไขมันต่ำ 50 กรัม และ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง

10 ชั่วโมง - ส่วนผสมของ: สตรอเบอร์รี่บด 100 กรัม, นมไขมันต่ำ 100 กรัม และ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง

อาหารกลางวัน - สลัดมะเขือเทศและแตงกวาปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เบอร์รี่ 150 กรัม

16 ชั่วโมง - ส่วนผสมของ: โยเกิร์ต 1 ถ้วยและสตรอเบอร์รี่ 100 กรัม (บดหรือทั้งหมด)

อาหารเย็น - ผักตุ๋น 200 กรัม, สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม, น้ำส้ม 1 แก้ว

วันที่สอง

อาหารเช้า - ขนมปังโฮลมีลปิ้ง 1 แผ่น ทาด้วยคอทเทจชีส สตรอว์เบอร์รีชิ้นบน

10 ชม. - ส่วนผสมของ: 100 g สตรอเบอร์รี่บด, นมไขมันต่ำ 100 กรัม และ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง

อาหารกลางวัน - ปลาอบ 300 กรัม, มันฝรั่งต้ม 1 อัน; เบอร์รี่ 100 กรัม

16 ชั่วโมง - ส่วนผสมของ: โยเกิร์ต 1 ถ้วยและสตรอเบอร์รี่ 100 กรัม (บดหรือทั้งลูก)

อาหารเย็น - ผักกาดหอม, สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม, น้ำเกรพฟรุต 1 ถ้วย

วันที่สาม

อาหารเช้า - มูสลี่กับสตรอเบอร์รี่: 2 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวโอ๊ต นมสด 50 มล. สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง

สตรอเบอร์รี่ 10 ชม. - 100 กรัม

อาหารกลางวัน - ไก่ย่าง 200 กรัม, มะเขือเทศ 1 ลูก; เบอร์รี่ 100 กรัม

16 ชม. - เบอร์รี่ 100 กรัม, น้ำส้ม 1 ถ้วย

อาหารเย็น - สลัดพื้น: สตรอเบอร์รี่ 250 กรัม กล้วยครึ่งลูก แอปเปิ้ลครึ่งลูก โยเกิร์ตไขมันต่ำ 50 กรัม และ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง

วันที่สี่

อาหารเช้า - ขนมปังโฮลมีลปิ้ง 1 แผ่น ทาด้วยคอทเทจชีส สตรอว์เบอร์รีชิ้นบน

10 ชั่วโมง - ส่วนผสมของ: สตรอเบอร์รี่บด 100 กรัม, นมไขมันต่ำ 100 กรัม และ 1 ช้อนชา น้ำผึ้งจะเสริม อาหารของคุณด้วยสตรอเบอร์รี่

อาหารกลางวัน - ผักตุ๋น 200 กรัม, สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม, น้ำส้ม 1 แก้ว

16 ชม. - 100 กรัม สตรอว์เบอร์รี่

อาหารเย็น - ผักกาดหอม, สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม, น้ำแอปเปิ้ล 1 ถ้วย

อาหารสตรอว์เบอร์รี่มีรสชาติอร่อย บางเบา และจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้อย่างรวดเร็ว อันที่จริง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่เพียงเพิ่มผลไม้ลงในเมนูของคุณ

เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณสามารถได้รับแรงบันดาลใจจากสูตรอาหารแสนอร่อยเหล่านี้กับสตรอเบอร์รี่