2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ความเหนื่อยล้ามักบอกตัวเองและทำให้เรารู้สึกต่ำต้อยแม้ในตอนเช้า หากคุณรู้สึกว่าพลังงานนั้นหายไปจากคุณอีกครั้ง คุณสามารถลองรับมันได้โดยทำตามคำแนะนำต่อไปนี้
ฟังดูไม่ธรรมดาจริง ๆ แต่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าถ้าเราเอามันก่อนฝึก พวกเขาจะแน่นอน ชาร์จด้วยพลังงานที่เพียงพอ เพื่อดำเนินการในเชิงคุณภาพ
- เชอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถขจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายของคุณได้ คุณสามารถไว้วางใจน้ำผลไม้แสนอร่อยได้อย่างง่ายดาย
- ข้อเสนอต่อไปนี้ฟังดูค่อนข้างแปลก แม้จะดูน่ารังเกียจเล็กน้อย แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะลอง เกี่ยวกับน้ำผักดอง - หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากการออกกำลังกายที่คุณต้องบรรเทา นี่คือทางเลือกที่เหมาะสม น้ำแตงกวาจะชดเชยการสูญเสียของเหลวและโซเดียมได้อย่างสมบูรณ์ในระหว่างที่เหงื่อออกมาก ของเหลวนี้จะช่วยคุณกำจัดความเจ็บป่วย
- ลูกชิ้นข้าวหรือมันฝรั่งอบเกลือ - ทั้งสองมีคาร์โบไฮเดรตและโซเดียมเพียงพอที่จะช่วยให้คุณมีพลังงานเพียงพอในการออกกำลังกาย มื้อนี้เหมาะสมก็ต่อเมื่อคุณใช้เวลาสองชั่วโมงก่อนเริ่มออกกำลังกายจริง
- นมช็อคโกแลตดูน่ารับประทานที่สุดในบรรดาทั้งหมดที่กล่าวมา อาหารให้พลังงาน. คาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่จะช่วยให้ทุกคนเติมพลังด้วยความแข็งแกร่งใหม่
- การวิจัยพิสูจน์ข้อเสนอต่อไปนี้ - น้ำหัวไชเท้า นอกจากนี้ยังฟังดูไม่น่าดึงดูดนัก แต่จากการศึกษาพบว่านักปั่นจักรยานที่ดื่มเครื่องดื่มนั้นใช้เวลานานกว่าปกติ 20 นาทีเมื่อขี่ด้วยความเร็วสูง
นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าเหตุผลที่น้ำหัวไชเท้าทำงานได้ดีนั้นอยู่ในกรดไนตริกที่มีอยู่ ทำให้กล้ามเนื้อใช้พลังงานน้อยลงมาก เว้นเสียแต่ว่า ให้พลังงาน หัวไชเท้า เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและมีแร่ธาตุและวิตามินมากมาย
