2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารไอศกรีมหรือไม่? อาจจะไม่. ว่ากันว่าไอศกรีมทำให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยลดน้ำหนัก
ในบทความนี้ผมจะแนะนำอาหารที่เหมาะกับการอดอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องเลือกบางอย่างและทำเมนูสำหรับวันนี้ สิ่งที่คุณเลือก คุณจะไม่เกินแคลอรี่ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถกินไอศกรีมได้
นี่คืออาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่า 1500 ต่อวัน อย่างไรก็ตาม / สำหรับไอศกรีม / เลือกไขมันต่ำและไม่ใช่ครีม มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับส่วนที่จะสูงถึง 120 แคลอรี่ สิ่งนี้จะไม่ทำให้เสียสมดุล เคล็ดลับของอาหารนี้คือแคลเซียมซึ่งสามารถหาได้จากไอศกรีมนม แต่มาจากของจริงเท่านั้น
เป็นการดีที่สุดที่จะเพิ่มแคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติ
การบริโภคผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำจะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น เมื่อบริโภคแคลเซียมไม่เพียงพอ เซลล์ไขมันจะเพิ่มขึ้นตามการสะสมไขมัน สิ่งนี้จะนำไปสู่ความพยายามที่จะสูญเสียปอนด์อื่นๆ มากยิ่งขึ้น
เผง ไอศกรีมไดเอท ถูกสร้างขึ้นโดยผู้สร้างเพื่อให้ปริมาณแคลเซียมที่จำเป็นในร่างกาย วิธีนี้คุณจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นมาก คุณสามารถบริโภคไอศกรีมได้มากถึง 200 กรัม แต่ให้ปฏิบัติตามอาหารต่อไปนี้:
อาหารเช้า / เลือกจากเมนูที่นำเสนอ /
- คอร์นเฟลกกับผลไม้ - คอร์นเฟลก 1 ถ้วยใส่น้ำตาลเล็กน้อย ผลไม้ 1 ถ้วยและนมพร่องมันเนย 1 ถ้วย
- เพรทเซลกับชีสละลาย - เพรทเซลครึ่งหนึ่งกับชีสละลายไขมันต่ำ 1-2 ช้อนโต๊ะ คุณยังสามารถเพิ่มนมพร่องมันเนย
อาหารกลางวัน
แซนวิชเนื้อ - สามารถทำได้โดยใช้มายองเนส มะเขือเทศ ผักกาดหอม และไส้กรอกเนื้อเล็กน้อย
อาหารว่าง
คุณสามารถกินผลไม้ ดื่มนมสักแก้ว หรือกินโยเกิร์ตกับลูกพรุน 1 ลูก
อาหารเย็น
- พิซซ่า - พิซซ่าไร้ไขมันชิ้นหนึ่ง ยินดีที่ได้เป็นมังสวิรัติ
- ปลา - ปลาอบไม่ติดมันกับน้ำมะนาว คุณสามารถทำสลัดสำหรับปรุงแต่ง
และสุดท้าย อย่าลืมไอศกรีม!
แนะนำ:
ลดน้ำหนักง่ายๆ กับฟักทองอบรับฤดูใบไม้ร่วง
ในความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก เรามักจะหันไปรับประทานอาหารที่มีปริมาณมากซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพหรือดีต่อสุขภาพของเรา อย่างไรก็ตาม การทำตามกฎง่ายๆ และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงบางคนใช้ ลดน้ำหนักด้วยฟักทอง .
ลดน้ำหนักง่ายๆ
ไม่มีสิ่งใดที่การลดน้ำหนักง่าย - มีอาหาร คำแนะนำที่คุณสามารถเพิ่มลงในกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อลดน้ำหนักได้สองสามปอนด์ ไม่ว่าคุณจะเลือกทางไหน ให้รู้ว่ามีสองกฎ - การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย จากนี้ไป ทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณว่าจะได้น้ำหนักที่ต้องการหรือไม่ เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักอย่างง่าย:
ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยชาพาร์สลีย์
ผักชีฝรั่งน่าจะเป็นเครื่องเทศที่พบมากที่สุดในตลาดบัลแกเรียซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในทุกครัวเรือน ให้กลิ่นหอมของสลัด ซุป และสตูว์ และยังใช้ตกแต่งอาหารทุกประเภท แต่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือนอกจากรสชาติและกลิ่นที่ยอดเยี่ยมแล้ว พาสลีย์ ก็มีประโยชน์มากเช่นกัน มนุษย์รู้จักคุณสมบัติด้านสุขภาพมานานแล้ว แต่ที่ไม่ค่อยมีใครรู้คือความจริงที่ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยผักชีฝรั่ง คุณต้องทำชาจากเครื่องเทศที่น่าอัศจรรย์นี้เท่านั้นเพราะจะไม่สูญเสียคุณสมบัติอันมีค่าในระหว่างการอบร้อน นั่นเป
9 นิสัยการกิน ลดน้ำหนักง่ายๆ
มีหลายวิธีในการจัดการกับน้ำหนักเกิน และบนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถหาอาหารที่แตกต่างกันมากสำหรับการลดน้ำหนัก แต่สิ่งเหล่านี้ไม่สอดคล้องกับความเป็นจริงเสมอไปและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ในความเป็นจริง ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะได้หุ่นที่สมบูรณ์แบบ หากคุณพยายามให้หนักขึ้นอีกนิดและปฏิบัติตามกฎพื้นฐานสองสามข้อ 9 นิสัยการกิน ลดน้ำหนักง่ายๆ 1.
ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยโภชนาการแบบองค์รวม! นี่คือวิธีการ
โภชนาการแบบองค์รวม อยู่บนพื้นฐานของการแพทย์แบบองค์รวมของตะวันออก - อายุรเวท ด้วยอาหารนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินอาหารจำนวนมากในคราวเดียว แต่ให้แบ่งออกเป็นอาหารย่อยหลายๆ มื้อ วิธีการบริโภคก็มีความสำคัญเช่นกัน การกลืนอย่างรวดเร็วโดยไม่เคี้ยวมากเกินไปจะทำให้ร่างกายทำงานหนักและทำให้เกิดความเครียด โภชนาการแบบองค์รวมขึ้นอยู่กับ: