2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อพูดถึงการล้างพิษในร่างกายของเรา มีหลายวิธีในการล้างร่างกายจากอนุมูลอิสระและสารพิษที่สะสมไว้อย่างรวดเร็ว
วิธีแก้ไขที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งคือการให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่เราบริโภค เมื่อใด และเท่าใด และพยายามดูแลสุขภาพของเราให้ดีขึ้นผ่านเมนูประจำวันของเรา
รายการต่อไปนี้สรุปอาหารที่มีผลในการทำความสะอาดร่างกายอย่างรวดเร็ว
1. ผลไม้
ผลไม้มีปริมาณน้ำสูง ซึ่งช่วยให้ร่างกายรับมือกับผลกระทบของความเป็นพิษและกำจัดสิ่งปนเปื้อนและสารพิษที่สิ่งแวดล้อมดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ผลไม้ย่อยได้ง่ายและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหาร ไฟเบอร์ และวิตามินที่สำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของร่างกายของเรา
2. ผักสีเขียว
เติมสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงิน ข้าวบาร์เลย์ จมูกข้าวสาลี คะน้า ผักโขม สไปรูลิน่า อัลฟัลฟา คะน้า อารูกูลา หรือผักใบเขียวอื่นๆ พืชที่เป็นประโยชน์เหล่านี้จะดูแลเพื่อเพิ่มคลอโรฟิลล์ที่มีประสิทธิภาพให้กับการทำงานของระบบทางเดินอาหารของคุณ
คลอโรฟิลล์ในพวกมันขับสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกายออกจากสิ่งแวดล้อมได้สำเร็จ: โลหะที่เป็นพิษ สารกำจัดวัชพืช ผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับทำความสะอาด และยาฆ่าแมลง ยังช่วยและปรับปรุงการทำงานของตับในระหว่างการล้างพิษ
3. มะนาว ส้ม และมะนาว
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวช่วยทำความสะอาดร่างกายได้อย่างรวดเร็วด้วยการขจัดสารพิษ พวกเขายังทำให้เกิดกิจกรรมที่เข้มข้นขึ้นของระบบทางเดินอาหารและเร่งกระบวนการของเอนไซม์ที่สำคัญ น้ำมะนาวสนับสนุนตับในโปรแกรมทำความสะอาดและล้างพิษที่ซับซ้อน เพื่อปรับปรุงกิจกรรมของอวัยวะที่สำคัญอย่างยิ่งนี้ในร่างกายของเรา ให้เริ่มต้นทุกเช้าด้วยการดื่มน้ำร้อนสักแก้วซึ่งคั้นน้ำมะนาว
จำไว้ว่าวิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินดีท็อกซ์ที่ดีที่สุด ซึ่งธรรมชาติได้รับจากผลไม้รสเปรี้ยว มันจัดการเปลี่ยนสารพิษเป็นวัสดุอินทรีย์ที่ไม่เป็นอันตราย กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีบ่อยๆ เพื่อทำให้ร่างกายสดชื่น ชำระล้าง และเติมพลังให้ร่างกาย
4. กระเทียม
ผักที่ประเมินค่าไม่ได้นี้มี "ลักษณะ" ที่เผ็ดและเฉียบคมยังติดอันดับในรายการอาหารล้างพิษที่ดีที่สุด สนับสนุนและกระตุ้นตับในการผลิตเอนไซม์ล้างพิษที่กรองสารพิษตกค้างออกจากระบบย่อยอาหาร เราสามารถกินแบบดิบหรือต้มและอบในการเตรียมอาหารต่างๆ อาหารทำความสะอาดใด ๆ จะไม่สมบูรณ์หากไม่มีนักสู้กับสารพิษที่ต่อเนื่องที่สุด
5. บร็อคโคลี
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณสูงมากทำให้ผักนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในฤดูร้อนสำหรับการทำความสะอาดร่างกายอย่างรวดเร็ว ความสามารถของบรอกโคลีในการกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ล้างพิษในทางเดินอาหารนั้นหาที่เปรียบมิได้ ถั่วงอกมีประโยชน์มากกว่าเมื่อเทียบกับผักที่สุกเต็มที่
6. ชาเขียว
ชาเขียวอุดมไปด้วยสารอาหารที่หลากหลายอย่างมาก ชาเขียวล้างสารพิษออกจากร่างกายของเราโดยอัตโนมัติผ่านความคงตัวของของเหลว นอกจากนี้ ใบแห้งของชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระชนิดพิเศษที่เรียกว่า catechins ซึ่งเป็นที่รู้จักในการสนับสนุนและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ
7. ถั่วเขียวหรือถั่วเขียว
ถั่วเขียวล้างพิษที่มีประสิทธิภาพถูกใช้โดยผู้ปฏิบัติงานอายุรเวทเป็นเวลาหลายพันปี มันมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วและไม่สามารถถูกแทนที่ได้สำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดถั่วย่อยง่ายมากและมีความสามารถในการดูดซับสารพิษตกค้างจากผนังลำไส้
8. ผักสด
บีบเป็นน้ำผลไม้สดหรือรับประทานดิบได้ดีที่สุด ผักต่างๆ เช่น หัวหอม แครอท อาร์ติโชก หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี คะน้า กะหล่ำดาว กะหล่ำดอก กระเทียม หัวบีต ขมิ้น และออริกาโนจะช่วยชำระล้างร่างกายของเราได้อย่างรวดเร็วและดีเยี่ยม การรวมกันของอาหารเหล่านี้จะช่วยให้เรากำจัดของเสียที่เป็นพิษออกจากตับ มีกำมะถันสูงและกลูตาไธโอนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เรียกได้ว่าเป็น "สารต้านอนุมูลอิสระในเซลล์ที่ทรงพลังที่สุด" ในทางกลับกัน กำมะถันช่วยให้ตับทำลายสารเคมีอันตราย
9. เมล็ดพืชและถั่ว
การเพิ่มเมล็ดพืชและถั่วที่ย่อยง่ายเข้าไปในอาหารประจำวันของคุณเป็นขั้นตอนที่จำเป็นอย่างยิ่งในโปรแกรมดีท็อกซ์ด่วน เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดป่าน เมล็ดงา เมล็ดเจีย ถั่วซีดาร์ และเมล็ดทานตะวันเป็นอาวุธที่ดีเยี่ยมในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ในขณะที่ทำการล้างพิษของคุณ ให้หลีกเลี่ยงน้ำมันถั่ว
10. อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3
คุณยังสามารถใช้น้ำมันปลา กัญชง อะโวคาโด น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันลินสีดได้ทุกชนิดในระหว่างรับประทานอาหารคลีน วิธีนี้จะช่วย "หล่อลื่น" ผนังลำไส้ ซึ่งจะช่วยให้สารพิษถูกดูดซึมโดยน้ำมันและขับออกจากร่างกายของเราได้อย่างรวดเร็ว
