2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หลายคนนึกไม่ออกว่ามื้อเที่ยงหรือมื้อเย็นกินอะไรไม่เสร็จ - ของหวานแสนอร่อย ในระหว่างวันพวกเขายังกินของหวานเพื่อสนองความหิวของหวาน พวกเขายังให้เหตุผลกับตัวเองว่าพวกเขาต้องการขนมหวานเพราะพวกเขาประหม่า ไม่ใช่เพราะพวกเขาขาดมันไม่ได้
การบริโภคของหวานเป็นอันตราย เว้นแต่จะทำมาจากผลไม้เป็นหลักและใช้น้ำตาลในปริมาณที่น้อยมาก หรือสารทดแทนน้ำตาลที่มีประโยชน์ เช่น หญ้าหวานและน้ำผึ้ง
น้ำตาลมีผลเสียต่อกระเพาะ ทำให้เกิดกระบวนการหมักที่ส่งผลต่อสภาพทั่วไปของร่างกายมนุษย์
การหมักไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการท้องอืด แต่ยังทำให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงไปเช่นเดียวกับความหงุดหงิดที่ไม่มีสาเหตุ
การหมักที่เกิดจากน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปที่ได้จากการบริโภคของหวานอาจทำให้ปวดหัวได้ ความไม่แยแสและความรู้สึกอ่อนเพลียอาจเกิดจากการหมัก
เพื่อกำจัดอาการปวดหัว คนหนึ่งเอื้อมมือไปหยิบของหวานอีกชิ้นหนึ่งและทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ ของหวานที่มากเกินไปนั้นเกิดจากรูปลักษณ์ที่เย้ายวน
แม้ว่าคุณจะกินมากเกินไป หากเสิร์ฟของหวานที่ดูดีอยู่ที่โต๊ะ คุณก็ยังอยากกิน หลังจากกินของหวานมากเกินไปในวันรุ่งขึ้นหลังนอนหลับ อาจเกิดกลิ่นปากและลิ้นติด
นิสัยที่ไม่ดีของการไม่เคี้ยวขนมให้ดียังทำให้เกิดกระบวนการที่ไม่พึงประสงค์หลายอย่างที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เมื่อกลืนของหวานกัดเข้าไป พวกมันจะไม่สัมผัสกับน้ำลายและเอ็นไซม์สำคัญในช่องปาก
คาร์โบไฮเดรตจะถูกส่งตรงไปยังกระเพาะอาหารในรูปแบบที่ไม่เปลี่ยนแปลง โดยที่ตับอ่อนจะดูแลการสลายของพวกมัน มันทำงานในโหมดโอเวอร์โหลดซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
เป็นการดีที่จะแทนที่ของหวานที่เป็นอันตรายของครีมเลี่ยนและแป้งด้วยผลไม้แห้งที่แห้งโดยไม่ต้องใช้น้ำตาลรวมถึงเยลลี่ผลไม้และมูสต่างๆที่ปรุงด้วยสารทดแทนน้ำตาล
