อาหารข้าวดิบ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อาหารข้าวดิบ กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะด้วยคุณไม่เพียง แต่ทำความสะอาดร่างกายของคุณ แต่ยังลดน้ำหนักด้วย

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าข้าวมีประโยชน์อย่างมาก เช่น ดูดซับสารพิษ เกลือ คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และยังช่วยให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า เช่นเดียวกับสารดูดซับอื่นๆ ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตราย ด้วยการบริโภคซีเรียลนี้เป็นประจำจะทำให้เกิดการขาดแร่ธาตุและในตอนแรกมันเกี่ยวข้องกับโพแทสเซียม จากข้อเท็จจริงนี้ เมื่อเสร็จสิ้น after อาหารข้าวดิบ คุณควรเพิ่มผลิตภัณฑ์อาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เช่น แอปริคอตแห้ง ลูกเกด มันฝรั่งอบ และอื่นๆ

ในการลดน้ำหนักอย่างได้ผลที่สุด ควรใช้ข้าวกล้องไม่ขัดเงา ระหว่างการลดน้ำหนักและ ชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงอาหารรมควัน หมัก ขนมหวานและมันเยิ้ม

ในการจัดทำ ข้าวดิบเพื่อการบริโภค สิ่งสำคัญคืออย่าใช้เกลือ น้ำตาล เครื่องเทศหรือเนย คุณสามารถทำตามขั้นตอนนี้ได้ไม่บ่อยนักคือปีละ 1-2 ครั้ง

ตัวเลือกอาหารกับข้าวดิบ

อาหาร№ 1

สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องมีข้าว 3 ถ้วย ใส่ข้าว 2 ช้อนโต๊ะในแต่ละถ้วยแล้วเทน้ำสะอาด 200 มล. ลงไป สิ่งสำคัญที่สุดในกรณีนี้คือต้องเปลี่ยนน้ำทุกวันในขณะที่กำลังต้มข้าว ทำเช่นนี้เป็นเวลา 4 วัน วันที่ 3 นำส่วนแรกเทน้ำออกแล้วกินข้าวดิบ กล่าวคือ - โดยไม่ต้องผ่านกรรมวิธีทางความร้อน จากนั้นทำซ้ำขั้นตอนเติมถ้วยด้วย ข้าวสาร และเติมน้ำทิ้งแก้วนี้ไว้เป็นวันสุดท้าย วันรุ่งขึ้นกินข้าวตั้งแต่ชั่วโมงที่สองซึ่งได้แช่ในของเหลวแล้ว ไม่ต้องกังวล - มันไม่ซับซ้อน

อาหารประเภทข้าวชนิดนี้ดีตรงที่ล้างเมล็ดพืชของสิ่งสกปรกที่ไม่จำเป็นออกทั้งหมด และหลังจากที่คุณกินเข้าไปแล้ว มันก็จะเริ่มต้นขับเกลือออกจากร่างกายของคุณทันที พวกมันกักเก็บน้ำในร่างกาย - ตามลำดับ ในกรณีนี้ของเหลวจะไม่สะสมอยู่ในร่างกายอีกต่อไปและร่างกายของเราก็เริ่มชำระล้างสารพิษ แน่นอนในระหว่างอาหารนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินเกลือเพราะไม่เช่นนั้นความหมายของวิธีการทำความสะอาดร่างกายและการลดน้ำหนักจะหายไปอย่างสมบูรณ์

อาหาร№ 2

นี่เป็นอาหารอีกประเภทหนึ่งสลับกับมัน กินข้าวเปล่า และอาหารทะเล อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ผสมพวกเขา เพราะในกรณีนี้ ผลของอาหารเพื่อสุขภาพนี้ในการทำความสะอาดร่างกายและการลดน้ำหนักจะหายไป อาหารในกรณีนี้จะติดตามเป็นเวลา 3-4 วัน แต่ไม่เกิน 5 วัน เนื่องจากข้าวจะดูดซับโพแทสเซียมออกจากร่างกาย

อาหาร№ 3

ในความหลากหลายของโภชนาการที่เหมาะสมนี้ผสมกัน ข้าวดิบและแช่น้ำ กับผักสดนานาชนิด ใช้เวลา 3-4 วัน แต่ไม่เกินห้าวัน สิ่งสำคัญคือคุณไม่สามารถปรุงรสอาหารด้วยเกลือ เครื่องเทศหรือซอส จำนวนเงินสูงสุดที่คุณสามารถอนุญาตได้ในกรณีนี้คือการเติมน้ำมันเล็กน้อย วันแรกอาจจะยากหน่อย แต่มั่นใจได้ว่านี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในเส้นทางสู่ร่างกายที่สมบูรณ์แบบและความมั่นใจในตนเอง

อาหาร№ 4

นี่เป็นอาหารที่ซับซ้อนที่สุดกับข้าวดิบ ดังนั้นจึงไม่ควรติดตามนานกว่า 2-3 วัน งานของมันคือการทำความสะอาดร่างกายสูงสุดของสารพิษที่เป็นอันตราย แต่ยังลดน้ำหนักด้วย ใช้ข้าวคุณภาพสูงและคุณเพียงแค่กินครั้งละหนึ่งถ้วยหรือหลายส่วนทุกวัน หากคุณพบว่ามันซับซ้อนมากคุณสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลได้ 2-3 ผล น้ำผลไม้ของพวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการ แต่คุณจะสามารถกระจายอาหารนี้ได้มากที่สุด

ข้าวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งเหมือนฟองน้ำดูดซับสารพิษที่เป็นอันตรายทั้งหมดในร่างกายและขจัดออกจากร่างกายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดน้ำหนัก แต่ยังต้องกำจัดเกลือซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคกระดูกหลังจากผ่านไป 40 ปี หากคุณทำตามกฎทั้งหมด อาหารนี้จะค่อนข้างอ่อนโยน แต่ก็มีประสิทธิภาพและผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณรอนาน

คุณสมบัติของอาหารที่มีข้าวดิบและข้อห้าม

ประโยชน์และโทษของข้าวนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับองค์ประกอบและลักษณะทางเคมีของข้าว ตัวอย่างเช่น คนที่มีปัญหาเรื้อรังเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ไม่ควรใช้อาหารประเภทนี้

นอกจากนี้ หากคุณเป็นโรคอ้วนระดับ 2 หรือ 3 วิธีลดน้ำหนักนี้ก็ถือเป็นข้อห้ามสำหรับคุณเช่นกัน

ข้าวกล้องมีคุณสมบัติเฉพาะที่อาจถือเป็นอันตรายได้ เหตุผลก็คือว่ามันมีกรดไฟติกที่เรียกว่า ในทางกลับกันก็ยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมและธาตุเหล็ก นั่นคือเหตุผลที่ธัญพืชนี้ถูกห้ามใช้ในการบริโภค หากคุณมีอาการขาดธาตุเหล่านี้ โรคโลหิตจาง กระดูกหรือฟันที่อ่อนแอ และอื่นๆ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของข้าว

ข้าวเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ยอดเยี่ยมทำให้ร่างกายมีพลังงานเพิ่มขึ้นเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี (B1, B2, B3, B6), วิตามินอี, ธาตุไมโครและมาโคร - แคลเซียม, โพแทสเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, ซีลีเนียม, ไอโอดีนและแร่ธาตุอื่น ๆ

ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น 8 ชนิด และไม่มีกลูเตนเลย ซึ่งมักทำให้เกิดอาการแพ้ในหลายๆ คน

- การบริโภคเป็นประจำช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็ง

- มีผลดีต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด;

- ช่วยปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ

- ปรับปรุงสภาพของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง;

- ดูดซับสารพิษที่เป็นอันตราย

- มีผลดีต่อระบบประสาท

- ปรับปรุงการทำงานของสมอง

- การบริโภคเป็นประจำทำให้กระบวนการชราช้าลง

- ปรับปรุงการเผาผลาญ;

- ขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

- ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ

- ปรับปรุงการทำงานของไต;

- พวกเขาไม่มีไขมัน

หากคุณไม่มีข้อห้ามเฉพาะใดๆ คุณสามารถลองได้อย่างปลอดภัย อาหารข้าวดิบ ลดน้ำหนัก. นี่เป็นผลิตภัณฑ์จากธัญพืชที่ไม่เหมือนใครซึ่งไม่เพียงแต่เร่งการเผาผลาญของคุณ แต่ยังชาร์จพลังงานให้คุณ ปรับปรุงการทำงานของสมอง และจัดการกับการดูดซึมสารพิษที่เป็นอันตรายที่สะสมอยู่ในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ