2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
วิตามิน T เป็นสมาชิกสุดท้ายของตัวอักษรวิตามินและไม่ค่อยมีใครรู้จัก คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วของวิตามิน T นั้นเกี่ยวข้องกับการสนับสนุนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกายและการแข็งตัวของเลือดหรือการแข็งตัวของเลือดและการสร้างเกล็ดเลือด แหล่งวิตามิน T ที่เป็นที่รู้จักหลักๆ ได้แก่ ไข่ โดยเฉพาะไข่แดง และเมล็ดงา
วิตามิน T เป็นเรื่องที่หาได้ยาก และในปัจจุบัน วิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับคุณสมบัติ การใช้งาน และประโยชน์ของมัน
วิตามิน T สามารถละลายน้ำได้และถูกทำลายโดยแอลกอฮอล์ เป็นที่รู้จักกันว่าทอรูลิทีน
แม้ว่าจะจัดเป็นวิตามิน แต่ก็ไม่ตรงตามคำจำกัดความของวิตามินทั้งหมด และสำหรับหลาย ๆ คนวิตามินทีไม่ใช่ ผู้คนมักเรียกชื่อนี้ว่าเตกีลาหรือเทสโทสเตอโรน มีแม้กระทั่งอาหารเม็กซิกันด้วย วิตามิน T ซึ่งรวมถึงทาโก้อาหาร ตอร์ตียา และตอร์ตา (แซนวิชขนาดใหญ่)
ตามคำจำกัดความของคำว่า วิตามิน มันถูกกำหนดให้เป็นสารอาหารที่ในปริมาณน้อย ๆ มีความสำคัญต่อการควบคุมการเผาผลาญในร่างกาย วิตามิน A, B, C, D, E และ K เป็นไปตามคำจำกัดความนี้อย่างครบถ้วน ในขณะที่วิตามิน T ยังคงมีปัญหาอยู่หากไม่สอดคล้องกับเกณฑ์นี้ ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่ได้ใส่ไว้ในแคตตาล็อกอย่างไม่เป็นทางการ ดังนั้นจึงไม่สามารถหาวิตามิน T ในตลาดได้
แหล่งของวิตามิน T
แหล่งที่มาหลักของ วิตามิน T ได้แก่ ไข่แดง งา งา งา และทาฮินี บางครั้งเรียกว่าปัจจัยเมล็ดงา จากการศึกษาบางชิ้น แหล่งวิตามิน T ที่ดีคือฟักทอง วิตามิน T พบได้ในปริมาณหนึ่งที่ผิวหนังชั้นนอกของแมลงบางชนิดและในการหมักยีสต์
การบริโภควิตามิน T. ในแต่ละวัน
เช่น วิตามิน T ไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นวิตามินอย่างแท้จริงและเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่สำคัญ แพทย์หลายคนต้องเผชิญกับงานที่ยากลำบากในการกำหนดปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน แม้แต่สำหรับผู้ที่ต้องการรวมไว้ในอาหารของพวกเขา วิตามินทั้งหมดมีปริมาณที่แนะนำต่อวันหรือสามารถนำมาปรับให้เข้ากับร่างกาย อาหาร และอาหารแต่ละชนิดได้
ในแนวความคิดนี้ ผู้เชี่ยวชาญต้องเผชิญกับงานที่ยากลำบากในการกำหนดระดับของการใช้ยาเกินขนาดด้วย วิตามิน T และจะเป็นพิษในปริมาณเท่าใด ไม่มีคำตอบเดียวว่าควรบริโภควิตามิน T เป็นประจำหรือไม่และในปริมาณเท่าใด เราสามารถสรุปได้ว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการขาดวิตามินทีในร่างกาย
ประโยชน์ของวิตามิน T
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ วิตามิน ที เป็นวิตามินชนิดเดียวที่ควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันในร่างกาย ช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท วิตามิน T ควบคุมการเผาผลาญของ homo-cytosine และแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผิวคล้ำ อาจกล่าวได้ว่าวิตามิน T ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานที่จำเป็นต่อการทำกิจวัตรประจำวันตามปกติ
อันที่จริงมันช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานที่ร่างกายปล่อยออกมา วิตามินทีมีความสามารถในการปกป้องระบบประสาทและให้พลังงานแก่สมองของเรา หน้าที่ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของวิตามินทีเกี่ยวข้องกับการสลายคาร์โบไฮเดรตซึ่งปล่อยพลังงานในร่างกาย
การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มี.เป็นประจำ วิตามิน T เช่นฟักทอง, ตาฮินี, งา, ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของบุคคล, ไม่สร้างเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาของโรค โดยการสนับสนุนการแข็งตัวของเลือดและการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดขาวในร่างกาย วิตามิน T มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการป้องกันโรคโลหิตจางและฮีโมฟีเลียบางรูปแบบ
นักโภชนาการบางคนกล่าวว่าวิตามิน T มีค่ามากเพราะหยุดการเพิ่มน้ำหนักตัวอย่างเช่น การรับประทานฟักทองเป็นประจำจะทำให้ร่างกายดูดซึมอาหารหนักได้ง่าย สิ่งนี้จะหยุดการเพิ่มน้ำหนักและป้องกันโรคอ้วน
แนะนำ:
วิตามิน B6
วิตามิน B6 ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม ไพริดอกซิ . เป็นส่วนหนึ่งของ B-complex และเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ เดิมเรียกว่า Adermin และใช้รักษาโรคผิวหนังในหนูแรทอายุน้อย ไพริดอกซิถูกแยกได้จากยีสต์และตับในปี พ.ศ. 2481 และสังเคราะห์ขึ้นในปีเดียวกัน อันที่จริงไม่ใช่วิตามินตัวเดียว แต่เป็นกลุ่มของวิตามิน - ไพริดอกซิ , pyridoxal และ pyridoxamine ซึ่งเปลี่ยนซึ่งกันและกัน พวกมันเป็นสารประกอบที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางชีวภาพที่คล้ายคลึงกัน วิตามินบี 6 จะถูกขับออกภายใน 8 ชั่วโมงหลังการก
วิตามิน N
ทุกคนตระหนักดีถึงวิตามิน - A, B, C, D, E และเนื้อหาในอาหารต่างๆ และความสำคัญต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม มีวิตามินที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก และมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกาย มันคือ วิตามินN เรียกอีกอย่างว่า lipoic หรือ กรดไธโอติก . ความจริงที่ว่ามันไม่เป็นที่รู้จักมากนักอาจเป็นเพราะเป็นวิตามินที่หายาก แต่จำเป็นมาก มันถูกแยกออกจากตับวัวในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมา การสังเคราะห์ได้ดำเนินการทางเคมีโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน วิตามินเอ็นมีประโยชน์อย่างไร?
วิตามิน U
วิตามิน U หรือที่เรียกว่า S-methylmethionine อยู่ในกลุ่มของสารคล้ายวิตามิน แต่เพื่อความสะดวกของผู้บริโภคเรียกง่ายๆ ว่าวิตามิน ไม่เป็นที่รู้จักมากนักและอาจเป็นเหตุผลหลักว่าทำไมผู้เชี่ยวชาญเช่นวิตามินเอ วิตามินบีรวม และวิตามินซีจึงไม่ได้รับการศึกษาเป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ไม่อาจปฏิเสธได้ เป็นที่เชื่อกันว่าวิตามิน U ถูกกระตุ้นด้วยเมไทโอนีน ซึ่งมีกิจกรรมที่โดดเด่นในเมทิล เรดิคัล ซึ่งจำเป็นต่อการสังเคราะห์สารในร่างกายมนุษย์ มีคุณค่าเพราะมีผลต่อปัญหาเยื
วิตามิน R
วิตามิน R เข้าสู่กลุ่มวิตามินที่ละลายน้ำได้ ไบโอฟลาโวนอยด์ที่แตกต่างกันหลายร้อยชนิดประกอบเป็นวิตามินพีที่ละลายน้ำได้ คำพ้องความหมายของวิตามินพีคือไบโอฟลาโวนอยด์ - รูติน, อีพิคาเทชิน, เซ็ปตริน, ซิทริน, ฟลาโวน, เฮสเพอริดิน วิตามิน R ถูกค้นพบโดยกลุ่มนักวิทยาศาสตร์ชาวฮังการีที่พิสูจน์แล้วว่าน้ำพริกหรือมะนาวมีผลต่อการซึมผ่านของหลอดเลือด หน้าที่ที่สำคัญที่สุดของวิตามินนี้คือลดการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอย จึงเป็นที่มาของชื่อ (Permeability - permeability) และเพื่อเพิ่มความยืดหยุ
วิตามิน B6: ประโยชน์ต่อสุขภาพและแหล่งทางโภชนาการ
วิตามินบี 6 หรือไพริดอกซินเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งไม่ได้เก็บไว้ในร่างกายและถูกขับออกมาหลังจากการกลืนกิน วิตามินบี 6 ค่อนข้างทนต่อความร้อน แต่เมื่อสัมผัสกับอัลคาไลน์หรือรังสีอัลตราไวโอเลตจะสูญเสียความแข็งแรง ความสำคัญและหน้าที่ของวิตามิน B6:
