อาหารหนึ่งสัปดาห์ง่าย ๆ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

บางครั้งเราไม่ชอบเท่าไหร่เราก็ต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจริงๆ หุ่นเป๊ะได้ภายใน 1 สัปดาห์ไม่ใช่เรื่องง่าย และมีกฎเกณฑ์แน่นอน เราเสนออาหารจานด่วนให้คุณ ซึ่ง Liz Hurley ใช้เช่นกัน และอย่างที่คุณรู้ เธอไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักเกิน

ก่อนเริ่มอาหารนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะทำหนึ่งวันขนถ่าย - ในระหว่างนั้น ให้บริโภคผลไม้และชาหรือผักเท่านั้นโดยไม่เตรียมเกลือและไขมัน

ปฏิบัติตามอาหารอย่างเคร่งครัดโดยไม่ต้องเปลี่ยนส่วนและน้ำหนักที่ระบุ

วันแรก - กินมันฝรั่งอบ 400 กรัมไม่ใส่เกลือและไขมันใดๆ และโยเกิร์ต 500 กรัมที่มีไขมัน 1%

วันที่สอง - คอทเทจชีสพร่องมันเนย 400 กรัมและบริโภคโยเกิร์ต 1% อีกครั้ง 500 กรัม

วันที่สามของการอดอาหาร - รับผลไม้ 400 กรัม ไม่มีกล้วยและองุ่น และโยเกิร์ต 500 กรัม 1%

วันที่สี่ - อกไก่ 400 กรัมซึ่งปรุงโดยไม่มีไขมันและเกลือและโยเกิร์ต 1% 500 กรัม

วันที่ห้า - การบริโภคผลิตภัณฑ์ตั้งแต่วันที่สามซ้ำแล้วซ้ำอีก

วันที่หก - น้ำแร่ 1,5 ซึ่งไม่อัดลม นี่เป็นสิ่งเดียวที่คุณต้องบริโภคในวันนี้ เมื่อคุณดื่มน้ำปริมาณนี้ คุณจะไม่มีสิทธิ์ได้รับมากกว่านี้

เจ็ดวันสุดท้าย - ผลไม้ 400 กรัม และโยเกิร์ต 1% ที่รู้จักกันดี

แบ่งการบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ระหว่างรับประทานอาหารเป็นส่วนเล็กๆ เพื่อรับประทานทุกๆ สองชั่วโมง ตั้งแต่ 8 โมงเช้าถึง 6 โมงเย็น จากนั้นอย่ากินอะไรเลยแม้แต่น้ำ

หลังจากหยุดอาหารหนึ่งสัปดาห์นี้แล้ว อย่าหลงระเริงกับอาหารที่มีไขมัน รสเผ็ดและหวาน หากคุณไม่สามารถต้านทานสิ่งล่อใจได้ อาจมีอันตรายที่คุณจะได้รับน้ำหนักที่หายไปกลับคืนมา

อาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน หัวใจล้มเหลว และอื่นๆ

อาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับการปฏิบัติในระยะยาวเพราะขาดโปรตีน หากคุณตัดสินใจที่จะทำอีกครั้ง ให้ทำอย่างน้อยหนึ่งเดือน!