2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มันเป็นฤดูใบไม้ผลิแล้วและเราจำเป็นต้องขนถ่ายเล็กน้อยหลังจากฤดูหนาว นี่คือแนวคิดสำหรับเมนูเจ็ดวันในการลดน้ำหนักเล็กน้อยและชำระร่างกายให้สะอาด
วันแรก:
อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและแอปเปิ้ล
อาหารกลางวัน: เนื้อไก่ย่าง สลัดสด และขนมปังโฮลมีล 1 แผ่น
อาหารเย็น: เนื้อไก่ย่าง + สลัดสด (ไม่มีขนมปัง)
วันที่สอง:
อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและแอปเปิ้ล
อาหารกลางวัน: ปลาอบ สลัดสด และขนมปังโฮลมีล 1 แผ่น
อาหารเย็น: ปลาย่าง + สลัดสด (ไม่มีขนมปัง)
วันที่สาม:
อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและแอปเปิ้ล
อาหารกลางวัน: ข้าวกับผัก สลัดสด และขนมปังโฮลมีล 1 แผ่น
อาหารเย็น: ข้าวกับผัก + สลัดสด
วันที่สี่:
อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและแอปเปิ้ล
อาหารกลางวัน: ทาร์ตไข่สามฟอง (ปรุงตามชอบ) สลัดสด
อาหารเย็น: ไข่ต้ม 2 ฟอง + สลัดผักสด
วันที่ห้า:
อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและแอปเปิ้ล
อาหารกลางวัน: เนื้อย่าง ผักย่าง และสลัดสด
อาหารเย็น: เนื้อย่าง + สลัดสด
วันที่หก:
อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและแอปเปิ้ล
อาหารกลางวัน: ผลไม้ในท้อง + ถั่วดิบ
อาหารเย็น: สลัดผักสด
วันที่เจ็ด:
อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและแอปเปิ้ล
อาหารกลางวัน: ไก่ (ปรุงตามชอบ) สลัดสด และขนมปังโฮลมีล 1 แผ่น
อาหารเย็น: ไก่ + สลัดสด
อย่าลืมดื่มน้ำมากขึ้น (2-3 ลิตร) ระหว่างรับประทานอาหาร
แนะนำ:
อาหารลดน้ำหนัก
เป็นที่ทราบกันดีว่ามีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างสุขภาพ ความงาม และโภชนาการ เพื่อให้ดูดีและรู้สึกดี คุณต้องแบ่งเบาภาระที่คุณได้รับ ที่พบบ่อยที่สุด อาหารลดน้ำหนัก เป็นมังสวิรัติ ไม่แนะนำให้กินเจอย่างเข้มงวด แต่อนุญาตให้บริโภคนม ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม และแม้แต่ปลาได้ อาหารมังสวิรัติช่วยชำระล้างร่างกาย แต่ผู้ที่คุ้นเคยกับการกินเนื้อสัตว์และมีความสำคัญต่อพวกเขา ควรใช้มันเป็นอาหารเพื่อการผ่อนคลายเท่านั้น อาหารจากพืชไม่มีสารพิษและสารพิวรีน มันอุดมไปด้วยเกลือแร่และวิตามิน แต่โปรตี
