2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารแมคโครไบโอติกไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้น รู้จักกันมากว่า 100 ปี เป็นหนทางสู่ความสุขและความสามัคคีในชีวิต ผ่านอาหารบางอย่าง อาหารส่งเสริมการบริโภคของอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปและอาหารอินทรีย์
อาศัยปรัชญาหยินและหยาง อาหารแมคโครไบโอติกส์ บรรลุวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เขาเรียกร้องให้มนุษย์ฟังร่างกายของเขาและจัดหาสิ่งที่เขาต้องการให้เขา
อาหารที่ถือว่ามีประโยชน์ของที่นี่คือธัญพืชไม่ขัดสี ผัก ซีเรียล มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเพราะด้วยวิธีนี้พวกเขาจึงรักษารสชาติและคุณภาพด้านสุขภาพทั้งหมดไว้ และพวกที่กินไม่หมดก็ใช้ให้หมด
ความเข้าใจ สาระสำคัญของอาหารแมคโครไบโอติก มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่จะบรรลุความสมดุลในชีวิตของเขาในด้านร่างกายและจิตใจ โดยเฉลี่ยแล้ว 40 ถึง 60% ของเมนูประจำวันควรเป็นธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ ข้าวฟ่าง ข้าวโอ๊ต และข้าวโพด ผักควรมีประมาณ 20-30% และจาก 5-10% จะเป็นพืชตระกูลถั่ว ผักทะเล เช่น สาหร่าย และอื่นๆ
อนุญาตให้ใช้อาหารทะเล อาหารที่มีกลูเตน แต่แนะนำให้หลีกเลี่ยงการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ สัตว์ปีก อาหารแปรรูป น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ตลอดจนผักและผลไม้บางชนิด เช่น หน่อไม้ฝรั่ง มะเขือยาว ผักโขม มะเขือเทศ ซูกินี และอื่นๆ
ของเหลวจะถูกบริโภคเมื่อรู้สึกกระหายเท่านั้น ที่นี่การเคี้ยวอาหารเป็นเวลานานเป็นเงื่อนไขสำคัญ ถือเป็นมาตรฐานในการทำเช่นนี้โดยเฉลี่ย 50 ครั้งกับการกัดแต่ละครั้ง จึงเป็นการแสดงความขอบคุณต่อเธอ นอกจากนี้ยังกินได้ถึง 3 ครั้งต่อวันและก่อนที่คนจะอิ่มเต็มที่ให้หยุดกิน
ผลิตภัณฑ์ในอาหารแมคโครไบโอติก พวกเขาส่วนใหญ่เตรียมอบต้มหรือนึ่งและผู้เสนออาหารแมคโครไบโอติกบางคนไม่ได้ใช้ไฟฟ้า แต่เป็นอาหารที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ
อันนี้ อาหารแมคโครไบโอติกต้องห้าม แนะนำให้บริโภคอาหารบรรจุหีบห่อและอาหารที่ปลูกเอง
