2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อเรายังเด็ก เราจะรู้สึกหงุดหงิดกับสิวที่ขึ้นบนใบหน้าของเรา สิวเป็นลักษณะของวัยแรกรุ่น แต่เป็นโรคผิวหนังที่พบบ่อยในผู้ใหญ่เช่นกัน เกิดได้จากหลายสาเหตุจึงเป็นเรื่องปกติที่จะมี สิว แม้ว่าเราจะไม่ใช่เด็ก
พวกเขาสามารถปรากฏให้เราบ่อยมาก สิวและสิว ของอาหารบางชนิด นี่คือ5 อาหารสุขภาพ, ซึ่งสามารถ ทำให้เกิดสิวและสิว.
โยเกิร์ต
ถ้าคุณรักโยเกิร์ตและชอบกินมัน ไม่ใช่แค่เพราะมันเป็นของโปรดของคุณ แต่ยังมีประโยชน์ด้วย มันอาจจะไม่เป็นเช่นนั้นเลย เป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่สามารถทำให้เกิดสิวหรือสิวได้เพราะมีโปรตีนอยู่ในนั้น หากคุณแพ้ผลิตภัณฑ์นม นี่คือปฏิกิริยาแรก - ลักษณะของสิว คุณสามารถแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เช่นมะพร้าวหรือนมถั่วเหลือง คุณสามารถแทนที่ด้วยโปรไบโอติกประเภทอื่นได้ เช่น อาหาร เช่น กะหล่ำปลีดอง ดาร์กช็อกโกแลต หรือแตงกวาดอง
ส้ม
ผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิดมีวิตามินมากมาย โดยเฉพาะวิตามินซี อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีผลดีต่อวิตามินนี้ นอกจากนี้ ส้ม มะนาว และผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ มีสารฮีสตามีนซึ่งคุณสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้น แทนที่จะใช้ส้มและเกรปฟรุต ให้เน้นที่ผลไม้อื่นๆ เช่น เบอร์รี่ แอปเปิ้ล แตง และสับปะรด
ไข่
ไข่มีประโยชน์มาก แต่บางครั้งอาจทำให้เกิดสิวและสิวได้หากคุณแพ้ พวกเขาเป็นหนึ่งในอาหารที่เสี่ยงที่สุดที่อาจทำให้เกิดสิวและสิวเพราะมีกำมะถัน ปลา พืชตระกูลถั่ว และโปรตีนอื่นๆ สามารถทดแทนได้ง่ายโดยไม่ต้องกังวลกับอาการแพ้หรือการเกิดสิวและสิว
มะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม มะเขือเทศยังมีชื่อเสียงว่าดีต่อผิวเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่พวกเขายังมีฮิสตามีนในปริมาณสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดสิวและสิวได้หากคุณแพ้ แตงกวา มะกอก แตง ซูกินี และผลเบอร์รี่ ล้วนเป็นสิ่งทดแทนมะเขือเทศที่ดี เพราะมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ
ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี
อาหารทั้งหมดที่ทำจากข้าวสาลีสามารถทำให้เกิดสิวหรือสิวได้ ดังนั้นการแพ้กลูเตนล่าสุดจึงนำไปสู่การแพ้และผลที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้น แทนที่จะใช้ขนมปัง เพรทเซล บิสกิต และพาสต้า ให้เดิมพัน quinoa, amaranth, taffeta และ millet หรือผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีต่อผิว เช่น ข้าวโอ๊ตและข้าวป่า
