2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ความจริงข้อแรกที่ควรกล่าวถึงก็คือชาดำไม่ใช่ชาจริงๆ ใครจะคิดว่าอะไรง่ายๆ อย่างชาจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นนี้ การดื่มชาดำไม่เพียงแต่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้มากเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อเราเมื่อเราต้องการขนถ่ายสินค้าจริงๆ หลังวันหยุดเทศกาล
นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มที่ปราศจากแคลอรี่ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพแล้ว ชาดำยังส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณ ซึ่งเผาผลาญไขมันหน้าท้อง จากการศึกษาพบว่า หากคุณดื่มชาอย่างน้อย 3 หรือ 4 ถ้วย โดยเฉพาะชาเขียวหรือชาดำต่อวัน มันจะช่วยให้พุงของคุณเรียบและล้างเอว
การเผาผลาญช้าลงเมื่อเราผู้ใหญ่สะสมไขมันส่วนเกิน ลองใช้วิธีการง่ายๆ ในการวัดขนาดรอบเอว: พันรอบลำตัวโดยให้อยู่เหนือสะดือประมาณ 3 นิ้ว รอบเอวที่มากกว่า 78 ซม. สำหรับผู้หญิงเป็นสัญญาณที่ร้ายแรงและเป็นการเตือนเรื่องสุขภาพ เนื่องจากไขมันหน้าท้องส่วนเกินเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งทำให้เราต้องเสี่ยงทุกอย่างตั้งแต่โรคเบาหวาน โรคอัลไซเมอร์ ไปจนถึงอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
สารต้านอนุมูลอิสระระดับสูงในชาดำดูเหมือนจะเป็นเครื่องมือที่มีพลังพิเศษต่อสุขภาพ รวมทั้งการเผาผลาญ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่วนผสมในชาดำสามารถช่วยพัฒนาความเฉียบคมทางจิตใจได้ตลอดทั้งวัน การเพิ่มมะนาวฝานหรือบีบลงในชาของคุณจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในชา เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับชาของคุณโดยไม่ใส่น้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม ซึ่งทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอาหารน้อยลง เนื้อเยื่อไขมันของคุณสามารถละลายได้หากคุณแทนที่ด้วยชาดำไม่หวาน น้ำอัดลม และเครื่องดื่มอื่นๆ
งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มชาดำกับการลดน้ำหนัก ตามที่เขาพูด ชาดำสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลด้วย ชาสามารถเร่งการลดน้ำหนักโดยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย ในขณะเดียวกัน ก็ยังบล็อกผล "ขุน" ของคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับชาดำ
คนที่อยู่ภายใต้ความเครียดมักจะกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารแปรรูปที่มีแคลอรีสูง การศึกษาในลอนดอนแสดงให้เห็นว่าคนที่ดื่มชาดำจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่า นอกจากนี้ ผลการศึกษายังพบว่าผู้ที่ดื่มชาดำ 4-6 ครั้งต่อสัปดาห์มีระดับฮอร์โมนความเครียดในเลือดต่ำ ดังนั้นการดื่มชาดำสามารถช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักโดยทางอ้อมโดยช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากความเครียดและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ตามมา
อีกวิธีหนึ่งที่การดื่มชาดำสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ก็คือการขับสารพิษออกจากร่างกายจากสารเคมีอันตราย โพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ค้นหา "อนุมูลอิสระ" และล้างพิษออก ชาดำมีโพลีฟีนอลมากกว่าที่พบในผักและผลไม้ 8 ถึง 10 เท่า
