2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในกรณีที่อาเจียน ไม่แนะนำให้ทานอาหารหนักและมัน ผู้เชี่ยวชาญบางคนถึงกับแนะนำว่าอย่ากินอะไรเลยเป็นเวลาอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง
แต่ถ้าคุณไม่สามารถยืนได้โดยไม่กินผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์แห้ง - รัสค์, เพรทเซล, บิสกิตที่ไม่มีไข่
แนะนำให้ทานอาหารในปริมาณน้อยๆ เพื่อไม่ให้ท้องอิ่มจนเกินไป ไม่แนะนำให้กินอาหารที่มีเครื่องเทศมากเกินไปรวมทั้งอาหารที่มีกลิ่นแรงเกินไป
ไม่แนะนำให้กินของทอด ซอสครีม นมสดและนมข้น ไม่แนะนำอาหารหวานเกินไป ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มมากเกินไปเมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้หรืออาเจียน
อาหารร้อนไม่แนะนำให้อาเจียน คุณสามารถรู้สึกโล่งอกได้หากคุณทานอาหารเย็น เช่น เนื้อเย็น คอทเทจชีส ผลไม้รสเปรี้ยว
อาหารรสเปรี้ยว เช่น หมักดอง แตงกวาดอง และผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆ จะลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ ในกรณีที่อาเจียน ไม่ควรดื่มระหว่างมื้ออาหาร แต่ควรดื่มระหว่างมื้ออาหาร
เคี้ยวอาหารช้าๆ เพื่อไม่ให้อาหารจำนวนมากเข้าไปในกระเพาะ เชื่อกันว่าไอศกรีมผลไม้ที่ไม่มีครีมช่วยลดอาการอาเจียนได้
หากคุณอาเจียน คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้จากผลไม้รสเปรี้ยวต่างๆ ได้ แต่ไม่เติมน้ำตาล คุณยังสามารถดื่มโคล่าสักแก้วตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่ามันช่วยขจัดอาการอาเจียนได้
สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำแร่ให้เพียงพอเพื่อคืนสมดุลของแร่ธาตุที่เกิดจากการคายน้ำเนื่องจากการอาเจียน
ขอแนะนำให้กินผลไม้แห้งซึ่งสามารถดูดเข้าไปและบรรเทาอาการอาเจียนและคลื่นไส้ได้
อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้ผลไม้แห้งที่มีน้ำตาลมาก เช่น มะเดื่อแห้ง มะพร้าว และมะละกอ อนุญาตให้บริโภคลูกพรุน แอปริคอตแห้ง แอปเปิ้ลแห้ง และเชอร์รี่แห้ง
แนะนำ:
ร้อน ๆ กินอะไรดี
ความร้อนกำหนดกฎเกณฑ์ของชีวิต และเพื่อไม่ให้ทุกข์เมื่ออากาศร้อน คุณจำเป็นต้องรู้กฎเหล่านี้ ในช่วงที่อากาศร้อน นักโภชนาการแนะนำให้เปลี่ยนเมนู กินขนมอบและเนื้อแดงให้น้อยลง เน้นที่น้ำและผัก และคุณจะปรับตัวให้เข้ากับความร้อนในฤดูร้อนได้ง่ายขึ้นมาก ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง กฎข้อแรกคืออย่าให้ท้องของคุณมากเกินไป ความร้อนทำให้คุณเอื้อมมือไปหยิบตู้เย็นเพราะมันเต็มไปด้วยของเย็นฉ่ำแสนอร่อย นี่คือสิ่งที่คุณไม่ควรทำ อาหารจำนวนมากต้องการพลังงานจำนวนมากเพื่อให้ร่างกาย
ภูมิคุ้มกันสูง ไม่สบาย กินอะไรดี ?
อาหารเพื่อสุขภาพสามารถ เพิ่มภูมิต้านทาน . นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็นหวัด คุณควรกินและดื่มอะไรในระหว่างที่เจ็บป่วยเพื่อให้อาการดีขึ้น? ของเหลวจำนวนมาก เมื่อคุณรู้สึกแย่ ร่างกายของคุณต้องการของเหลวมาก ชาขิงเป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาอาการปวดท้อง น้ำผลไม้สามารถช่วยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับความหิวได้ และชามะนาวเป็นเครื่องดื่มรักษาโรคหวัดและมีภูมิคุ้มกันต่ำ ชาเขียวจะช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน และหากเราเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเข้าไป มันจะจัดการกับอาการเจ
