2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
superfoods สมัยใหม่มีราคาสูงกว่าเสมอและโดยทั่วไปคนส่วนใหญ่ไม่สามารถซื้อได้ ในทางกลับกัน ในครัวของเราและในละติจูดของเรา มีผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติทางสุขภาพที่ดีเยี่ยมด้วย และเราสามารถซื้อได้ในราคาที่ย่อมเยากว่ามาก นี่คือผลิตภัณฑ์ทั่วไปสำหรับอาหารบัลแกเรีย
บีทรูท
ผักชนิดหนึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอย่างมากในผักและช่วยทำความสะอาดตับ นอกจากนี้การใช้งานจะล้างสารพิษที่สะสมของถุงน้ำดีไต สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
มันฝรั่ง
มันฝรั่งมีสารที่มีประโยชน์มากมาย (วิตามิน โปแตสเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส ฯลฯ) และเพื่อให้ดีต่อร่างกาย คุณต้องกินของอบ
ผักโขม
ผักใบเขียวนี้แทบจะพูดอะไรไม่ออกที่จะทำให้แฟนๆ ประหลาดใจ คลอโรฟิลล์ซึ่งทำให้ผักโขมเป็นสีเขียว มีองค์ประกอบคล้ายกับฮีโมโกลบินในเลือด กล่าวอีกนัยหนึ่ง - การบริโภคเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดและเพิ่มการป้องกันของร่างกาย
กระเทียมและหัวหอม
ผักทั้งสองนี้มีส่วนผสมมากมายที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย และถูกกำหนดให้เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ
บ๊อบ
ถั่วเป็นการแข่งขันที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์และปลาในแง่ของปริมาณโปรตีนที่มี - 75% นอกจากนี้ยังมีวิตามินและคาร์โบไฮเดรตเพียงพอ แคโรทีน โพแทสเซียม ทองแดง สังกะสี ฯลฯ
วอลนัท
วอลนัทมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงที่สุดในถั่ว และไขมันจากพืชมีสารป้องกันการอักเสบ โรคข้ออักเสบ และแม้แต่โรคหอบหืด
ราสเบอรี่
ราสเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีกลิ่นหอมที่แทบไม่มีแคลอรี แต่มีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่าที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการทำงานของไต
ฟักทอง
ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นพิเศษ และยังมีวิตามินอี เบต้าแคโรทีนจำนวนมาก มีประโยชน์ต่อกระเพาะ หัวใจ ช่วยเรื่องสายตา ฯลฯ ฟักทองยังมีฤทธิ์ในการคืนความอ่อนเยาว์และเป็นยาโป๊ตามธรรมชาติ
แตงโม
แตงโมเป็นผลไม้ฤดูร้อนที่สดชื่นและมีผลในการป้องกันมะเร็งบางชนิด นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมในปริมาณสูงซึ่งช่วยควบคุมการทำงานของหัวใจ สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด แตงโมช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ และเมล็ดพืชก็มีประโยชน์ต่อไต
ไก่
ไก่เป็นแหล่งของสังกะสีที่ดีมาก ซึ่งควบคุมความอยากอาหารและระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย นอกจากนี้ยังมีโปรตีน ฟอสฟอรัส แคลเซียม และอื่นๆ ช่วยลดระดับความเครียด
แนะนำ:
รายการ Superfoods ที่มีที่บนโต๊ะของคุณ
ภายใต้ superfoods โดยทั่วไปถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อาหารเหล่านี้ช่วยในการรักษาหรือป้องกันโรคต่าง ๆ ปรับปรุงรูปลักษณ์ของเราและปรับปรุงสุขภาพของเรา Superfoods กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ และเป็นที่ชื่นชอบของหมิ่นประมาทและมังสวิรัติ โดยการบริโภคอาหารเหล่านี้ พวกเขาพยายามที่จะได้รับธาตุที่พวกเขาขาด ตามผู้เชี่ยวชาญที่บ่อย การบริโภคซุปเปอร์ฟู้ด ป้องกันโรคได้หลายอย่างและสุขภาพก็แข็งแรงขึ้น พวกเขาอยู่ที่นี่ superfoods ที่มีที่บนโต๊ะ คุณควรพยายา
Superfoods: คลอเรลล่า
คลอเรลล่า (Chlorella) เป็นสาหร่ายสีเขียวชนิดหนึ่ง พวกมันถูกค้นพบโดยนักจุลชีววิทยาชาวอังกฤษ Martinus Willem Bayerink ในปี 1890 เนื่องจากมีโปรตีน วิตามิน และสารอาหารอื่นๆ ในปริมาณสูง สาหร่ายเหล่านี้จึงถูกประกาศให้เป็น superfood อุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินดี วิตามินเค ไอโอดีน เหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี แคลเซียม และอื่นๆ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดในโลกและปกป้องเซลล์ในร่างกายมนุษย์จากความเสียหาย หลายคนใช้คลอเรลล่าหรื
ซึ่งเป็น Superfoods ของบัลแกเรียที่แทนที่คนทั่วโลก?
ตลาดเต็มไปด้วยสินค้านำเข้าที่มีชื่อเสียงว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการกล่าวว่าผักและผลไม้ในท้องถิ่นมีผลดีต่อร่างกายของเรามากกว่าผักจากต่างประเทศ นั่นคือเหตุผลที่หลายคนได้พบสิ่งที่เรียกว่า superfoods และมีความสุขที่ได้กินพวกมัน ด้วยวิธีนี้พวกเขาไม่เพียง แต่สนับสนุนเศรษฐกิจในบ้านเท่านั้น แต่ยังจัดการเพื่อประหยัดเงินอีกด้วย นี่คือผลิตภัณฑ์บัลแกเรียบางส่วนที่มาแทนที่สินค้าต่างประเทศที่น่ายกย่อง:
Superfoods ที่อุดมไปด้วยวิตามินอี
วิตามินอี ควบคู่ไปกับวิตามินอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายมนุษย์ หรือที่เรียกว่าโทโคฟีรอล หน้าที่หลักของมันคือการปกป้องร่างกายจากการเกิดออกซิเดชันของวิตามินเอ แคโรทีน และกรดไขมันไม่อิ่มตัวในตัวเอง นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ กล้ามเนื้อ เซลล์สืบพันธุ์ เนื้อเยื่อประสาท และอื่นๆ จากทั้งหมดที่กล่าวมา นับเป็นการดีที่จะทราบว่าอาหารชนิดใดที่คุณสามารถหาวิตามินอีในปริมาณมากที่สุดได้ นี่คือข้อมูลโดยละเอียด:
Superfoods: แตงกวาทะเล (โสมทะเล)
ปลิงทะเล เป็นหอยทะเลชนิดหนึ่งที่มีผิวค่อนข้างแข็งและมีหินปูนสะสมอยู่ ลักษณะที่ปรากฏของพวกเขาคล้ายกับแตงกวาและจากความคล้ายคลึงกันนี้จึงมีชื่อ ในจีนโบราณพวกเขาได้รับชื่อ โสมทะเล เนื่องจากผลการรักษาของพวกเขามีค่าเท่ากับโสม ในเวลานั้นจักรพรรดิเชื่อว่าปลิงทะเลเป็นแหล่งกำเนิดของความอ่อนเยาว์นิรันดร์ เนื้อหอยมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพและวิตามินมากมาย ในหมู่พวกเขามีวิตามิน B, วิตามินดี, วิตามินซี, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แคลเซียม, ทองแดง, แมงกานีสและอื่น ๆ ปลิงทะเลยังมีไข