2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การกินเพื่อสุขภาพเป็นพื้นฐานของการรักษาสุขภาพที่ดีและมาตรการที่สมบูรณ์แบบ การติดตามแคลอรี่ได้กลายเป็นภารกิจในชีวิตของผู้คนมากมาย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องดีที่จะรู้ว่ามีแคลอรีเท่าไรในอาหารและขนมเพื่อสุขภาพ รวมทั้งอาหารที่เป็นอันตรายที่สุดบางอย่างด้วย
บางคนที่มองรูปร่างของพวกเขาเชื่อมั่นในคำแนะนำของนักโภชนาการอย่างสมบูรณ์ บางคนตรวจสอบแคลอรี่บนบรรจุภัณฑ์อย่างเคร่งครัด สำหรับพวกเขา การล่วงละเมิดเช่นเครื่องดื่มที่มีฟองแก้วโปรดหรือเฟรนช์ฟรายกล่องเล็กๆ เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ และพวกเขาพูดถูก
ไม่กี่คนที่สงสัยว่าแคลอรีมีประโยชน์จริง ๆ ต่อสุขภาพของเราหรือไม่ ตัวอย่างเช่น ในมัฟฟิน ขึ้นอยู่กับว่าเป็นช็อกโกแลต ผลไม้ ครีม หรือถั่ว อาจมีน้อยกว่า 200 แคลอรี นี้เล็กมากจนเราอาจปล่อยให้อยู่ในเมนูเพื่อสุขภาพของเราเป็นครั้งคราว ในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตาม การบริโภคจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน การบริโภคมันทำให้เราช้าลง ดื่มพลังงานของเรา และทำให้เราหิวมากขึ้นกว่าเดิมมาก
อาหารอันตรายที่ชื่นชอบเป็นของเฉพาะกลุ่มที่เรียกว่า แคลอรี่ที่ว่างเปล่า พวกเขาแทบไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีผลเสียต่อทั้งรูปร่างและสุขภาพ
ดูค่าแคลอรี่ของอาหารที่มีประโยชน์และเป็นอันตรายที่สุดในแกลเลอรีของเรา ความแตกต่างนี้จะทำให้คุณทึ่งอย่างแน่นอน แม้ว่าจะมีแคลอรีน้อยกว่ามาก แต่อาหารเพื่อสุขภาพไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงและช่วยรักษาระดับการเผาผลาญที่ดี พวกเขานำสารอาหารที่สำคัญบางอย่างมาให้เรา
