2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ภายใต้ superfoods โดยทั่วไปถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อาหารเหล่านี้ช่วยในการรักษาหรือป้องกันโรคต่าง ๆ ปรับปรุงรูปลักษณ์ของเราและปรับปรุงสุขภาพของเรา
Superfoods กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ และเป็นที่ชื่นชอบของหมิ่นประมาทและมังสวิรัติ โดยการบริโภคอาหารเหล่านี้ พวกเขาพยายามที่จะได้รับธาตุที่พวกเขาขาด
ตามผู้เชี่ยวชาญที่บ่อย การบริโภคซุปเปอร์ฟู้ด ป้องกันโรคได้หลายอย่างและสุขภาพก็แข็งแรงขึ้น
พวกเขาอยู่ที่นี่ superfoods ที่มีที่บนโต๊ะ คุณควรพยายามรวมไว้ในเมนูของคุณเป็นประจำ
เกสรผึ้ง
หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด ประกอบด้วยโปรตีน กรดอะมิโน กรดโฟลิก วิตามินบี เกสรผึ้งใช้ในยาพื้นบ้านเพื่อรักษาโรคหรือป้องกันโรคต่างๆ ขอแนะนำสำหรับภาวะมีบุตรยากและอาการแพ้
น้ำผึ้ง
น้ำผึ้งมีการเฉลิมฉลองวิตามินซี บี อี แคลเซียม โพแทสเซียม ทองแดง เหล็ก แมกนีเซียม รหัส สังกะสี และอื่นๆ มันถูกใช้กับโรคหวัดเป็นยากระตุ้นภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังเป็นสารทดแทนน้ำตาลที่มีประโยชน์มากที่สุด น้ำผึ้งมีประโยชน์ในโรคประสาท
อบเชย
อบเชยเป็นเครื่องเทศที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง มันมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดให้ต่ำ
ตำแย
ภาพถ่าย: “Sevdalina Irikova”
ตำแยถือเป็นวิธีการรักษาแบบสากลสำหรับโรคต่างๆ มีคำกล่าวว่าตำแยดีกว่าหมอเจ็ดคน ใช้สำหรับโรคโลหิตจาง ประจำเดือนหนักและเจ็บปวด รอยคล้ำรอบดวงตา ตำแยมีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลังและต้านการอักเสบ ประกอบด้วยธาตุเหล็ก ทองแดง โพแทสเซียม แคลเซียม ไฟเบอร์ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามินซี บี เค อี และอื่นๆ เป็นจำนวนมาก
กะหล่ำปลี
กะหล่ำปลีมีวิตามิน C และ A แมงกานีส แคลเซียม และอื่นๆ อาหารที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ปริมาณแคลอรี่มีน้อย แต่ในทางกลับกัน สารที่มีประโยชน์มีมากมาย อย่างไรก็ตามต้องใช้ความระมัดระวังเพราะส่วนผสมบางอย่างอาจทำให้ท้องไม่สบายได้
อาโวคาโด
อะโวคาโดมีโฟเลตจำนวนมาก ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว วิตามินเคและซี โพแทสเซียม มันมีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย เป็นผลดีต่อการทำงานของหัวใจและหัวใจ
บลูเบอร์รี่
ประกอบด้วยวิตามินเค ซี แมงกานีส ไฟโตเคมิคอล และสารต้านอนุมูลอิสระ บลูเบอร์รี่มีประโยชน์ในความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ ต้านไข้หวัด กระตุ้นกระเพาะ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และอื่นๆ
Shipka
สะโพกกุหลาบอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินในสะโพกกุหลาบนี้มีมากกว่ามะนาวหลายเท่า ช่วยเรื่องโรคติดเชื้อและการอักเสบ ความเหนื่อยล้า การต่อสู้กับน้ำหนักเกิน โรคหวัด ปรับปรุงการเผาผลาญและอื่น ๆ
ผักโขม
ผักโขมสดหรือแช่แข็งเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่ควรนำเสนอบนโต๊ะของเรา ธาตุเหล็กที่อุดมด้วยธาตุเหล็กอย่างยิ่ง ช่วยเรื่องภาวะโลหิตจางและเมื่อยล้า และมีปริมาณแคลอรี่น้อยจนรวมไว้ในอาหารทุกประเภท
วัฒนธรรมถั่ว
ถั่ว ถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่วเหลือง ล้วนดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย โดยเฉพาะวิตามินบี ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและความดันโลหิตสูง ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน การบริโภคพืชตระกูลถั่วหลายชนิดทำให้รู้สึกอิ่ม ซึ่งช่วยป้องกันโรคอ้วนและความอยากอาหารที่เป็นอันตราย
เมล็ดพืชและถั่ว
ถั่วและเมล็ดพืชประเภทต่างๆ เข้าแทนที่ในรายการ superfoodsแม้ว่าจะมีค่าแคลอรี่สูง แต่ก็มีสารที่มีประโยชน์จำนวนหนึ่งและมีผลแม้ว่าจะบริโภคในปริมาณที่น้อยกว่าก็ตาม
กระเทียม
ผลิตภัณฑ์ที่รู้จักกันดีซึ่งมีการบริโภคในเกือบทุกบ้านของบัลแกเรีย คุณสมบัติด้านสุขภาพมีมากมายและราคาก็เกินเอื้อม ประกอบด้วยไฟเบอร์ ซีลีเนียม และแมกนีเซียมจำนวนมาก มันประสบความสำเร็จในการลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตสูงและสารประกอบในนั้นเป็นสารต้านเนื้องอกที่มีประสิทธิภาพ
ไข่
แม้ว่าบางคนจะมองว่าเป็นอันตรายต่อคอเลสเตอรอล แต่ไข่เป็นขุมสมบัติของวิตามินและแร่ธาตุที่แท้จริง อุดมด้วยซีลีเนียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปกป้องการมองเห็นจากโรค คาดว่าการบริโภคที่ปลอดภัยจะอยู่ระหว่าง 6 ถึง 12 ต่อสัปดาห์
ชาเขียว
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเบา ๆ ที่มีผลโทนิคที่ยอดเยี่ยมและคุณสมบัติในการล้างพิษอย่างแรง สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวทำให้เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากที่สุด มีคุณสมบัติในการชะลอความแก่ ขจัดอนุมูลอิสระ ปรับผิวให้สวยงาม ช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน และจากการศึกษาบางชิ้นช่วยป้องกันมะเร็ง เบาหวาน และโรคเรื้อรังร้ายแรงบางชนิด
เคล
superfood อื่นที่จะรวมไว้ในเมนูของคุณ นี่เป็นหนึ่งในผักไม่กี่ชนิดที่ไม่สูญเสียวิตามินที่มีประโยชน์หลังการให้ความร้อน ประกอบด้วยแคลอรีน้อยและวิตามินเคจำนวนมาก ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อไตและกระดูก
นี่เป็นเพียงบางส่วนของ superfoods ที่มีที่บนโต๊ะของเรา.
แนะนำ:
Superfoods: คลอเรลล่า
คลอเรลล่า (Chlorella) เป็นสาหร่ายสีเขียวชนิดหนึ่ง พวกมันถูกค้นพบโดยนักจุลชีววิทยาชาวอังกฤษ Martinus Willem Bayerink ในปี 1890 เนื่องจากมีโปรตีน วิตามิน และสารอาหารอื่นๆ ในปริมาณสูง สาหร่ายเหล่านี้จึงถูกประกาศให้เป็น superfood อุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินดี วิตามินเค ไอโอดีน เหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี แคลเซียม และอื่นๆ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดในโลกและปกป้องเซลล์ในร่างกายมนุษย์จากความเสียหาย หลายคนใช้คลอเรลล่าหรื
Superfoods ท่ามกลางผลิตภัณฑ์บัลแกเรียดั้งเดิม
superfoods สมัยใหม่มีราคาสูงกว่าเสมอและโดยทั่วไปคนส่วนใหญ่ไม่สามารถซื้อได้ ในทางกลับกัน ในครัวของเราและในละติจูดของเรา มีผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติทางสุขภาพที่ดีเยี่ยมด้วย และเราสามารถซื้อได้ในราคาที่ย่อมเยากว่ามาก นี่คือผลิตภัณฑ์ทั่วไปสำหรับอาหารบัลแกเรีย บีทรูท ผักชนิดหนึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอย่างมากในผักและช่วยทำความสะอาดตับ นอกจากนี้การใช้งานจะล้างสารพิษที่สะสมของถุงน้ำดีไต สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ มันฝรั่ง มันฝรั่งมีสารที่มีประโยช
รายการ Hot Lunch วางยาพิษ 25 คนใน Stara Zagora
กว่า 25 คนแสดงอาการเป็นพิษหลังจากรับประทานอาหารจาก โปรแกรม อาหารกลางวันร้อนๆ ในสตาราซาโกรา พวกเขาสี่คนรวมทั้งเด็กเล็กอยู่ในโรงพยาบาล เหยื่อมาจากเมือง Nikolaevo หมู่บ้าน Edrevo และ Nova Mahala เทศบาล Nikolaevo และจากหมู่บ้าน Zimnitsa เทศบาล Maglizh พวกเขาทั้งหมดได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอาหารเป็นพิษ สัญญาณแรกสำหรับการเป็นพิษได้รับในหมู่บ้าน Edrevo เวลา 19:
เชฟหุ่นยนต์เตรียมอาหาร 2,000 รายการ
แม่บ้านหลายล้านคนทั่วโลกไม่สามารถกังวลอีกต่อไปว่าจะทำอาหารอะไรเป็นอาหารค่ำ และครอบครัวจะชื่นชมอาหารจานนี้อย่างไร บริษัทอเมริกัน มอลลี่ โรโบติกส์ เป็นผู้คิดค้น เชฟหุ่นยนต์ ซึ่งสามารถเตรียมอาหารได้ 2,000 รายการ รายงานของหนังสือพิมพ์อิสระ ผู้สร้างกล่าวว่าเครื่องอัจฉริยะไม่เพียง แต่เตรียมอาหารได้หลากหลายเท่านั้น แต่ตัวอาหารเองก็มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน เพื่อความสะดวกยิ่งขึ้น นักประดิษฐ์ได้ให้ตัวเลือกในการเลือกว่าจะทานอาหารเย็นอะไรบนสมาร์ทโฟนของคุณในขณะที่คุณยังอยู่ในสำนั
ไก่ที่อร่อยที่สุดด้วยผลิตภัณฑ์เพียง 3 รายการ
หากคุณเป็นแฟนตัวยงของสเต็กเนื้อฉ่ำฉ่ำ นี่คือสูตรสำหรับคุณ หนึ่งในสูตรอาหารที่อร่อยที่สุดสำหรับอกไก่ซึ่งเหมาะสำหรับฤดูร้อนคือดีต่อสุขภาพและมีแคลอรีต่ำ นอกจากนี้ยังง่ายต่อการเตรียมและต้องการผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกสามอย่างเท่านั้นนอกเหนือจากเนื้อสัตว์ และผลลัพธ์ที่ได้นั้นยอดเยี่ยมกว่ามาก ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับสิ่งล่อใจในฤดูร้อนนี้ นอกจากผีเสื้อ ไก่ มะเขือเทศ เพสโต้ และชีสสีเหลือง อกไก่ต้องสดและมีคุณภาพดี จำนวนขึ้นอยู่กับจำนวนคนที่คุณจะทำอาหารให้ ในสูตรนี้ใช้ผีเสื้อ 1 และ 1/2
