2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ตับ เป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เนื่องจากหน้าที่ของมันสัมพันธ์กับการกำจัดการบริโภคอาหาร สารพิษในร่างกาย. การล้างพิษเป็นกระบวนการที่สารพิษเหล่านี้ถูกขับออกจากร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องจัดหาอาหารที่ดีต่อตับให้ร่างกาย ส่งผลให้ท่านได้งานเพิ่มขึ้นและไม่สร้างปัญหาให้กับเรา
อาหารบำรุงตับ
นี่คือรายการผลิตภัณฑ์บางอย่างที่มีประโยชน์สำหรับการทำความสะอาดร่างกายของเรา
1. กระเทียมและหัวหอม
กระเทียมปรุงสุกหรือกระเทียมสดหนึ่งหรือสองกลีบควรเป็นส่วนสำคัญของเมนูประจำสัปดาห์ของคุณ ผัดกระเทียมกับผักโขมตุ๋นและน้ำมะนาวสด ด้วยวิธีนี้คุณจะเตรียมอาหารที่อร่อยและบริสุทธิ์อย่างยิ่ง ในบรรดาอาหารที่ดีที่สุดสำหรับตับคือหอมแดง สามารถเพิ่มแบบดิบหรือปรุงเบาๆ กับสลัด แซนวิช และไข่เจียวได้หลายแบบ
2. ผักตระกูลกะหล่ำ
รูปภาพ: 1
กะหล่ำดอก, กะหล่ำปลี, บร็อคโคลี่, กะหล่ำดาว, กะหล่ำปลีเขียว, คะน้าและเศวตศิลาเป็นเลิศ อาหารดีท็อกซ์. ควรรวมไว้ในเมนูประจำวันอย่างแน่นอน ลองเพิ่มผักในรายการลงในสลัดหรือรับประทานสดหรือตุ๋น
3. ธัญพืชเต็มเมล็ด
พวกเขาเป็นแหล่งใยอาหารที่มีคุณค่า ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในของว่างที่ดีต่อสุขภาพและเป็นน้ำยาทำความสะอาดตับที่น่าทึ่ง ยังเน้นที่ขนมปังโฮลเกรน ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์เปลือก และผลิตภัณฑ์โฮลเกรนอื่นๆ
4. ขมิ้น
เครื่องเทศนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารอินเดียและในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ขมิ้นมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคและเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมเพราะช่วยได้ ตับ ในกระบวนการของ การล้างพิษ.
5. เบอร์รี่
รวมผลเบอร์รี่มากมายในอาหารของคุณ เน้นที่สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ ผลไม้เหล่านี้เหมาะสำหรับการทำมิลค์เชคเช่นเดียวกับซีเรียลอาหารเช้าที่สมบูรณ์
ดูสูตรดีท็อกซ์ที่มีประโยชน์เพิ่มเติม
