2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คนแบ่งออกเป็นสองประเภทตาม biorhythms ของพวกเขา ลาร์คเป็นคนที่ตื่นเช้าและนกฮูกจะนอนอย่างน้อยก็ถึงเที่ยง พวกเขาแทบจะไม่ลุกไปกินข้าวมื้อแรกในระหว่างวัน เมื่อฝูงนกกลับจากทำงานแล้ว
นกฮูกมักจะเข้านอนในไม่กี่ชั่วโมงและตื่นไม่เกิน 11 โมง - นี่คือจุดเริ่มต้นของวันสำหรับพวกเขา ลาร์คคือคนที่ตื่นนอนโดยไม่มีนาฬิกาปลุกตอน 7 โมงเช้า และตอน 10 โมงในตอนเย็น พวกมันก็หลับไปหมดแล้ว ถ้าคุณตื่นนอนตอน 8 โมงและผล็อยหลับไปตอนเที่ยงคืน คุณอาจจะตื่นสายนิดหน่อย
นกฮูกตื่นขึ้นระหว่างเวลา 11 ถึง 4 โมงเย็น เป็นไปได้สำหรับพวกเขาที่จะนอนหลับช้ากว่าปกติ เนื่องจากพวกมันออกกำลังส่วนใหญ่ในเวลากลางคืน จากนั้นพวกมันก็กิน ปาร์ตี้ และอยู่ในช่วงที่มืดมิด
Larks ไม่บ่นว่าขาดความอยากอาหารในตอนเช้า เนื่องจากพวกเขาตื่นแต่เช้า พวกเขาสามารถซื้ออาหารเช้าแสนอร่อยได้ ไม่ว่าจะเป็นชิ้นหรือครัวซองต์ แฮมหรือไก่งวง ไข่ดาวหรือต้ม น้ำผลไม้หรือผลไม้ พวกเขาสามารถรับประทานอาหารเช้าพร้อมมูสลี่และนมสด
แต่ลาร์คไม่ควรทานอาหารเย็นตอนดึก อาหารประเภทที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเหมาะสำหรับนกฮูก ในตอนเย็นพวกเขาสามารถซื้ออาหารมื้อใหญ่ได้โดยไม่ต้องให้ความสำคัญกับแคลอรี่มากนัก
เมนูสำหรับนกและนกเค้าแมวที่อยากดูดีน่าจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นกฮูกมักบ่นว่าแทบไม่กินอะไรเลย แต่น้ำหนักขึ้น นั่นคือเหตุผลที่บ่อยครั้งมากที่อาหารมื้อแรกของพวกเขาคือเวลา 18.00 น. และมื้อต่อไปคือหลังเที่ยงคืน
ซึ่งมักนำไปสู่ปัญหาน้ำหนักเกิน เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับนกฮูกที่จะเรียนรู้ที่จะไม่พลาดอาหารมื้อแรกของวัน ซึ่งไม่ควรเกินหนึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นนอน
ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในตอนเช้า เพราะจะทำให้เกิดอาการประหม่ามากเกินไปและสูญเสียความแข็งแรงในตอนกลางวัน
มื้อเที่ยงของลูกนกจะอยู่ระหว่าง 1 ถึง 3 โมงเย็น และควรมีแคลอรีค่อนข้างสูง เพราะในขณะนั้นระบบย่อยอาหารจะทำงานมากที่สุด
เนื้อหรือปลา ผัก พาสต้า สลัดกับซอสและซุปที่จำเป็น นี่คืออาหารกลางวันที่สมบูรณ์แบบสำหรับความสนุกสนาน ถ้าเขามีเรี่ยวแรงก็กินขนมเบา ๆ ได้ ในเวลานี้ควรดื่มกาแฟสักแก้ว
ผลไม้สดหรือแห้งสามารถรับประทานได้ในช่วงบ่าย และอาหารเย็นไม่เกิน 18 หรือ 19 น. อาหารเย็นเป็นปลานึ่งหรือเนื้อสัตว์และผักตุ๋นหรือผักสด
นกฮูกที่รู้สึกไม่อยากกินหลังตื่นนอนควรดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งสักแก้ว จากนั้นก็ถึงเวลาสำหรับกาแฟเข้มๆ สักแก้ว แต่ไม่ใช่ในขณะท้องว่าง แต่ควรทานอะไรที่บางเบามาก เช่น โยเกิร์ตหรือผลไม้ มูสลี่ หรือธัญพืชเต็มเมล็ดพร้อมแยมหนึ่งช้อนชา ไม่แนะนำให้ใช้โปรตีนหนักในการให้อาหารนกฮูกครั้งแรก
มื้อเที่ยงของนกฮูกที่เรียกกันว่าเป็นช่วงที่สัตว์กินเนื้อ อย่าลืมกินซุปผักเบา ๆ ปลาหรือไก่กับสลัดสดขนาดใหญ่ หลังอาหารกลางวัน นกฮูกสามารถกินผลไม้หลากหลายชนิดที่มีรสหวานอมเปรี้ยว - ส้ม, ส้มเขียวหวาน, กีวี, พลัม, ส้มโอ อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก
ไม่ควรที่นกเค้าแมวจะทานอาหารเย็นหลังเที่ยงคืน ถ้าเขาจัดการทานอาหารเย็นก่อนวันรุ่งขึ้น เขาสามารถกินอาหารทะเล เนื้อวัว ผักตุ๋น ของหวานเบาๆ ได้ แต่ถ้าเธอตัดสินใจที่จะกินประมาณหนึ่งชั่วโมง เธอควรเน้นผักและผลไม้
