2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การควบคุมอาหารที่ซับซ้อนเป็นเหมือนคนรักที่หึงหวง - เขาไม่ให้อภัยการนอกใจ การกลับไปรับประทานอาหารแบบเดิมในช่วงเวลาสั้นๆ และน้ำหนักก็กลับมาเพียงพอ
นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ขนถ่ายวันหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ - พวกเขาลดน้ำหนักร่างกายได้รับการชำระและการสูญเสียจะไม่กลับมา
สิ่งสำคัญที่สุดคือการเลือกผลิตภัณฑ์ที่คุณชอบ เพื่อให้คุณเพลิดเพลินกับการบริโภคและไม่รู้สึกว่าขาดของอร่อย
วันขนถ่ายที่นิยมมากที่สุดคือวันดื่มนม อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงโยเกิร์ตเท่านั้นที่สามารถบริโภคได้ทั้งด้วยช้อนและในรูปของ kefir
โยเกิร์ตปรับปรุงการย่อยอาหาร ขจัดความรู้สึกหนักในกระเพาะอาหาร ปรับปรุงผิว ละทิ้งผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายของการเผาผลาญไขมัน
ผลในเชิงบวกจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง - ในช่วงเวลานี้โยเกิร์ตมากกว่าเก้าสิบเปอร์เซ็นต์ถูกดูดซึม แบ่งโยเกิร์ตสี่ถ้วยออกเป็นหกหรือแปดเสิร์ฟ
วันขนถ่ายของแอปเปิ้ลมีประโยชน์เพราะแอปเปิ้ลมีสารกระตุ้นการเผาผลาญหลายอย่าง - วิตามิน C, B1, B2, P, E, แคโรทีน, โพแทสเซียม, เหล็ก, กรดอินทรีย์, เซลลูโลสและเพกติน
ซื้อแอปเปิ้ลเปรี้ยวสองกิโลกรัมขนมมีแคลอรี่มากขึ้น กินดิบหรืออบกับลูกเกดเพื่อเพิ่มความหวาน ดื่มน้ำแอปเปิ้ลห้าแก้ว
แตงกวาเหมาะอย่างยิ่งสำหรับวันขนถ่าย เนื่องจากประกอบด้วยน้ำร้อยละเก้าสิบห้า ไม่ใช่น้ำธรรมดา แต่เป็นน้ำที่เข้าคู่กับของเหลวในเซลล์
แตงกวากระตุ้นการเผาผลาญเพราะมีโพแทสเซียม กรดโฟลิก วิตามินบี แตงกวาขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ในหนึ่งวันคุณกินแตงกวา คุณสามารถลดน้ำหนักได้ครึ่งปอนด์
