2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การสูญเสีย 10 กก. ใน 10 วันเป็นไปได้จริงๆ!
สิ่งที่คุณต้องมีคือความสมดุลที่ดีของพลังงานในแต่ละวันกับอาหารที่คุณกินทุกวัน การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำสามารถกระตุ้นการลดน้ำหนักในผู้ใหญ่หลายๆ คน แต่การรับประทานอาหารนี้ดียิ่งกว่าสำหรับคุณ
มันง่ายอย่างเหลือเชื่อที่จะปฏิบัติตามและคุณจะเติมสารอาหารต่าง ๆ ให้ร่างกายคุณจะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ
อาหารประกอบด้วย 3 ส่วนผสมที่คุณมีอยู่แล้วที่บ้าน: ชาเขียว ข้าวโอ๊ตและแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ล มีไฟเบอร์จำนวนมากซึ่งเหมาะกับไขมันและช่วยในการส่งเสริม ลดน้ำหนัก.
ชาเขียวเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านอนุมูลอิสระและป้องกันการสะสมของไขมันในเนื้อเยื่อ
ข้าวโอ๊ตเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้าในอุดมคติ - มันจะช่วยลดความอยากอาหารของคุณและทำให้คุณสงบลง
นี่คือแคลอรี่ของพวกเขา:
ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย 160 แคลอรี่
แอปเปิ้ลสองสามผล - 230 แคลอรี่
แตงกวาและแครอท - อย่างละ 60 แคลอรี่
ไข่ 6 ฟอง - 450 แคลอรี่
ชาเขียว - 0 (ศูนย์) แคลอรี่
รวม = 900 แคลอรี่
แผนอาหารที่คุณต้องการเป็นเวลา 10 วัน:
อาหารเช้า
ไข่ต้ม 3 ฟอง
ถ้วยชาเขียว (ไม่ใส่น้ำตาล)
อาหารกลางวัน
ถ้วยชาเขียว (ไม่ใส่น้ำตาล)
ไข่ต้ม 3 ฟอง
1 แอปเปิ้ล
อาหารว่าง
ถ้วยชาเขียว (ไม่ใส่น้ำตาล)
แตงกวาและแครอทหั่นเต๋า
1 แอปเปิ้ล
อาหารเย็น
ชาเขียวหนึ่งถ้วย (ไม่ใส่น้ำตาล) ซึ่งคุณจะดื่มอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนนอน
ในระหว่างวันเหล่านี้ ให้หลีกเลี่ยงเกลือและน้ำตาล วิ่งหรือเดินเร็วๆ เป็นเวลา 15 นาทีในตอนเช้า และดื่มน้ำปริมาณมาก หากคุณทำตามแผนการลดน้ำหนักนี้ คุณจะลดน้ำหนักได้ 10 กก. ในเวลาเพียง 10 วัน และเป็นความจริง! และผลลัพธ์จะทำให้คุณมีความสุข!
แนะนำ:
อาหารง่าย ๆ กับแอปเปิ้ลลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 5 วัน
แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่มีประโยชน์และราคาไม่แพง พวกเขาปรับปรุงการย่อยอาหาร, ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี, ดูแลหัวใจ, ช่องปาก, ผิวหนัง แอปเปิ้ลมีอยู่อย่างแข็งขันในอาหารหลายชนิดและอาหารบางชนิดค่อนข้างเข้มงวด ตัวอย่างเช่น มีอาหารที่ยอมให้กินแต่แอปเปิ้ลเท่านั้น แต่พวกมันค่อนข้างจะเหน็ดเหนื่อยเพราะความหิวนั้นรุนแรงมาก แอปเปิ้ลยังมีอยู่ในระบอบข้าวสาลีของ Peter Deunov เป็นวิธีที่ดีในการชำระล้าง แต่ก็เป็นหลักสูตรที่ทุกคนทำไม่ได้ แต่วันนี้เราจะนำเสนออาหารแอปเปิ้ลที่เรียบง่ายและมีประโยชน์เ
พวกเขาสนับสนุนผู้ผลิตนมพื้นเมืองถึง 10 วัน
มีโอกาสพื้นเมือง เกษตรกรผู้เลี้ยงโคนม เพื่อรับเงินอุดหนุนโดยตรง คณะกรรมาธิการยุโรปสามารถตัดสินใจเรื่องนี้ได้ในอีกสิบวันข้างหน้า EconomikBg แจ้ง มาตรการสนับสนุนที่คณะกรรมาธิการจะพิจารณาจะมุ่งเป้าไปที่กลุ่มผลิตภัณฑ์นมในสาธารณรัฐบอลติก บัลแกเรีย และโรมาเนีย ซึ่งได้รับผลกระทบอย่างหนักจากการคว่ำบาตรสินค้ายุโรปของรัสเซีย แม้ว่านายฟิล โฮแกนกรรมาธิการการเกษตรจะมีท่าทีมั่นคงต่อการแทรกแซงโดยตรงในการกำหนดราคาในตลาดและความช่วยเหลือทางการเงินโดยตรงสำหรับเกษตรกร แต่สิ่งนี้ก็มีแนวโน้
อาหารด่วนพร้อมชาลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 5 วัน
การรับประทานอาหารที่ง่ายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างถาวรภายในเวลาไม่ถึงสัปดาห์ มันขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารบางชนิดและการบริโภคชาที่เป็นของแข็ง อาหารที่ยอดเยี่ยมมาจากบริเตนใหญ่ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างแท้จริงเพราะด้วยอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กก.
อาหารนมลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 3 วัน
การรับประทานอาหารที่ทำตามได้ง่ายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมในเวลาเพียง 3 วัน และก่อนช่วงเวลานั้น คุณจะสวยขึ้นได้ เนื่องจากอาหารจะให้วิตามินและแร่ธาตุแก่ร่างกาย อาหารที่เน้นการบริโภคผลิตภัณฑ์นมผักและผลไม้ อาหารจะขึ้นอยู่กับวิตามินบี แร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ไอโอดีน สังกะสี แมงกานีส และเอ็นไซม์ที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อาหารสามวันช่วยให้การทำงานของลำไส้ใหญ่เป็นปกติและมีผลดีต่อกระบวนการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ หลังจากรับประทานอาหาร คุณจะดูสวย
วงจรอาหารลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 9 วัน
อาหารตามวัฏจักรของ Margarita Korolyova รับประกันว่าคุณจะลดน้ำหนักได้มากถึงสิบกิโลกรัมในเก้าวัน มันกลายเป็นที่นิยมทั่วโลกอย่างรวดเร็วและตอนนี้อยู่ในประเทศของเรา Nutrition Queen เป็นหัวหน้าศูนย์ความงามที่ประสบความสำเร็จซึ่งจะเปลี่ยนชีวิตผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลก เธอเพิ่งตีพิมพ์หนังสือที่อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอาหาร ด้วยสิ่งนี้เธอสามารถพาผู้หญิงหลายร้อยคนกลับมามีสุขภาพและรูปร่างที่สวยงาม ระบอบการปกครองช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ตลอดไป ความนิยมของระบอบการปกครองเกิดจากการวิจารณ์ท
