2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หากคุณต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดอาหาร บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ ผู้ที่เคยได้ยินคำว่า โภชนาการเศษส่วน แต่ยังไม่รู้ว่ามันคืออะไร ตอนนี้พวกเขาจะได้เรียนรู้วิธีใหม่ในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
โภชนาการเศษส่วนเป็นอาหารพิเศษโดยพิจารณาจากการบริโภคอาหารในปริมาณเล็กน้อยบ่อยครั้ง จากคำจำกัดความนี้ เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าการให้อาหารบางส่วนเป็นการรับประทานอาหารบ่อยครั้ง แต่จำกัดจำนวนการเสิร์ฟอย่างมาก
หลักโภชนาการเศษส่วน
สาระสำคัญของโภชนาการเศษส่วน แสดงในอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุก ๆ สามถึงสี่ชั่วโมง ในขั้นต้น อาหารประเภทนี้ถูกคิดค้นและพัฒนาโดยแพทย์เพื่อรักษาปัญหาทางเดินอาหาร
รวมมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อกับการออกกำลังกายคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3-5 กก. ต่อสัปดาห์ ในเวลาเดียวกัน กระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะดีขึ้น และด้วยโภชนาการที่เหมาะสมเป็นประจำ คุณจะรู้สึกได้ถึงการปรับปรุงโดยรวมและการเสริมสร้างร่างกายอันเนื่องมาจากการบริโภคอาหารที่ส่งเสริม หรืออย่างน้อยก็ไม่รบกวนกระบวนการล้างพิษ
อันดับแรกในรายการนี้คือสลัดผักสดทุกชนิด น้ำผลไม้คั้นสด ซุป superfoods พืชตระกูลถั่วและซีเรียลที่ผ่านการอบร้อนเพียงเล็กน้อย นอกจากนี้ยังแนะนำให้บริโภคของเหลวมาก ๆ ในรูปของน้ำเปล่าหรือชาสมุนไพร ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป แป้งขาวและผลิตภัณฑ์เพสตรี้ ฟาสต์ฟู้ด โซดาและน้ำผลไม้จากร้าน อาหารทอดและไขมัน เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ดูเหมือนไร้เดียงสาในบางครั้ง เช่น มันฝรั่งและกล้วย
เพื่อเป็นรางวัลสำหรับความอดทนของคุณ คุณจะพบรายการโบนัสมากมาย รวมถึงการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและการแพ้ การปรับปรุงผิวและผิวหนัง การแก้ปัญหาการย่อยอาหารเกือบทั้งหมด ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง อารมณ์ดี และการเพิ่มพลังงานที่จะคงอยู่นาน เวลา!
เวลาอาหารที่แนะนำ:
- อาหารเช้ามื้อแรก - 07:00 น.
- อาหารกลางวัน - 10:00 น.
- มื้อที่สอง - 13:00 น.
- อาหารเช้าตอนบ่าย - 16:00 น.
- อาหารเย็น - 19:00 น.
- อาหารเย็นมื้อที่สอง - 21:00 น.
10-14 วัน แล้วคุณจะรู้จักและคุ้นเคยกันอย่างเต็มที่ หลักการโภชนาการเศษส่วน. คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างจากการเปลี่ยนแปลงในเมนู และคุณจะเห็นผลลัพธ์บนตาชั่ง
