2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
วันหยุดผ่านไป ได้เวลาเก็บตังค์แล้ว แม้ว่าช่วงสิ้นปีเราจะผ่อนคลายจิตใจและสนุกสนาน แต่ช่วงเวลานั้นไม่มีความสุขสำหรับร่างกายของเรา ในช่วงวันหยุดคริสต์มาสและปีใหม่ เราได้ทำร้ายร่างกายของเราด้วยของจริง ระเบิดแคลอรี่. ผู้เชี่ยวชาญได้ข้อสรุปนี้ โดยชี้ให้เห็นถึงแคลอรีจำนวนมาก ซึ่งประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จำนวนเล็กน้อยที่เรากินตามประเพณีในช่วงปลายปี
ตัวอย่างเช่น ชัดเจนว่าด้วยสลัด Shopska เพียง 200 กรัม เราบริโภคมากกว่า 200 แคลอรี พายชิ้นละ 100 กรัมให้พลังงาน 315 แคลอรี่ มันฝรั่งอบ 100 กรัมให้พลังงาน 112 แคลอรี และสเต็ก 150 กรัม หรือเกือบ 500 แคลอรี การบริโภคบรั่นดี 50 มล. ทำให้เราได้รับ 115 แคลอรี
ปรากฎว่าสำหรับอาหารค่ำวันหยุดเพียงครั้งเดียว เรากินอย่างน้อย 2,000 แคลอรี่ และไม่ควรมองข้ามตัวเลขนี้ หากมีการแจกจ่ายอาหารหลายมื้อในหนึ่งวัน ข้อมูลจะพอรับได้ แต่สำหรับการบริโภคครั้งเดียว ปริมาณมากแน่นอน ดร. Donka Baikova ทาง bTV กล่าว
ผู้เชี่ยวชาญยังให้ความเห็นเกี่ยวกับวิธีกลับไปรับประทานอาหารตามปกติของเราหลังวันหยุด ดร.เบย์โควาไม่แนะนำให้ผู้ชมเปลี่ยนมาทานอาหารหนักๆ และความอดอยาก เพราะการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรวดเร็วเช่นนี้จะทำให้รู้สึกหิวและกล้ามเนื้อสลายได้
จะดีกว่ามากหลังจากวันหยุดที่จะทานอาหารของเราในระดับปานกลาง มาดูของเหลว ผลไม้ และผักกันอย่างต่อเนื่องและราบรื่นมาก ไม่แนะนำให้เปลี่ยนจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งอย่างแน่นอน Dr. Baykova นั้นชัดเจน
แนะนำ:
มันยากที่จะเชื่อ! ของว่างช่วยได้นะ Be
จากการศึกษาพบว่าไขมันที่พบในผลิตภัณฑ์ที่มีห่วงโซ่อาหารฟาสต์ฟู้ดสามารถช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังรูปแบบที่ร้ายแรงที่สุดได้ ผู้เชี่ยวชาญพบว่ากรดปาลมิติกซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น เบอร์เกอร์ บิสกิต ขนมขบเคี้ยว มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างเม็ดสี จึงสามารถปกป้องผิวจากการกลายพันธุ์ที่เป็นอันตรายของมะเร็งผิวหนังได้ แม้ว่าอาหารจานด่วนจะส่งผลเสียต่อหัวใจและสมอง แต่ก็สามารถป้องกันมะเร็งผิวหนังที่คุกคามชีวิตได้ ในช่วง 30 ปีที่ผ่านมาจำนวนผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคที่น่ากลัวเพิ่มขึ้
