2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารพาสต้ามุ่งเน้นไปที่การบริโภคพาสต้าที่มีชื่อเสียง ในอาหารส่วนใหญ่ พาสต้าเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างสมบูรณ์ แต่ด้วยอาหารนี้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับสปาเก็ตตี้ที่คุณชื่นชอบได้อย่างปลอดภัยในขณะที่น้ำหนักละลาย
พาสต้าเป็นอาหารที่มีราคาไม่แพงมากและมีไขมันต่ำ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแต่ไม่ต้องการใช้เงินเป็นจำนวนมาก ข้อดีอีกอย่างคือ เมนูอิ่มไม่หิว
นี่คือตัวอย่างแผนอาหารพร้อมพาสต้าที่จะทำตามเป็นเวลาสองสัปดาห์ หากคุณสม่ำเสมอ คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 6 กก.
อาหารเช้า: พาสต้า 150 กรัมกับซอสมะเขือเทศและมะกอก แอปเปิ้ล 1 ลูก
อาหารกลางวัน: พาสต้า 200 กรัมพร้อมผักตุ๋น
ของว่างยามบ่าย ผลไม้ตามใจชอบ
อาหารเย็น: ซอสเห็ด 200 กรัม
เมื่อควบคุมอาหาร ไม่ควรเติมเกลือและไขมันเพื่อทำให้พาสต้าปรุงแต่ง คุณสามารถใช้ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้นหากจำเป็นเมื่อทำพาสต้า อนุญาตให้ใช้เครื่องเทศหอม คุณจึงใช้โหระพา พริกไทย และอื่นๆ ได้
เลือกประเภทของพาสต้าอย่างระมัดระวัง - ควรมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (เช่น สปาเก็ตตี้ หอยแมลงภู่ บะหมี่ วุ้นเส้น ตอร์เตลินี)
หลีกเลี่ยงพาสต้าที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (เช่น ราวีโอลี่กับเนื้อ พาสต้ากับชีส) อย่าลืมดื่มน้ำให้มากขึ้น ซึ่งเป็นกฎสำคัญที่สนับสนุนการรับประทานอาหารที่ประสบความสำเร็จ
แนะนำ:
ด้วยอาหารนี้ พระภิกษุแห่งภูเขา Athos จะปกป้องอายุขัยและสุขภาพของพวกเขา
นักวิจัยพบว่าอายุเฉลี่ยของพระภิกษุบนภูเขา Athos คือ 94 ปี นักบวชที่อาศัยอยู่บนภูเขา Athos ไม่เพียงแต่สามารถอวดชีวิตที่ยืนยาวได้เท่านั้น แต่ยังมีร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรง ซึ่งเยาวชนสมัยใหม่จะต้องอิจฉา อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้มีเหตุผลและไม่ได้ซ่อนอยู่เฉพาะในความจริงที่ว่าคนเหล่านี้อาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีพลังงานพิเศษ บทบาทที่สำคัญมากในการมีอายุยืนยาวของพระสงฆ์แห่ง Mount Athos นั้นเกิดจากการรับประทานอาหารและปรัชญาชีวิต ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าพระภิกษุแทบไม่กินอาห
