2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:34
วันทำงานยาวนานและไม่ว่าง เรามีงานนับพันรออยู่ข้างหน้า และเวลากำลังก้าวหน้าอย่างไม่ลดละ สิ่งนี้สร้างความตึงเครียดภายในซึ่งแสดงออกในรูปแบบต่างๆ และมักจะขัดขวางและทำให้งานซับซ้อน
หลายคนกินช่วงเครียดเพื่อแบ่งเบาภาระทางอารมณ์ พวกเขามักหันไปพึ่งอาหารขยะ ความสนใจที่ฟุ้งซ่านพลาดข้อเท็จจริงนี้และน้ำหนักก็สะสมอย่างมองไม่เห็น
เป็น เรากินเพื่อสุขภาพระหว่างกระบวนการทำงาน จำเป็นต้องเตรียมการเล็กน้อยโดยปราศจากร่างที่ทุกข์ทรมาน ต่อไปนี้คือแนวคิดบางอย่างที่อาจมีประโยชน์มาก
วอลนัทคั่ว - ในชามผสมน้ำมันและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส เพิ่มวอลนัทและคนให้เข้ากัน วอลนัทที่เตรียมด้วยวิธีนี้จะอบในเตาอบประมาณ 5-6 นาที พวกเขากลายเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมที่หน้าคอมพิวเตอร์ซึ่งไม่รบกวนการทำงาน
ถั่วเขียว - โปรตีน เหล็ก ไฟเบอร์ และแมกนีเซียมที่พืชชนิดนี้มี ทำให้เป็นอาหารที่นิยมมากขึ้น เป็นวิธีที่เหมาะในการสนองความหิวก่อนอาหารกลางวัน
แครอท - ผักนี้ฆ่าความรู้สึกหิวทันที พวกเขาสามารถเตรียมที่บ้านได้โดยการทำความสะอาด ปอกเปลือก และจัดเรียงเป็นคำกัด
ทับทิม - ผลไม้แปลกใหม่ที่มีรสหวานอมเปรี้ยวเป็นโอกาสที่น่าอัศจรรย์ในการเพิ่มภูมิคุ้มกันในทางที่น่าพึงพอใจที่สุด จุ่มผลไม้วิเศษลงในชามหรือถ้วย แล้วเพลิดเพลินไปกับรสชาติอันยอดเยี่ยมในที่ทำงาน
แอปเปิ้ลปรุงรสด้วยอบเชย - แอปเปิ้ลเตรียมอย่างง่ายดายและรวดเร็วสำหรับการบริโภคในภายหลัง ควรปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นแล้วนำเข้าไมโครเวฟ 2 นาที หลังจากเอาออกแล้วโรยด้วยอบเชย
บลูเบอร์รี่ - แห้งหรือสด ผลไม้ที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ช่วยบรรเทาความหิวได้อย่างรวดเร็วและนำวิตามินจำนวนมหาศาลเข้าสู่ร่างกาย
ถั่วเหลืองอบ - กิจกรรมที่เหมาะสมอีกครั้งระหว่างทำงาน มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง
โยเกิร์ต - โยเกิร์ตคืออุดมคติ ทางเลือกในการรับประทานอาหารในสำนักงาน สำหรับคนรักนมทุกคน คุณสามารถเพิ่มผลไม้สดหรือแห้งเพื่อรสชาติที่ดีได้เสมอ