2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผักและผลไม้สดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี วิธีหนึ่งที่ดีในการสกัดส่วนผสมที่มีคุณค่าจากผักและผลไม้ส่วนใหญ่คือการคั้นสด
น้ำมะนาว
ผลไม้รสเปรี้ยวสีเหลืองมีประโยชน์เพราะมีวิตามินซี บี ไรโบฟลาวิน แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โปรตีน คาร์โบไฮเดรต สารต้านอนุมูลอิสระ หลังช่วยในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย
เนื่องจากเนื้อหาของวิตามินซี น้ำมะนาวช่วยในการฟื้นฟูผิวและความกระจ่างใสของใบหน้า การถูของเหลวสองสามหยดลงบนผมหลังจากล้างจะทำให้ผมเงางามและมีวอลลุ่ม มะนาวยังเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักและการล้างพิษของร่างกาย
น้ำแอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเต็มไปด้วยสารอาหาร - ไฟโตนิวเทรียนท์ ได้แก่ วิตามิน A และ E เบต้าแคโรทีน วิตามิน B และ C โพแทสเซียม แมกนีเซียมและฟอสฟอรัส เพกติน ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" เพคตินช่วยระบบย่อยอาหาร
น้ำองุ่น
คุณสมบัติการรักษาและฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระขององุ่นเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย องุ่นปรับปรุงความสามารถทางปัญญาและเพิ่มความจำและสมาธิ ผู้ที่ดื่มน้ำองุ่นจะแสดงผลการทดสอบที่ดีขึ้นเพื่อประเมินการทำงานของจิตใจและความจำ
องุ่นอุดมไปด้วยวิตามินบีและซี โพแทสเซียม ไอโอดีน เหล็ก ทองแดง และแคลเซียม ผลไม้ช่วยต่อสู้กับความเครียดและชำระล้างร่างกายของสารพิษ น้ำองุ่นยังมีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูก โรคหัวใจ โรคภูมิแพ้และโรคเกาต์
น้ำแครอท
อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินและแร่ธาตุมากมาย วิตามิน B, C และ K โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี อลูมิเนียม โซเดียม แมกนีเซียม เหล็ก ทองแดง และแร่ธาตุอื่นๆ เบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมและมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ต่อต้านริ้วรอยและต้านการอักเสบ
การบริโภคน้ำแครอทช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" และทำให้หลอดเลือดแข็งแรง บรรเทาอาการกระตุก และมีประโยชน์ในการทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ น้ำแครอทเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์เพราะมีประโยชน์ต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์
น้ำทับทิม
ดีต่อหัวใจ ลดความเสี่ยงมะเร็ง ช่วยเพิ่มกิจกรรมทางเพศ การบริโภคน้ำทับทิมเป็นประจำสามารถช่วยต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายตามอายุ
น้ำทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าไวน์แดงและชาเขียวถึง 3 เท่า สารต้านอนุมูลอิสระที่มีเนื้อหาสูงไม่เพียงช่วยป้องกันหลอดเลือด แต่ยังช่วยให้การพัฒนากลับแย่ลงอีกด้วย
น้ำบีทรูท
หัวบีทสีแดงมีวิตามิน B และ C โพแทสเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก น้ำบีทรูทช่วยลดน้ำหนักช่วยเรื่องปัญหาการนอนหลับ การรวมกันของน้ำแครอทและบีทรูทมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน
น้ำบีทรูทนั้นดีต่อหัวใจ ความอดทนของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงน้ำเสียงและให้พลังงาน
น้ำแครนเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน ธาตุติดตาม แร่ธาตุ แทนนินและฟลาโวนอยด์ กรดไขมันจำเป็น - กรดไลโนเลอิก กรดอัลฟาไลโนเลอิก แคโรทีนอยด์ และไฟโตสเตอรอล ช่วยป้องกันโรคต่างๆ รวมทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง
น้ำแครนเบอร์รี่สามารถป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะผ่านแทนนิน ซึ่งป้องกันแบคทีเรียไม่ให้เกาะติดกับผนังกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ
ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่สำหรับผู้ที่เป็นโรคนิ่วในไต
