2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ฮอร์โมนไม่สมดุล มีความเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ เช่น ภาวะมีบุตรยาก ภาวะซึมเศร้า การสูญเสียกล้ามเนื้อ และอื่นๆ ฮอร์โมนแต่ละตัวมีหน้าที่ในการทำงานบางอย่างในร่างกายผู้หญิง นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่จะทำความคุ้นเคยกับหน้าที่ของพวกเขาเป็นอย่างดี
เอสโตรเจนเป็นหลัก ฮอร์โมนเพศหญิง. การเจริญเติบโตและการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศหญิงขึ้นอยู่กับมัน การขาดสารอาหารอาจทำให้เกิดความผิดปกติของประจำเดือน ความใคร่ลดลง และปัญหาการตั้งครรภ์
โปรเจสเตอโรนถือเป็นฮอร์โมนการตั้งครรภ์ เป็นการเตรียมเยื่อบุโพรงมดลูกระหว่างการปฏิสนธิ ด้วยการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนความเหนื่อยล้าเรื้อรังการเพิ่มของน้ำหนักมากเกินไปมีประจำเดือนผิดปกติและอื่น ๆ
ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนที่รู้จักกันดีในผู้ชาย ในผู้หญิงมีหน้าที่ส่งเสริมความใคร่และเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่ในช่วงวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิง ข้อบกพร่องนี้รับรู้ได้จากผิวแห้ง เส้นผม และความใคร่ที่ลดลงอย่างผิดปกติ
โปรแลคตินเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นต่อมน้ำนมให้ผลิตน้ำนม
การสร้างสมดุลของฮอร์โมนสามารถทำได้ไม่เพียงแค่อาหารเสริมในรูปแบบของยาเม็ดและครีมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรับประทานอาหารบางชนิดด้วย
ร่างกายมนุษย์ต้องการการบริโภคคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันโดยเฉพาะอย่างสม่ำเสมอและสมดุล ไขมันเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของ ความสมดุลของฮอร์โมน. ร่างกายมนุษย์ต้องการไขมันบางส่วนเพื่อซ่อมแซมเซลล์และปรับฮอร์โมนให้คงที่ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับระบบสืบพันธุ์เพศหญิง
มีไขมันหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อการผลิตฮอร์โมนมากที่สุด น้ำมันมะพร้าวเป็นหนึ่งในไขมันเหล่านี้เพราะมีกรดลอริกซึ่งช่วยในการผลิตฮอร์โมน อะโวคาโดมีวิตามินอี โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินบี และอื่นๆ ที่ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติ
ไข่แดงมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบสืบพันธุ์เนื่องจากมีวิตามินและสารอาหารมากมายในองค์ประกอบ พวกเขายังมีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมน
ถั่วแช่อิ่ม พืชตระกูลถั่ว ปลาทะเล และเนื้อสัตว์ที่ปลูกแบบออร์แกนิกก็มีประโยชน์เช่นกัน ในบรรดาเครื่องเทศที่ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน จัดขิง อบเชย ขมิ้น กระเทียม และยี่หร่า
