2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โภชนาการในเด็ก ในช่วงอายุ 1-3 ปีมีความสำคัญมากเพราะร่างกายของเด็กต้องการวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ และสูตรหรือนมแม่ไม่เพียงพอต่อการทำงานที่จำเป็นของร่างกาย
เนื่องจากมีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคโลหิตจาง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดการบริโภคนมและเน้นที่อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก และเมื่อบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนม นมจะต้องมาจากสัตว์กินหญ้าที่ไม่ผ่านการบำบัดด้วยสารเคมีและสารอันตรายอื่นๆ
นมควรเป็นไขมันเต็มตัว เนื่องจากเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีต้องการไขมันในอาหาร การเปลี่ยนจากนมขวดเป็นนมในแก้วที่นำเสนอระหว่างมื้ออาหาร
อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา พืชตระกูลถั่ว ผักใบเขียว บัควีท หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
เมนูประจำวันอยู่ในมือของผู้ปกครองทั้งหมด และขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาจะนำอาหารเพื่อสุขภาพมารวมกันอย่างไร แต่ต้องมีที่ว่างสำหรับผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน พวกเขาได้รับการเสนอตามเด็ก - เมื่อมีฟันน้อยลงผลไม้สามารถวางแผนหรือทำให้นิ่มด้วยไอน้ำได้ ในช่วงระยะเวลา 2-3 ปีสามารถให้ผักและผลไม้เป็นก้อนเล็ก ๆ สิ่งนี้จะช่วยส่งเสริมให้เด็กกินคนเดียว
จำไว้ว่าคุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะเลือกอาหารเพื่อสุขภาพชนิดใดให้ลูกของคุณ แต่ให้ทางเลือกแก่เขาว่าเขาชอบอะไรจากอาหารเหล่านี้ และควรกินมากน้อยเพียงใด อย่าบังคับให้เด็กกินเมื่อเขาไม่หิวและให้อาหารใหม่ที่อุดมด้วยวิตามินแก่เขา ระวังอาหารใหม่ ๆ และระวังอาการแพ้
แนะนำ:
การกินเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กอายุ 7 ถึง 12 ปี
เด็กจะต้องได้รับอาหารอย่างเหมาะสมในทุกช่วงอายุ ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายที่กำลังเติบโตของเขาจะพัฒนาอย่างไรในอนาคต เด็กต้องการอาหารเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ โภชนาการที่เหมาะสมคืออาหารที่ให้พลังงานและสารอาหาร การเจริญเติบโต การบำรุงรักษา และการเสริมสร้างเนื้อเยื่อของร่างกาย นอกจากนี้ยังเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคและการติดเชื้อ หากเมนูเสร็จสมบูรณ์ จะป้องกันภาวะขาดสารอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่โรคต่างๆ ได้ (เช่น โรคโลหิตจางเนื่องจากการขาดธาตุเหล็ก) เด็กที่ไม่ได้รับอาหารที่ห
2 ถึง 4 ฟองต่อสัปดาห์สำหรับเมนูเพื่อสุขภาพ
ข้อพิพาทเกี่ยวกับประโยชน์และโทษที่การบริโภคไข่นำไปสู่ร่างกายมนุษย์ได้กลายเป็นสุภาษิตเกือบเท่าภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกมาก่อน - ไข่หรือไก่ ดังนั้น ในความขัดแย้ง ความจริงจึงถือกำเนิดขึ้น และในบรรดาความคิดเห็นต่างๆ มากมาย เรามีสิทธิ์ตัดสินใจด้วยตนเองว่าสิ่งใดควรยอมรับว่าเป็นความจริง ผู้เชี่ยวชาญได้คำนวณจำนวนไข่ที่แน่นอนที่คนสามารถกลืนได้ภายในหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องกังวลกับผลเสียต่อร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้กินไข่ 2 ถึง 4 ฟอง เป็นระยะเวลา 7 วัน แน่นอน หากร่างกาย
อาหารอิตาเลียนจาก A ถึง Z
อาหารอิตาเลี่ยนที่ใครๆ ก็ทานคู่กับพิซซ่าและพาสต้าทุกชนิด ไม่ได้จำกัดอยู่แค่นี้ อันที่จริงแล้ว ชาวอิตาเลียนกินแอนตี้พาสตี้เยอะมาก ซึ่งเป็นอย่างอื่นที่ไม่รวมถึงพาสต้า เมนูขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ส่วนไหนของอิตาลี ต่อไปนี้เป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับอาหารของชาวอิตาลีในภูมิภาคต่างๆ ของอิตาลี ภาคตะวันออกเฉียงเหนือของอิตาลี:
อาหารสวีเดนจาก A ถึง Z
สวีเดนตั้งอยู่ในสามเขตภูมิอากาศและมีพืชและสัตว์นานาชนิด สี่ฤดูกาลเปลี่ยนไปในอาณาเขตของตน แต่สองฤดูกาลกำหนดลักษณะการทำอาหาร: ฤดูหนาวและฤดูร้อน แนวโน้มและความแปลกใหม่ในอาหารแบบดั้งเดิมเป็นผลมาจากการมีหรือไม่มีแสงแดดและอากาศอบอุ่น การบรรจุกระป๋องและการเก็บอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับห้องครัว เช่นเดียวกับวิธีการอยู่รอดเกือบทั้งปี การสูบบุหรี่ การหมัก การทำเกลือ การอบแห้ง การหมัก - กระบวนการทำอาหารที่ช่วยยืดอายุของผลิตภัณฑ์และปฏิบัติตามมาจนถึงทุกวันนี้ ชาวสวีเดนทุกคนมีสิทธิ์เข้า
เค้กอีสเตอร์จะอยู่ระหว่าง 4 ถึง 5 เลฟ
เค้กอีสเตอร์แบบดั้งเดิมมีราคาระหว่าง 4 ถึง 5 เลฟต่อกิโลกรัม ราคาเค้กอีสเตอร์ที่อัดแน่นไปด้วยผลไม้ ช็อคโกแลต และถั่วจะอยู่ระหว่าง BGN 8 ถึง 9 ต่อกิโลกรัม ตามที่ประธานสหภาพภูมิภาคของ Bakers and Confectioners Toshko Nyagolov ราคาของเค้กอีสเตอร์จะยังคงเท่าเดิมในปีที่แล้ว แป้งที่ใช้ในเค้กอีสเตอร์ส่วนใหญ่เป็นประเภท 500 ซึ่งคาดว่าจะไม่ขึ้นราคาก่อนวันหยุดใหญ่ของคริสเตียน คาดว่าราคาไข่และน้ำตาลจะทรงตัว ตามที่ Nyagolov ผู้ผลิต kozunak ในประเทศส่วนใหญ่ใช้ส่วนผสมสำเร็จรูปที่นำเข้า
