2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ อาหารพิเศษสามารถส่งผลดีต่อซีสต์ของรังไข่ นักวิจัยเชื่อว่ารังไข่ polycystic ไม่ควรบริโภคเกิน 2,000 แคลอรี่ต่อวัน
อาหารได้รับการพัฒนาโดยศาสตราจารย์ Daniela Jakubovic จากมหาวิทยาลัยการแพทย์เทลอาวีฟ เธอเชื่อว่าโภชนาการสามารถช่วยผู้หญิงจัดการกับซีสต์ได้
ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีถุงน้ำรังไข่หลายใบจะดื้อต่ออินซูลิน กล่าวคือ ร่างกายผลิตอินซูลินมากเกินไปในการส่งกลูโคสจากเลือดไปยังกล้ามเนื้อ
ผู้หญิงที่มีถุงน้ำรังไข่หลายใบควรรับประทานอาหารเช้ามื้อใหญ่ และมื้อแรกของวันควรให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นแก่พวกเขา
ในทางกลับกัน ปริมาณแคลอรี่จะลดลงในช่วงที่เหลือของวัน ส่งผลให้มีรายงานการดื้อต่ออินซูลินลดลง ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงและความถี่ของการตกไข่เพิ่มขึ้นอย่างมาก
กฎคือ 1,000 แคลอรี่บังคับ 2,000 แคลอรี่ต่อวันควรรับประทานพร้อมอาหารเช้า
ยาคูโบวิชทำการศึกษาในช่วง 90 วัน ผู้หญิงในการศึกษานี้แบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกรับประทานอาหารหลักเป็นอาหารเช้า รับประทานอาหารกลางวันให้น้อยลง และรับประทานอาหารเย็นให้น้อยลง
ในกลุ่มที่สอง สิ่งที่ตรงกันข้ามคือ พวกเขากินอาหารเช้าน้อยที่สุดและกินแคลอรี่มากที่สุดในตอนเย็น ผลการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่กินอาหารเช้ามื้อใหญ่เพิ่มอัตราการตกไข่ได้ถึง 50%
ควรแยกน้ำตาลที่ย่อยสลายได้ช้าออกจากเมนูประจำวัน และควรลดการบริโภคผลิตภัณฑ์เบเกอรี่
อาหารที่แนะนำสำหรับถุงน้ำรังไข่หลายใบ ได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน ไข่ ปลา ถั่ว ขนมปังโฮลเกรน ถั่ว ข้าวโพด มันฝรั่ง ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และอาหารอื่นๆ ที่อุดมด้วยไฟเบอร์
คุณควรกินผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว และอาหารจากถั่วเหลืองเป็นประจำ
ต้องหลีกเลี่ยงบิสกิต ลูกอม ขนมปังขาว และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
