2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:34
การกักเก็บน้ำ - ความรู้สึกไม่พอใจที่เราทุกคนรู้ เพียงวันเดียวที่เบี่ยงเบนไปจากอาหารที่สมบูรณ์แบบอาจทำให้เราต้องใช้เวลาสองสามวันในการฟื้นรูปร่างเดิมของเรา ความจริงก็คือผู้หญิงหลายคนคิดว่าน้ำที่กักเก็บเอาไว้ใช้คืนวันหรือสัปดาห์ เพราะเครื่องชั่งแสดงน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ นี่คือตำนาน เหตุผลในการประมูลเพราะว่าน้ำอาจคลาดเคลื่อนได้ 5 กิโลกรัม
ความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจอย่างแน่นอน - เรารู้สึกหนักและอิ่ม โชคดีที่นี่เป็นเพียงน้ำที่เรากำจัดได้ง่ายมากทีเดียว ไม่ว่าสาเหตุจะมาจากเกลือมากเกินไป คาร์โบไฮเดรตมากเกินไป น้ำตาลมากเกินไป สาเหตุของฮอร์โมน มีวิธีสากลที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างได้อย่างรวดเร็ว
ดื่มน้ำมากเป็นสองเท่า
ในวันที่คุณรู้สึกตัวบวม คุณควรดื่มน้ำให้มาก ๆ ซึ่งหมายความว่าเกือบสองเท่าของลิตรที่คุณเคยใช้ และขอแนะนำให้ใช้ 2 ถึง 4 ลิตรในวันนี้ ดื่มตลอดทั้งวัน อย่าดื่มพร้อมกันเพราะอาจทำให้ท้องอืดได้
ห้ามกินเกลือ
ไม่มีหมายความว่าไม่ - และอย่าประนีประนอม ซึ่งหมายความว่าไม่มีอาหารที่ซื้อ ไม่มีอาหารแพ็คเก็ต ไม่มีแครกเกอร์ ไม่มีถั่วคั่ว ขนมปังกรอบ หรือสลัด ผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อจากร้านค้ามีเกลือมากที่สุด ซึ่งรวมถึงบิสกิตและผักดอง ซอสสำเร็จรูป และสลัด ไม่ว่าคุณจะสัญญาว่าจะมีประโยชน์เพียงใด
เฉพาะอาหารโฮมเมด
กินอาหารโฮมเมดและเน้นที่ผักและเนื้อสัตว์ ปล่อยให้มันย่างหรือปรุงสุก และสลัด - โดยไม่ต้องใส่น้ำสลัดหนัก ๆ และแทบไม่ใส่เกลือเลย
ผักที่เหมาะสม
เลือกผักที่จะไม่บวมอีกต่อไป - หลีกเลี่ยงพริก ปอกมะเขือเทศ อย่ากินกะหล่ำปลี คุณยังสามารถกินผักตุ๋น เพราะย่อยง่าย และในขณะเดียวกันก็ให้น้ำและไฟเบอร์แก่คุณ
เลิกทานคาร์โบไฮเดรตสักสองสามวัน
ซึ่งหมายความว่าไม่มีขนมปังโฮลมีล พาสต้า ข้าวโอ๊ต ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันมีประโยชน์มาก แต่ใน วันบวม สามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้ - อาหารเหล่านี้มีความสามารถในการบวมในกระเพาะอาหารของคุณ
ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ
ในกรณีที่คุณรู้สึกแย่มากและปริมาณการกักเก็บน้ำดูรุนแรง คุณสามารถใช้ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติได้ เช่น ชามินต์ มิ้นต์ รากแดนดิไลออน และยาต้มผักชีฝรั่ง ไม่ใช่ทั้งหมดนี้จะอร่อย แต่พวกเขาทำได้ดีอย่างน่าอัศจรรย์!