2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่ายี่หร่าอาจเป็นยาครอบจักรวาลที่รอคอยมานานสำหรับโรคอ้วน นักโภชนาการอ้างว่าเครื่องเทศหนึ่งช้อนชาต่อวันที่พบได้ทั่วไปในอินเดียและตะวันออกกลางสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ 2 ปอนด์ต่อเดือน โดยไม่ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับข้อความข้างต้นคือการเผาผลาญปอนด์พิเศษนั้นได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์โดยนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยยอร์ก สหราชอาณาจักร การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับสตรี 88 คนที่เป็นโรคอ้วน ผู้เข้าร่วมในการทดลองแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ครั้งแรกใช้ยี่หร่าสามกรัมต่อวันและโยเกิร์ตไขมันต่ำ 15 กรัม กลุ่มที่สองเอาโยเกิร์ตเท่านั้น
การทดลองกินเวลาสามเดือน ผลการวิจัยพบว่าผู้หญิงกลุ่มแรกเผาผลาญไขมันในร่างกายได้มากถึง 15 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ลดน้ำหนักได้เพียง 5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่า ยี่หร่า กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ส่งผลโดยตรงต่อการเผาผลาญเพิ่มขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์
การศึกษาอื่นอ้างว่ายี่หร่าช่วยในการแปรรูปอาหารได้ดีขึ้น นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าผลกระทบของเครื่องเทศนี้มีธาตุเหล็กที่เข้มข้น แร่ธาตุชนิดนี้ทำให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรงและป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกาย
ยังไม่มั่นใจถึงผลอัศจรรย์ของโรคเบาหวาน? รายงานของกระทรวงโรคเบาหวานแห่งรัฐต่อกระทรวงสาธารณสุขของสหรัฐอเมริการะบุว่า ยี่หร่า ดูดซึมสารอาหารและป้องกันโรคเบาหวานได้สำเร็จ การใช้บ่อยๆช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่ดี
ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณไม่สามารถกินยี่หร่ามากเกินไป การศึกษาพบว่าไม่มีผลข้างเคียงกับอาหารที่มียี่หร่ารวมอยู่ด้วย คุณพูดแบบเดียวกันเกี่ยวกับยาลดน้ำหนักที่ขายในร้านค้าและร้านขายยาได้ไหม
หากคุณตัดสินใจที่จะลองอาหารนี้ รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องกินยี่หร่าแห้ง เพียงเพิ่มช้อนชาที่กล่าวถึงในส่วนของคุณ นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว คุณยังจะต้องประหลาดใจกับรสชาติที่ช่วยเพิ่มเครื่องเทศให้กับจานของคุณอีกด้วย
แนะนำ:
คนกินมะเขือเทศ 40 กก. ต่อปี
ในช่วงฤดูหนาวระบบภูมิคุ้มกันจะทรุดตัวลงอย่างแท้จริง จุดแข็งของเราทิ้งเราไว้และเราจำเป็นต้องเปลี่ยนไปรับประทานอาหารพิเศษในวันที่อากาศหนาวเย็น นี่คือความคิดเห็นของนักโภชนาการเกี่ยวกับวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านี้ ความจริงก็คือสารทั้งหมดที่ร่างกายมนุษย์ต้องการนั้นสามารถจัดหาได้ด้วยผลิตภัณฑ์เพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เราต้องการเพื่อสุขภาพที่ดีสามารถเพิ่มลงในเมนูของเราได้ทุกวัน ด้านบนของรายการคือมะเขือเทศ โดยเฉลี่ยแล้ว คนๆ หนึ่งกินมะเขือเทศ 40 กิโลกรัมต่อปี บริโภคท
