2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คู่รักสมัยใหม่หลายคนพยายามที่จะตั้งครรภ์โดยไม่ประสบความสำเร็จเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี สิ่งที่พวกเขาไม่ทราบก็คือ ในกรณีส่วนใหญ่ สุขภาพโดยทั่วไปมีอิทธิพลชี้ขาดต่อการปฏิสนธิที่เร็วขึ้น
การควบคุมอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาปัญหาการตกไข่ ความไม่สมดุลของฮอร์โมน และกระบวนการอักเสบต่างๆ ในอวัยวะเพศ
หากคุณต้องการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วและง่ายดายที่สุด เป็นการดีสำหรับคุณและคู่ของคุณในการรับประทานอาหารเพื่อการรักษาเป็นเวลาประมาณ 6 เดือน อย่าลืมใส่ผลิตภัณฑ์อาหารประจำวันของคุณที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกและบีคอมเพล็กซ์ พยายามกินอาหารอินทรีย์โดยไม่ใช้ยาฆ่าแมลง
ปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวันของคุณควรอยู่ในช่วง 100-300 มก. ซึ่งเป็นกาแฟหนึ่งหรือสองถ้วย คุณสามารถเปลี่ยนความต้องการเครื่องดื่มชูกำลังได้ด้วยการทำชาดำหรือชาเขียวให้บ่อยขึ้น พวกเขาได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
พยายามหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ให้มากที่สุด พวกมันเป็นหนึ่งในศัตรูพืชที่ใหญ่ที่สุดสำหรับตัวอสุจิทั้งตัวเมียและตัวผู้
พยายามปรับสมดุลน้ำหนักของคุณ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินต้องเผชิญกับความเสี่ยงของรังไข่ polycystic ในขณะที่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมักจะไม่มีการตกไข่ปกติและไม่ได้รับการควบคุม
หากแพทย์ของคุณกำหนดให้ใช้วิตามิน ธาตุเหล็ก และกรดโฟลิกเพิ่มเติม คุณไม่ควรตั้งคำถามกับการประเมินของเขา อย่างไรก็ตาม ถ้าเขา / เธอคิดว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์จะเพียงพอที่จะได้ลูกในฝันของคุณ คุณไม่ควรเสียเวลาสักครู่ - คุณจะมั่นใจว่าคุณได้ตัดสินใจถูกต้องเมื่อกอดผล มัน.
