อาหารธัญพืชนม Milk

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อาจฟังดูแปลกสำหรับบางคน อาหารที่มีเมล็ดพืชจากนมซึ่งเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์จากนมและซีเรียล มีประสิทธิภาพมากสำหรับการลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารนมไขมันต่ำและซีเรียลแคลอรี่ต่ำช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก

อาหารเริ่มต้นด้วยอาหารเช้าซึ่งรวมถึงซีเรียลและนมไขมันต่ำครึ่งแก้ว และอีกส่วนสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น

อาหารเม็ดนม กินเวลาสองสัปดาห์ในระหว่างที่คนบอกลาน้ำหนักเกิน เป็นการดีที่จะใช้น้ำตาลและแป้งในปริมาณเล็กน้อย หากอาหารเย็นไม่มีซีเรียล อนุญาตให้กินอาหารจานโปรด แต่ให้มันเป็นปลาหรือเนื้อย่าง สำหรับเครื่องเคียงให้เลือกจานผักและผลไม้ของหวาน

อาจฟังดูไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับบางคนที่กินแต่ธัญพืช ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงทำการศึกษาเพื่อหาว่าการรับประทานอาหารมีอันตรายหรือไม่และช่วยให้คนลดน้ำหนักได้หรือไม่

มันถูกตีพิมพ์ในปี 2545 และระบุว่าผู้เข้าร่วมในอาหารลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญใน 2 สัปดาห์และปริมาณแคลอรี่ต่อวันก็ลดลงมากถึง 700 กิโลแคลอรี ธัญพืชที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องเร็วขึ้น

นอกจากนี้ยังได้รับการยืนยันว่าการบริโภคซีเรียลต่างๆ มีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์

อนุญาตให้ใช้ผลไม้ ผัก เครื่องดื่มผลไม้ ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำระหว่างมื้ออาหาร

การบริโภคผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวันของคุณ เพื่อรักษาระดับวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ในร่างกายให้เหมาะสม

เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการบรรลุรูปร่างในอุดมคติในการออกกำลังกายทุกวัน ไม่ว่าจะในขณะไปทำงานหรือเล่นกีฬานอกเวลาทำการ ไม่มีทางที่จะรักษาน้ำหนักที่ลดลงได้เป็นเวลานานหากการควบคุมอาหารและกีฬาไม่ได้รับการดูแลหลังจากสิ้นสุด อาหารเม็ดนม.