2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ช็อกโกแลตไดเอทกำลังได้รับแฟนๆ มากขึ้นเรื่อยๆ และกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากการนำไปใช้อย่างง่ายดายในชีวิตประจำวันที่วุ่นวาย ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 580 แคลอรี่
ติดตามอาหารช็อคโกแลตไม่เกินเจ็ดวัน แต่คุณสามารถย่อให้เหลือสามวัน ด้วยรูปแบบที่ลดลง คุณจะสูญเสียเพียงสามกิโลกรัมและเต็ม - เจ็ดกิโลกรัม
อาหารยังนำไปสู่การสูญเสียของเหลวออกจากร่างกายซึ่งเกิดจากการปฏิเสธของเกลือซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างการรับประทานอาหารช็อคโกแลต
อาหารช็อคโกแลตค่อนข้างรุนแรง - คุณต้องการช็อคโกแลตเพียงหนึ่งร้อยกรัมต่อวัน จำไว้ว่าไวท์ช็อกโกแลตหนึ่งร้อยกรัมมี 522 แคลอรี นม 545 แคลอรี และธรรมชาติคือ 517 แคลอรี
ดังนั้น ปรับอาหารของคุณให้เข้ากับความต้องการของคุณ และคุณสามารถจ่ายได้หนึ่งร้อยสิบกรัม นั่นหมายถึงช็อคโกแลตมาตรฐานหนึ่งอันและอีกหนึ่งหรือสองชิ้น
คุณสามารถกินบรรทัดฐานของคุณได้ในคราวเดียว แต่คุณสามารถแบ่งออกเป็นสอง สามมื้อหรือมากกว่านั้นได้ จำไว้ว่าเนยโกโก้แทบไม่มีอยู่ในไวท์ช็อกโกแลต
โดยทั่วไปแล้ว ช็อกโกแลตไดเอทในรูปแบบคลาสสิกไม่สามารถทำกับไวท์ช็อกโกแลตได้เท่านั้น การบริโภคช็อกโกแลตแต่ละส่วนสามารถรับประทานคู่กับกาแฟหรือชาที่ไม่หวาน ซึ่งสามารถเพิ่มนมพร่องมันเนยได้เล็กน้อย
อาหารช็อคโกแลตไม่รวมการบริโภคน้ำตาลและเกลืออย่างสมบูรณ์ คุณควรงดน้ำผลไม้ธรรมชาติ เครื่องดื่มอัดลม ซึ่งทำให้อยากอาหารเพิ่มขึ้น
อาหารหวานนี้ยังไม่รวมผักและผลไม้ แอลกอฮอล์ในทุกรูปแบบเป็นสิ่งต้องห้ามเช่นกัน รายละเอียดที่สำคัญคือการบริโภคของเหลวใด ๆ ไม่ควรเกิดขึ้นเร็วกว่าสามชั่วโมงหลังจากบริโภคช็อคโกแลตและกาแฟหรือชา
ปริมาณของเหลวขั้นต่ำต่อวันไม่ควรน้อยกว่าหนึ่งลิตรครึ่ง การรับประทานอาหารซ้ำสามารถทำได้หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองเดือนเท่านั้น เมนูของอาหารช็อกโกแลตคลาสสิกคือช็อกโกแลตธรรมชาติ 30 กรัมสำหรับมื้อเช้า ควบคู่ไปกับกาแฟหรือชาไม่หวาน
อาหารกลางวันเป็นช็อคโกแลตธรรมชาติและกาแฟ 30-40 กรัม อาหารเย็นเหมือนกันทุกประการ ประโยชน์สูงสุดของอาหารช็อกโกแลตคือการได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
กิจกรรมทางจิตของคุณจะไม่ประสบกับสิ่งนี้เลย เพราะช็อคโกแลตเป็นหนึ่งในสารกระตุ้นที่ดีที่สุดสำหรับสมอง อย่างไรก็ตาม ช็อกโกแลตไดเอทก็มีข้อเสียเช่นกัน และในหมู่พวกเขาก็คือมีโอกาสที่จะเพิ่มน้ำหนักได้ถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามระบอบการปกครองของมอเตอร์หลังจากการไดเอทหรือรีบไปหาอาหารอย่างสัตว์ป่า
อาหารช็อกโกแลตมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน เช่นเดียวกับผู้ที่แพ้โกโก้หรือนม โรคนิ่วและโรคตับยังขัดขวางการรับประทานอาหารช็อกโกแลต ความดันโลหิตสูงไม่ใช่ปัญหาหนึ่งที่ทำให้ต้องรับประทานอาหารหวานนี้
